[...] 15.00 Obiad 16.00 Trening/Zabawa z synem/Spacer/medytacja 18.00 Jedzenie 22.00 Jedzenie i spanie ja cale zycie spalem dobrze, co mozna zobaczyc w moim poprzednim dzenniku, zawsze w nocy 8 godz w dzien zawsze drzemka 45min - 1 godz. Znam swoj organizm i wiem, ze nie nakrecam sie przed spaniem, mój organizm poprstu przestal zasypiac. Ostanio jest [...]
[...] ale nie wkurzalem sie na siebie raczej cieszylem ze tych zwatpien w calym dniu jest juz malo 21.00 kapie małego, ide na spacer, jem kolacje i do łózka Na spacerze zawsze ziewam caly spacer a jak wracam do domu ziewanie znika, ciekawe co to oznacza, chyba ze jak wychodze z domu puszczaja mnie jakies emocje. Najgorszy moment: lęk u [...]
zawsze mozna kupic jabłka, kapuste, ogórki, warzywa ogólnie z lepszego żródla niz sklepy markety, chcociaz z tyl glowy caly czas mam mojego dziadka ktory jak juz powtarzalem kilkakrotnie nigdy nie jadl ani owoca ani warzywa orpocz ziemniaka a jest nadal najstarszym gosciem na wiosce i zawsze byl osoba silna psychicznie i fizycznie. Raz zona [...]
[...] mnie to cieszy bo to oznacza ze organizm zasnąl bez tabletki I NA PEWNO OZNACZA TO ZE DEPRESJA I NERWICA BARDZO STRACIŁY NA SILE Zawsze przd tym g**** lubilem spac, moglem sie zawsze zdrzemnac i nigdy w nocy nie mialem problemów ze snem. Znów dzis jestem sobą! ba cały tydzien bylem sobą. Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/28/2019 5:55:11 PM
zawsze lubilem drzemac, jak cala rodzina ze strony mojej mamy. Moglem drzemac nawet na dyskotece :D, tak wiec 1,5 roku mojego stanu i brak snu i drzemek bylo czyms okrutnym, w dniu jazdy na calego a do tego brak snu. Mysle jednak ze mozna nauczyc organizm drzemac (chociaz pewo nie kazdy, genetyka itd). Ja jak wracalem do zdrowia to puszczalem [...]
[...] bo czuje sie na niej bardzo dobrze. siłowo ładnie to wygląda jak na taki tryb ale to już wcześniej też pisałeś że dobrze z nią było mimo pewnych trudności tak silny zawsze bylem, czy cwiczylem czy nie BTW wczoraj i dzis rowerem do pracy. Spalem bardzo bardzo dobrze. Zawsze lubilem cwiczyc, grac w pilke, jezdic n rowerze w upale. Im [...]
[...] zony itd. Nawet w tym calym bagnue udalo mi sie wybudowac dom i juz niedlugo sie bedziemy do niego wprowadzac. No ale to tylko rzecz materialna i nie jest tak wazna. Jak to zawsze powtarzam, nie wazne gdzie, wazne z kim i wiele razy juz w zyciu juz sie o tym przekonalem. Zmierzam jednak do tego, ze moje stosunki z teściem nigdy nie byly [...]
[...] ale nie do wygladu i silowni, a to tez zle, bo przeciez mozna miec wiecej tluszczu niz 8%-10%, a i tak cieszyc sie zyciem. Sam jestem ciekawy jak to bedzie po kompletnym odstawieniu leków, ale jak zawsze pisalem czas zycie pokaze...... Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-09-06 13:36:00 Zmieniony przez - kris4real w dniu 9/6/2019 7:01:27 PM
[...] bardzo bardzo niski byl i wynik testosteronu calkowitego i wolnego Nie chwalac sie ale przed redukcja nigdy nie mialem problemow z erekcja, nawet po sporej ilosci alkoholu zawsze dawalem rade. Moglem zawsze i o kazdej porze. Pozniiej jak juz zajechalem organizm nie bylo tak kolorowo, ale na szczescie teraz jest dobrze, chociaz moim zdaniem nie [...]
Przy nawrotach zawsze mialem podobny patern: czuje sie bardziej zmeczonykilka dni, 2,3 noce spie ze nie moge sie dobudzic, i kolejna noc przychodzi nawrót, czyli zaczyna sie bezsennosc i depresja. Teraz w dzien juz nie zasne w ogole, w nocy obudzilem sie o 4 rano i juz nie spalem. Zawsze beda pytania co to spowodowalo, mowie, nic w zyciu nie [...]
no ale cale zycie tyle nie wazylem, najwiecej zawsze to bylo okolo 100kg. Nadgarstek raczej mi sie nie zmienil. Duzo mojej wagi, to zawsze byly uda, ktore obecnie maja po 80cm, a obwod powyzej kostki to 28. Ale juz w liceum na zdjeciach wszyscy mieli nogi chude a ja rozbudowane uda, ale to raczej genetyka, bo nog nigdy nie cwiczylem na silce [...]
[...] nie mam zamiaru nikomu nic udowadniac. Robie to dla siebie i tyle. Caly czas do wielu problemów podchodze w roli obserwatora, nie daje sie poniesc emocją, a jak juz dam, to zawsze mowie co lezy mi na sercu (chcoiaz taki przed nerwica/depresja zawsze bylem, depresja i nerwica zmienily mnie tylko na jakis czas). Taka praca nad soba i [...]
[...] bo jeszcze bedzie trzeba odstawiac leki. Ale na spokojnie, na wszystko przyjdzie czas. dziekuje tym co mi doradzali, w szczegolnosci Paatik i qw3rty, któych rady byly zawsze trafne, Dla tych z czytaja i chca z tego wyjsc i mysla ale ja to mam gorzej bo to i tamto to po raz kolejny odswierze co mi bylo: Objawy jakie mialem w najgorszych [...]
od poniedzialki do piatku jem na sniadnie: owsiane, banan, jogurt naturalny, WPI, migdaly, ale w weekend zawsze wchodza jajka, chleb zytni i dodatki jak na zdjeciu. No i fajne ze mlody chce zawsze jesc podbne rzeczy do taty. /SFD/2020/9/12/aa4d2b892bfa4801b83337802af5c981.jpg
100% racji, ja doskonale o tym wiem, teoretycznie :D Bo nie zawsze wprowadzam to w praktyce., ale staram się. Ogólnie to ja od zawsze uważam, że napady lęku łatwiej opanować niż lęk wolnopłynący, gdyż przy napadach lęku po kilkudzisięciu razach już się wie że jednak się nie umrze. A lęk wolnopłynący męczy okropnie, utrudnia... Ale tak jak piszesz [...]
[...] polecana w ostatnim etapie wypalenia nadnerczy. Cordyceps obniża również prolaktynę. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2021-02-04 14:04:04 pewno kortyzol niski, bo mowie zawsze po piłce miałem nawrót, albo atak paniki z ktorym organizm nie mogl sobie poradzic i byl nawrót, a po spacerze czulem sie zawsze zestresowany. a takie badania to w [...]
[...] że jestem już mężczyzna, a nie małym chłopcem, który się trzęsie jak ktoś mówi mu coś złego i idzie leżeć. MOMENT PRZEŁOMOWY : Po kilku wizytach u lekarzy, na których zawsze słyszałem inne rzeczy (ze przetrenowanie, ze taka moja natura, ze zawsze będę miał depresję i musze brać leki bo nie ma czynnika zewnętrznego, kt moja depresje [...]
BPL_G - psychoterpaia jakies 1,5 - 2 miesiace, po której 2 razy wiele leków i napiecia mnie puscilo, nawet juz funkjonowalem prawie jak zdrowy czlowiek, ale zawsze jest nawrót jak jest jakis wiekszy stres, a najbardziej jak ktos mnie krytykuje, w szczegolnosci jak jest krytyka w stosunku do mojej osoby ze strony kogos z rodziny,np ktoś dowali, [...]
BPL_G - psychoterpaia jakies 1,5 - 2 miesiace, po której 2 razy wiele leków i napiecia mnie puscilo, nawet juz funkjonowalem prawie jak zdrowy czlowiek, ale zawsze jest nawrót jak jest jakis wiekszy stres, a najbardziej jak ktos mnie krytykuje, w szczegolnosci jak jest krytyka w stosunku do mojej osoby ze strony kogos z rodziny dobrze więc że [...]
[...] myśleć. Tak samo mówił mój kochany specjalista, który upierał sie, że to leki działaja. No i uwierzyłem, aż tu nagle przyszedł tryger (jak twierdzi moja psychoterapeutka, zawsze jest tryger który powoduje najpierw zaburzenie, a pozniej jak się często powtarza zły stan umysłu i późniejsze nawroty), po którym spadłem jeszcze niżej niż na [...]
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
