zawsze

Witam, tak jak w temacie, jakie zestawy polecacie ? Osobiście nigdy nie łączyłem jednego z drugim, zawsze osobno. Myślałem o BSN N.O Xplode + Crea DX3, ale pewnie jest jakiś ciekawszy stack ;) Z kolei N.O Xploda już brałem wiec z chęcią spróbuje czegoś nowego, równie dobrego :) Z góry dziękuje za propozycje Pozdrawiam

Mówisz że po pracy nie masz już czasu na forum.. ;D ciiiiii :-P bo nie wiadomo kto tu obserwuje :-P ale żeby nie było..... w pracy też nie zawsze mam czas na forum %-)

Też tak obstawiam że to za mało kalorii i po jakimś czasie głowa nie wytrzymuje i musi się "nażreć". Daj tych kalorii więcej - nic się złego nie stanie. Jak coś zawsze po jakimś czasie można je przyciąć o troszkę w dół.

Co sadzisz żeby za jakiś czas dodać provilon dodatkowo zawsze to teścia podbije trochę

[...] + twaróg + słodzik i jagody zazwyczaj -Pieczywo pszenno-żytnie + twaróg + szynka + ser żółty -Na pierwszy posiłek zazwyczaj mieszanka chińska + kurczak -Przed treningiem zawsze wpada baton jakiś na podpicie cukru + kofeina i teraz dodałem johimbine na końcówkę redukcji -Ogólnie sporo bazuje na twarogu, dziennie jakies 500g kuraczaka zjadam [...]

[...] na dół - jak starałam skupić się na nie opuszczaniu niżej to było chyba nieco poprawniej. "Wielokrotnie powtarzałam, że moim zdaniem to jedno z trudniejszych ćwiczeń i zawsze robię wielkie oczy jak czytam jakimi ciężarami operują dziewczyny podczas tego ćwiczenia" Kaka - to trochę tak jak z unoszeniem hantelek na boki na barki - też laski [...]

Zawsze bilem hcg raz na miesiąc 2x2500 ale teraz spróbuje tym schematem. Jest wiele zwolenników różnych sposobów podawania hcg. Ale chyba wolę żeby jajka cały czas działały niż suszyć je przez miesiąc i nagle j** 5000iu i potem znowu miesiąc przerwy.

[...] wręcz ciężko ocenić poprawność techniki, jeżeli nie wejdziemy na konkretne obciążenia, bo na niższych obciążeniach łatwo sobie kompensować braki np w mobilności, czy właściwym ustawieniu za pomocą innych mięśni, które na większym ciężarze już nie pomogą. Im szybciej wyjdą błędy, tym lepiej w sumie ;-) Madrego zawsze przyjemnie posluchac :-))

zawsze te dni bez treningu sa takie smutne%)

dokladnie policz swoje zapotrzebowanie i od tego odejmij 200-300 kalorii bo zbyt duzy deficyt na poczatek nie jest dobry. Musisz pametac ze szybko nie zawsze znaczy dobrze :-)

"Wielokrotnie powtarzałam, że moim zdaniem to jedno z trudniejszych ćwiczeń i zawsze robię wielkie oczy jak czytam jakimi ciężarami operują dziewczyny podczas tego ćwiczenia" Kaka - to trochę tak jak z unoszeniem hantelek na boki na barki - też laski piszą 5,6, 8kg ... A tutaj 3-4kg jak zrobione dobrze to barki trzymają 2-3 dni...

Tomek - zapraszam bo ja tylko lekcje praktyczne |-) Rutkow - zawsze na łatwiznę? }:-( Marcin - chociaż Ty potrafisz zauważyć plusy i jakieś korzyści dla siebie i zdrowia wyciągnąć - dodatkowy trening a nie tylko siedzieć %-) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-11-15 06:52:04

Dej spokój ja to jestem poyebany zawsze 1 zmiany tak dlugo spie ze nawet nie 6h a chociaz tyle by mi wystarczylo a ja zawsze 3-5h xD jeszcze dzisiaj zaspalem 10min budze sie i pacze kurfa czemu mam telefon na klacie czemu sie spoznil 10min xd

Dokładnie. Przy dobrym odżywianiu zawsze poleci trochę fatu.

[...] zauważy innych stron to może katować te swoje priorytetowe grupy w nieskończoność i ciągle mieć z nimi problem. Periodyzacja - no tak, ale ona też może różnie wyglądać, nie zawsze to musi być taka ogólna periodyzacja siła/masa/redukcja etc może to być równie dobrze w zakresie treningu (jego budowy) a nawet wręcz bardziej szczegółowo w zakresie [...]

Zalezy jak kto trenuje. Jak jesteś na etapie budowania sily i dziwgasz po 250kg to watpie zebys na kacu kontynuowal progresje. U mnie jak i znajomych/podopiecznych zawsze wtedy cofka. Samo to ze spada woda podskorna juz nas oslabia. Ale to dalej pikus przy jelitowce/wymiotach. Jak kiedys meczylo mnie cala noc to na silowni po 15kg polecialo z [...]

Tak, trening zawsze trzeba dopasować do sytuacji. https://img4.dmty.pl//uploads/201208/1344353983_f55tcd_600.jpg

[...] treningu i odżywiania - zgadzam się w 100%. tylko tu też - kwestia tej indywidualizacji tego planu/żarcia jest wg mnie kluczowa. i jak wyżej - tutaj często (acz nie zawsze) ludzie bazują na gotowcach i z takich czy innych przyczyn nie uwzględniają różnych rzeczy, które są równie ważne - bo mają tylko suche cyferki na ilość powtórzeń i [...]

Irmak super! Od zawsze pasowała mi jego sylwetka. Oby był jak najwyżej.

[...] trzyma długopis,podciąga się 60 razy w ciągu 60 sekund-rekord Guinessa ) bierze udział w wyścigach kolarskich,terenowych,biega w zawodach na najwyższe pietra i mieści się zawsze w pierwszej 10 uczestników,4 x młodszych od niego :) Ci ludzie to tak przy okazji świetna odpowiedź na to co Rafał Koń napisał-myli się po prostu potwornie,bo zna [...]