zawsze

[...] 4/5/6/7/8 kg Do powtórki. Wznosy boczne 4x20 20 x 1 kg / 15 x 2 kg / 12 x 3 kg / 15 x 2 kg Może 4 spróbuję, bo zapomniałam tym razem. Tył barku 4x30 2 kg Pięknie, jak zawsze. Wyciskanie hantli na dodatniej 12/10/8/6 --------- 7/9/12,5/15/17,5 7/9/12,5/15 6/8/10/12,5 kg 6/8/9/10 kg Zapomniałam, a miało być 20. :-( Prostowanie linki [...]

Lexi wyglądasz super, a marudzisz jak stara baba %-) ale z nami babami tak już jest, że zawsze chce się więcej i lepiej :-D

[...] kg R12: 4/5/6/7/8 kg No i pięknie. Spróbujmy R6 do 15. Wznosy boczne 4x20 20 x 1 kg / 12 x 3 kg / 8 x 4 kg / 15 x 2 kg Fajnie. Tył barku 4x30 2 kg Pięknie, jak zawsze. Wyciskanie hantli na dodatniej 12/10/8/6 --------- 7/9/12,5/15/17,5 7/9/12,5/15 6/8/10/12,5 kg 6/8/9/10 kg Prostowanie linki jednorącz 4x10 -------- 10/15/15/10 [...]

Lexi wyglądasz super, a marudzisz jak stara baba %-) ale z nami babami tak już jest, że zawsze chce się więcej i lepiej :-D Nie tylko baby tak mają. Mam kolesia na siłowni, który ma formę lepszą niż 99% świata, a płacze, że jest ulany. :D

[...] kg R12: 4/5/6/7/8 kg Nie poszło by 15. Wznosy boczne 4x20 15 x 2 kg / 12 x 3 kg /10 x 4 kg / 15 x 2 kg Fajnie, spróbujmy 5. Tył barku 4x30-20 2 kg Pięknie, jak zawsze. Wyciskanie hantli na dodatniej 12/10/8/6 8/10/12,5/17,5 --------- 7/9/12,5/15/17,5 7/9/12,5/15 6/8/10/12,5 kg 6/8/9/10 kg Ciężko. Prostowanie linki jednorącz 4x10 [...]

No ja od działu dla zaawansowanych w obecnym kształcie 100 razy wolę jednak dział ladies. Też zawsze wolałem dział ladies, szczególnie jak pojawiały się podsumowania ze zdjęciami \-)

No gdzie tam. Ćwiczą sobie tylko grzecznie w kąciku. Zawsze są też wymalowane i się nie pocą. %-) %-)

No gdzie tam. Ćwiczą sobie tylko grzecznie w kąciku. Zawsze są też wymalowane i się nie pocą. %-) %-) ilu ja się tu życiowych rzeczy dowiem - ciągle się człowiek uczy %-)

[...] R12: 5/6/7/8/9x9 kg R12: 4/5/6/7/8 kg Wznosy boczne 4x20 15 x 2 kg / 12 x 3 kg / 10 x 4 kg / 15 x 2 kg Fajnie, spróbujmy 5. Tył barku 4x30-20 2 kg Pięknie, jak zawsze. Wyciskanie hantli na dodatniej 12/10/8/6 8/10/12,5x8/12,5x8 8/10/12,5/17,5 --------- 7/9/12,5/15/17,5 7/9/12,5/15 6/8/10/12,5 kg 6/8/9/10 kg Ciężko. Prostowanie [...]

Jest taki jeden co jak ja robię GB i on płaską to walczymy o krążki 20 zawsze, bo mało %-) %-)

Mnie to właśnie najbardziej martwi, że zamiast taplać się w cieplutkim morzu to ja będę umierać :( No zawsze przyjemniej umierać taplając się w cieplutkim morzu jednak :-D

Niesamowite przeżycie :-) nie baliście się tak jeździć? jak wygląda mentalność ludzi tam? takie 3 tygodnie bez biura podróży to jakie koszty? zawsze marzyłam o takim wyjeździe :-), ale ja to boi dupa jestem @@-)

[...] na organizację mamy jeszcze kupę, bo sala zarezerwowana na 6 czerwca 2020 dopiero. %-) zdążę zrobić formę życia. :-D Dla mnie ślub nie był żadną motywacją bo wiedziałam że i tak każdy mi powie "oh jak pięknie wyglądasz" bla bla bla }:-( ale Tsumbame dobrze mówi, forma już jest (zawsze będę ci zazdrościć nóg, aż żal je chować pod długą suknią)

czemu bez poprawin jeśli mozna wiedzieć? teraz to właśnie takie modne W naszym regionie zawsze były. A my ogólnie jesteśmy mało imprezowi. Rozważaliśmy w ogóle brak wesela, ale ostatecznie zdecydowaliśmy się na właśnie jeden dzień, żeby rodzinie i mi w tej wielkiej, białej kiecce nie było przykro. %-)

Tylko trzeba ciężkie przytargać. albo do jakichś ławeczek, maszyn stojących obok. coś tam zawsze można wykombinować.

Dzień dobry, przyszłam ponarzekać. @ znowu się spóźnia, mam katar jak stąd do Kataru, ale naprawdę miałam ochotę na ten trening. Potuptałam 2 km na siłkę z realną chęcią i energią. Dopiero potem wszystko było nie tak. Siły ZERO. Jakbym pierwszy raz na siłowni była. Czułam się jakbym zaczynała od zera. Bez sensu... Najchętniej bym się popłakała, o. [...]

U mnie zawsze przed @ jest totalny spadek sił - także coś w tym musi być ;-)

u mnie to samo i na dodatke wszytsko zawsze ywpada mi z rąk a ja na wszytsko wpadam

A jutro będzie jeszcze lepiej. Dwa dni po zawsze jest ten moment naj, naj, naj %-)

12.04.2018 r. Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8/8+ 7/8/9/7x14 6/7/8/6x12 Nadal mnie zadziwia jak inne jest to ćwiczenie. Spróbuję 10. Próbuj. II. Wznosy boczne 10/8/8/10+/10+ 2/3/3/2x12/1x16 1/2/3/2x12/2x12 Czas spróbować przebić się przez to straszne 4 kg. Nie spróbujesz to nie będziesz wiedziała jak pójdzie. [...]