zawsze

[...] Może to nagle suplement zaczął mocniej działac. Bo nagle siła w górę a apetyt nieco w dół. Ale dziwne by to było bo trochę już leci. Albo to przez braku przecieru pomidorowego który zawsze sprawiał że posiłki wchodziły w moment %-) Zmieniony przez - infernol w dniu 2018-03-31 11:10:36 Zmieniony przez - infernol w dniu 2018-03-31 11:11:10

[...] do góry, było też sporo pite. Nie pamiętam kiedy ostatni raz tak bylo, nawet w Sylwka czy święta tyle nie szło. Ale czas spędzony super i nie narzekam, w końcu raz nie zawsze. Od pon bd miał też 2 pracę także czasu będzie mniej do dyspozycji ale finansowo raczej nie bd miał się co martwić o przygotowania Dziewczyna też zrozumiała, że nie [...]

myśle, ze i kwestia przyzywyczajenia, co innego Bzyku który tak leci „od zawsze”, a co innego w Twoim przypadku, gdy dla organizmu to nowość :-) z kolei niedobrze na pewno Ci było bo zjadłeś z tego co piszesz jakieś 20-30min przed treningiem i mimo, ze to szejk jednak musiało siedzieć na kichach

A przestań, ma być zawsze na 100% :-D

No w sumie racja, zawsze znajdzie się coś do poprawy. Tyle, że tym razem ja zauwazyłem jak dużo tego jest

Od tego jak chcesz wyglądać zawsze będzie odbiegac... nawet jak wygrasz mistrzostwa świata;) jak dla mnie zdanie jak Przemo. A talia szeroka napewno nie jest. Czowrki bankowo w koncowce wyjdą;)

[...] Ogólnie miałem podchodzić do 220 bo mówie na pewno nie dam rady i obecnie za dużo. Było 200 już podchodzę pod sztangę i w tym momencie przypomniałem sobie słowa Przemka, że zawsze powinno iśc na 100% i na maxa. No i cóż... wyjście spod sztangi i dołożone jeszcze 20kg I ogólnie ostatni raz tak Niestety co widac na filmiku ledwo co wstałem, ale [...]

tak niespotykana piramida widze w siadach, chyba że błąd jakis w wypisce. Doszedłes do 200x4, regres na 170x12, po czym dolozyles 10kg i 4 powt? Zawsze tak robisz?

[...] do tego w trakcie treningu po siadach mnóstwo czasu czasami potrzebowałem by dojśc do siebie. Teraz oddech miałem niemal wyrównany po minucie czy półtorej. W regresach zawsze chciałem dochodzić do 15 powtórzen bo zapas miałem ale tlenu brakowało, dzisiaj w regresie dołożone 5kg dołozone i po raz pierwszy było tak, że to nie tlen mnie [...]

dlatego może nie zawsze warto gonić za ciężarem ;d kosztem techniki Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-22 13:14:01

u mnie przy wiośle zawsze podobny problem właśnie był, nawet kojarzę ze Mariusz i w moim dzienniku o tym wspominałeś :-)

Na trening zawsze będzie ;-) 1.Przysiad 240x5, 180x7, 14ox12 2.HSQ nogi wąsko 300x15, 250x15 3.Suwnica pozioma nogi na dole złaczone 25x300, 25x300 4.Prostowanie 15x130, 15x130 5.Suwnica skośna nogi wysoko 20x450, 20x450 6.Uginanie leżąc jednonóz 25x10, 25x10, 25x10 Przywodziciel cały stos 3x40 Odwodziciel cały stos 3x40 łydki

jak przejdzie antyplagiat &-) No nie zawsze da się zwiększać ciężar, czasami po prostu gorszy dzień

Kierwa 210 x7.. Ja dziś 130x4 ale dopiero startuje z ciężkimi wiosłami , nigdy nie robiłem , zawsze mc tak wymęczyło prostowniki że nie mogłem już nic w opadzie zrobić

No powoli coś tam idzie, jednak jest jeszcze sporo do zrzucenia, zwłaszcza na plecach. U mnie one zawsze na samym końcu wychodzą i to z nimi jest najwięcej roboty

No powoli coś tam idzie, jednak jest jeszcze sporo do zrzucenia, zwłaszcza na plecach. U mnie one zawsze na samym końcu wychodzą i to z nimi jest najwięcej roboty Najważniejsze to trzymać się założeń i tyle :) Wiadomo, doświadczony zawodnik już z Ciebie a i osoby wokół Ciebie są "nieprzeciętne" że tak powiem więc wiedzę masz od kogo czerpać i to z [...]

[...] no czasem jest możliwość wejścia. Nie będę tego rozwijał z wiadomych przyczyn Co do sprzętu to zgadzam się z Matim, że więcej nie trzeba. Tylko no u mnie w mieszkaniu treningi nie wchodzą wgl w grę, bo ja to nie mam miejsca nawet by rowerek stacjonarny gdzieś postawić %-) I dlatego cardio zawsze w terenie, więc gdzie tu mowa o treningach %-)

[...] że jednak uda się go poprawić. Bo tak jak na bicepsy znalazłem sposob tak tutaj jeszcze nie. Co do nóg Nie wiem czy ktoś zwrócił uwagę, u mnie tydzień treningowy zaczyna się zawsze od sbt. To wtedy jest dzień gdy wprowadzam wszelkie zmiany itd. W tę sobote będę rozpoczynał 7 tydz masy. I również sbt wypada dzień nóg. I od tego treningu siady [...]

U Przemka fajny temat o treningu to sobie zerknij ;) ale ja właśnie uważam podobnie jak KOndzio u ciebei od zawsze mega klamot leci ale spróbowałbym troche inaczej nie masz nic do stracenia ;) a z ta piłka na posladzie musisz coś zrobić bo pkt na bank poleca, jak masz to juz długo to pewno cysta jak u erwiego było, w bił igłe i spróbuj czy nie [...]

Jasne wszystko rozumiem. Konstruktywna krytyka zawsze w cenie, i na pewno wezmę zastosuje się do wszystkich uwag. Bo jeśli mogę dzięki temu zrobić coś lepiej, no to jestem jak najbardziej na tak Zaległe wypiski push 1. Crucifix 13x15, 17x15, 17x13 2. Wyciskanie żołnierskie stojąc 82x7, 82x7, 60x12 3. Wyciskanie hantli w bok stojąc (w każdej [...]