[...] jesz czysto, miski nie liczysz. Artykuł o ćwiczeniach w ciąży masz w regulaminie. Radzę jednak podejść do tematu na spokojnie i za bardzo się nie napalać na zasadzie, że zawsze miło jest się pozytywnie rozczarować, bo np. ja strasznie kozaczyłam, a okazało się, że nudności skutecznie powstrzymują mnie przed siłownią. Ale spacer na świeżym [...]
[...] (młotkowym) i przechodzisz do podchwytu. uginanie ramion ze sztangielkami chwytem "młotkowym" 3s (po 5 kg na hantel, obie ręce na raz) - nigdy nie robiłem tym chwytem, zawsze podchwytem. Czym się różnią? Przy podchwycie wydaje mi się, że lepiej pompuje bicek. Dziś przy wyciskaniu na klatce mocno bolały mnie bicepsy - może przez to ćwiczenie [...]
w całkiem niezłej formie też był w walce z Gonzagą i z Kongiem w takim razie - ciesze się, że się zgadzamy, bo myślałem, że fanboye Pride i Pride'owców są ślepi :-D cardio zawsze miał beznadziejne, od zawsze :-D ofc jak ważył mniej to mniej mięśni musiał dotlenić, ale ofc też zbijał. Rogersa to wszyscy biją :-D Lesnar podjął walkę w stójce i [...]
jak robie pomiary czyli obwód brzucha łydki itp. To najlepiej jest robic na czczo z rana ??? Bo rano zawsze mam raczej normalny brzuch ale potem jak jem to zdaje mi się ze z dnia na dzien jest coraz większy (ale rano wg mnie jest zawsze taki sam i pomiary to potwierdzają) ale co z tą resztą dnia???
[...] Na regresach myślałem, że umrę 75x30 siła woli. Bułgar- Nic nie dokładałem, starczyło. Hacki- Ok, fajnie poczułem. Frony- Ok. Żuraw- Ok. MCNPN- Robiłem jeszcze głębiej jak zawsze, zawsze to jakby "coś nowego" bo ciężaru jak dodam to nawet nie wiem czy zrobiłbym zamierzone pow. Wspięcia- Ok, w sumie to pierwszy raz 120kg na karku miałem%-) te [...]
Karpiu jeszcze dodam, ze ja zawsze mam na mysli sylwetke koncowa, startowa bo to ze w trakcie wycinki mozna trzymac mniej lub wiecej wody, lub wiecej wody pod skora to jest normalne i kolo hooywa powinno latac, to samo z nabiciem / wyplaszczeniem, liczy sie efekt koncowy, niektorzy redukuja na weglach co trwa 2x dluzej bo bez wegli sa [...]
[...] subiektywnego odczuwania zimna itd. i tempem metabolizmu? Jestem strasznie ciekawa tego zagadnienia. Podbijam. Ostatnio zauważyłem, że w porównaniu do innych osób zawsze jest mi ciepło, śpię przy otwartym balkonie, w pracy krótki rękawek i mógłbym ciągle mieć otwarte okno. Do tego jem więcej niż zawsze (masa) a waga bardzo opornie [...]
czy białko bez diety ma sens? Troche dziwne pytanie bo białko jest uzupełnieniem diety :D Tak czy siak zawsze warto wrzucic sobie dodatkowa ilosc białka tym bardziej jesli masz problemy z utrzymaniem odpowiedniej ilosci w ciagu dnia. Po za tym białko serwatkowe po samym treningu (oczywiscie z jakims weglem) jest zawsze lepsza alternatywa niz [...]
[...] Ty? Dzięki Kama za dobre słowo. Masz rację trzeba olać wiele rzeczy, bo nie są tego warte. Tylko żeby to wcielić w życie...(ostatnio coraz częściej mi się to udaje, ale nie zawsze). Wczoraj miałam jakiś taki dzień, że wszystko mnie denerwowało - bez kija nie podchodź. Muszę pracować nad swoją psychą. Ja też byłam zawsze spokojna i raczej [...]
[...] pisał, cięzko organizm to znosi i nie chodiz tutaj tylko o odczuwalne skutki uboczne tylko.. w każdym razie wszyscy mówia że niby stosując izo pozbywasz sie problemu na zawsze, to mnie przekonało :) Żeby pozbyć sie wągrów możesz iść na mikrodermabrazje do kosmetyczki, kilka sesji i jest si ;) 1. Na zawsze sie nie pozbedziesz, czasami sa [...]
Witam.Nie zawsze na siłowni mam możliwość zrobienia przysiadów na wolnych ciężarach (sztanga).Czy moge w takich przypadkach robić na suwnicy,moge też robić przysiady ze sztangą ale na maszynie Smitha? Przysiady na suwnicy trzeba umieć robić. Poza tym to już całkowicie odmienne ćwiczenie(inna mechanika,mimo że ruch jest podobny). Zamiast [...]
Kamilu dziękuje ale nie dziękuje źle mój organizm toleruje beta alaninę zawsze co biorę to potem całe dnie mnie mrowi wszystko, Snes jadłem i to wiele PW stanofusion to dla mnie jedynie pompa i wytrzymalosc pobudzenie zerowe. Dla mnie smak okrutny na treningu zgaga i zawsze bralem podczas treningu cos na zgage. Zobaczymy jak sie sprawuje xpump bo [...]
[...] zaprezentowały dobre przygotowania, każda miała pokazała coś dobrego i warto to odnotować, jak również powiedziec co było nie tak z punktu widzenia obserwatora bo bliscy nie zawsze są w stanie obiektywnie ocenić sytuację. Tak więc po kolei: Mamhajs: przede wszystkim jesteś zawodniczką o duzym potencjale. Po stronie plusów dobre proporcje kostne, [...]
Nie zawsze sie tak uda. Do endokrynologa niestety sa ogromne kolejki az chore ze tyle mozna czekac. Tam sie zapisuje i jak nie ma wolnego terminu to nie wcisnie, jedynie moze wziac numer tel i zadzwonic jak bedzie wolny terrmin. Czesto tak mialem ale nie zawsze sie udaje. Prywatne usuniecie gruczolow to koszt 1,5-4k. Ale lepiej isc do dobrego [...]
[...] 4 najlepsze auta za mala kase z tamtych lat :D najlepszy to jest lanos w gazie, 3000zł , nie psuje sie, częsci taniutkie i jeździsz za grosze %-) znajomy ma i chwali 8-) i kvrwa caly zgnity %-) Hekade ponoć wyrywał na nie laski. Takie co przy drodze stały, w krótkich spódniczkach. Prawie zawsze dadzą. mial pecha bo zawsze pytaly go o dowod%)
A co on robokop?! Wydaje mi się że trochę w tym jest koloryzacji bo znam też koleszke który zawsze dobrze wyglądał zawsze miał progres dołożył alko i często fast food i zalalo go, wiec nie wydaje mi się ze przy takim trybie życia wygląda jak "Arni" przechodząc do końcowej wypowiedzi widzę ze ciągnie Cie do tych imprez i alko wiec to już Twoja [...]
[...] mi trochę latała %-) - wiosło - ciężko, pod koniec trochę dziwnie "nadrabiam" ciałem - wznosy bokiem - skoro była siła to dołożyłam serie extra - młotkowe - ciężko, jak zawsze na lekkim "gibku" ;-) - przyciąganie - ciężko - bieżnia - bardzo ciężko \-) Nie mogłam rozbiegać tych moich nuk... SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran [...]
[...] znajdować w jedzeniu. Dlatego zacząłem więcej czytać, podpatrywałem, jak robią to kucharze w telewizji. Nie było wtedy jeszcze tak dużo programów kulinarnych jak teraz, ale zawsze coś mogłem dla siebie znaleźć. Starałem się tak to przyrządzić, aby smakowało. Uznałem, że skoro już muszę trzymać dietę, to chcę, żeby każde danie wyglądało i [...]
I to się liczy, żeby wspierać swoich ulubieńców zawsze :-) Niby mówią, że takie złamania są mniej groźne niż zerwanie więzadeł itp. więc może faktycznie jest jeszcze szansa na powrót. Chris to przeogromny kozak i na prawdę w tym wieku ma już bardzo poukładane w głowie i jest bardzo pozytywną postacią. Trzyma się planu, ma dobry team, z roku na [...]
[...] tu jestem bardzo zadowolony bo wszystki poszło troszke w górę a w szczególności mięśnie z którymi dotychczas miałem problem z ich rozwojem a mianowicie biceps i triceps zawsze jakby stały w miejscu a po tym planie jestem zadowolony;) Ogólnie podsumowując trening raczej nie dla początkujących jest bardzo intensywny zawsze zajmował mi jakies [...]
biorę się w garść przed 30: redukcja z 85 kg
