zawsze

Wbiłem tego trochę. Akurat tych wypustów nie pamiętam bo nigdy nie patrze na to ale treny grubo szły i zawsze kosa była wiec mysle ze ori na 99%. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-09-23 08:56:27

[...] ogólnego rozładowania napięcia czy takie poznie bieganie tuż przed snem to dobry pomysł ??? Rano przed pracą biega je raczej odpada na przerwach też tak więc tylko noc oczywiście coś zawsze przed snem będzie zjedzone. Moje treningi mają na celu raczej utrzymanie firmy z małym naciskiem na redukcję proszę o poradę może sugestie z góry dziękuje

Podjadam aktualnie metke ze shree i dziala jak powinna. Mam ziomka który wszystkie swoje cykle opiera na shree i zawsze jest zadowolony :-)) nie spotkalem podrobek i nawet nie slyszalem wiec raczej bym sie czyms takim nie przejmowal

Siema, zabrałem sie za układanie diety po raz pierwszy. Zapotrzebowanie wyliczyłem na okolo 3600 kcal. Moja waga 65kg, godziny posilkow sa orientacyjne bo nie zawsze bede mial możliwosc jedzenia o tych samych porach /SFD/2018/9/22/3f760e57b1e64d578b9530d7a3fa1326.jpg

[...] plackami masłem i czasami jeszcze banana sobie kroje na plasterki najwazniejsze w pracy to jest by opeyerdolic pojemnik o danej godzinie xD choc ostatnio cos pozniej jem bo zawsze kvrwa jakas robota wyskoczy xD wczoraj 3 pojemniczki jeden na placki drugi na kuraka ryze itd 3 na maslo orzechowe plus jałbko i banan xD Zmieniony przez - GZ1948 w [...]

najciekawsze co sie dowiedzialem o bombie bo nie interesuje sie tematem to ze receptory po cyklu juz sa inne chyba na zawsze? albo na jakis czas ze nawet niewiem po przerwie na sucho pewnie robisz efekty bo receptory sa lepsze ciekawa sprawa xD

W sumie nic ciekawego się nie dzieje. Cośtam sobie trenuje chociaż nie zawsze jest ochota wiadomo bywa różnie. Sylwetka też dużo się nie zmienia, posiłki tym bardziej. Jednym słowem nudy . To tak gwoli podsumowania :)

[...] i zasieki w strefie przed metą i kończę bieg nadal nie wierząc, że jestem pierwsza :-D Nie ma to jak całą trasę gonić wyimaginowane rywalki %-) Ale też dobra lekcja - żeby nigdy nie odpuszczać i zawsze walczyć do końca, bo można się zdziwić ;-) /SFD/2018/9/22/fb6c0d876cc54507a987f338d353d04b.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-09-22 20:19:38

A nie chce mi się rozpisywać, ta michę trzymam, 3.5 kcl. na legalu, z nadwyżkami, nie zawsze ale przeważnie jest to czasochłonne i pieniążki też pożera. trening nie jest MEGA na pompie każda sr. do odciny, co dopiero wrocilem do treningów po 5 msc. przerwy, zarzucilem kickstartera metkę 6 tyg. i propik na 8tyg. KAT zacznie się jak już sily wrocą i [...]

Maro zawsze to twardzielem jesteś Ty ja tylko czasami i to twardzielkiem :-) Z tego co czytam u Ciebie to w Głogowie raczej marne szanse na spotkanie ? Czy jako naczelny twardziel będziesz ? Tadeusz a ile mojego trenowania było abym mógł spróbować --moja forma jak sądzę nawet nie w lesie :-( I przyznam się na dzień dzisiejszy boli jak cholera ,a [...]

wszystkich. zawsze wliczasz bialko pochodzenia zwierzecego i roslinnego.

No to w końcu jest nagroda! Warto być zawsze w formie! No miałem ten 1% niepewności bo wczoraj robiłem plecy a o konkursie przeczytałem dopiero po treningu.

No to w końcu jest nagroda! Warto być zawsze w formie!

Paawo - miało by Tmax wyszło Vmax - o tetno mi chodziło... Tsu - załamka, jak mam tak na buzi zawsze wygladac to bieganie przestaje być dla mnie atrakcyjne:) Jak mnie różne dziwne rzeczy bolą i kłują i mam odciski to ok - tego nie widać - ale czerwona twarz?? Toż to od razu rzuca sie w oczy.

Ale malutki, faktycznie nic nie widac, a w ciuchach to juz w ogole. A jak czesto sie w ciazy bada cukier? Mozesz zawsze powtorzyc badanie dla spokojnosci ;-)

[...] w ćwiczeniach głównych waha się od 1-5 powtórzeń. Z reguły jedynki stosuje się w dniach max effort, zaś 2-5 powtórzeń w dni dynamic effort. W dni max effort szukamy zawsze „maksa” w danej wariacji boju głównego, natomiast w dynamic effort, pracujemy na ciężarach między 45-55% maksymalnego ciężaru w danej wersji boju. W dni max effort [...]

Tradycyjnie tydzień po Olympii odbywają się zawody w Seulu, które zawsze stanowią łatwą przepustkę na przyszłoroczną Olympię, gdyż frekwencja jest licha w każdej kategorii, a forma po Las Vegas w tydzień jest do utrzymania bez większego trudu. Już podczas weryfikacji i konferencji prasowej wszystkim dopisywały dobre humory i zwłaszcza zawodnicy [...]

[...] tak na wszelki wypadek, w końcu z szykowaniem się na najgorsze- poznawaniu możliwych zagrożeń i znów tworzeniu planu na przyszłość. Ot to trochę mnie jest ;-) Jednak nie zawsze warto wykorzystywać od razu wszystkie opcje. Warto mieć koło ratunkowe :-)) BTW Ciekawą dyskusję nawiązaliście - sporo cennych informacji i między innymi dlatego lubię [...]

[...] w tamtych czasach wszyscy palili i pili tanie wina :-P No hej Nene, z tym ciekawym dziennikiem to musi być tylko takie pierwsze wrażenie ;-). Ja tu tylko robię za szczyla(zawsze mnie kasują tym argumentem w razie tarapatów %-) ) wśród dziadków, który(nieudolnie) próbuje grać kozaka z ciężarami. kabo, jednym słowem, to taki cyrkowy numer jest [...]

[...] zeby sie tym nie przejmować (ale wtedy miałam 50% treningu w Vmax), ale jak dzisiaj zobaczyłam całość, to się ciutek przestraszyłam. Jakoś bardziej o kolanch i kostkach zawsze myślałam, niż o serduchu. Ale ok, przyjmuje do wiadomosci, ze to się z czasem powinno unormować. Brann - to może odpuścimy już kupra, jak wiemy mniej wiecej???:) To [...]