[...] minimalizuje ryzyko wystapienia bolu okostnej i stawu skokowego. Jeszcze a propo ubioru. Dobrze jest miec jakas ochrone na twarz, zeby nie oddychac zimnym powietrzem. Ja zawsze zawiazuje szalik, tak zeby zakrywal usta i nos, dzieki temu podczas oddychania miedzy ustami a szalikiem tworzy sie pewien mikroklimat, ktory ociepla wdychane [...]
kreatynę łącz zawsze z tauryną, z carbo tylko po treningu, zamiast gainera kup bulka jeśli masz niewystarczająco kalorii/w co jednak wątpie/, więc może to co wymieniłeś jako ostatnie chyba najprędzej możnaby ci polecić dla uzupełnienia diety, więc nie za dużo węgli, więcej niż przeciętnie białka, z odżywki dodawaj szczególnie na noc i po treningu, [...]
[...] na unoszenie hantelek bokiem "1. Nogi chciałbym trenowac tak jak w normalnym splicie bo nie chce wykonywac przysiadow i MC. A w normalnym treningu przywiazywalem sobie zawsze talerz do nogi i tak cwiczylem, przez to w hst tez nie będzie możliwa progresja ciezaru i byloby duzo zabawy z tym Dlatego chciałbym je robic w zaraz przed hst w [...]
[...] za duzo kalorii ani za malo, a celem HIITa czy aerobow bedzie to, zeby chociaz nadmiernie pas mi nie urosl, ale jak pomyslalem, to bede go robil 3 razy w tygodniu tylko, zawsze, gdy bede na silowni robil HST, to na koncu HIIT, 10 minut, z czasem 15 i zobacze jak po 2-3 tygodniach urosnie mi w pasie zbytnio to bede cos myslal poza tym wszystko [...]
wiecie....jak kiedys namietnie jezdzilam na koncerty po pd-wsch polsce jakos ze moj znajomy duzo organizowal....na koncertach Dzemu bylam zawsze....chlopaki (na pewno mnie nie pamietaja ale co tam) byli i sa rewelacyjni zawsze mialam z nimi konatkt swietny....bylam nimi zafascynowana...poznalam jedna dziewczyne o ksywie Toska, zaprzyjaznilysmy sie [...]
[...] po prostu za bardzo emocjonalnie zwiazana z tym zespolem zeby potem zaakcpetowac innych wokalistow....nie dalo rady nio....mam sporo kaset Dzemu i jak czasem slucham to zawsze mam ciarki....a jak ogladam zdjecia ktore mam z zespolem z koncertow, imprez i wogole to od razu mam albo lzy w oczach albo szeroki usmiech:) .....nie zapomne jak z [...]
Niestety nie zawsze jest "niedziela":D REMEMBER: NIE MA ZABAWY BEZ OPRAWY!! W sumie to wolałbym być łysy niż mieć arytmię koorwa.... Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-01-28 01:02:47
co do ph to wszystko w zasadzie ok.. ale nie układaj takich dlugoplanowych cykli.. obserwuj organizm podczas cyklu i midyfikuj dawki/pory przyjmowania i wogle ukladaj kolejny cykl na podstawie spostrzezen z poprzedniego... ja tak zawsze robie
ultrono, mozesz dorzucic jeszcze cos mniejszego, jak Ci sie z tej stronku przyda... tylko kontroluj, czy koszt paki nie przekroczy 17,5 bo wtedy prawie zawsze idzie 2 miesiace
Witam, mam banalne pytanie. Z tego co czytam wnioskuje ze każdą partię mięśniową powinno trenować się tylko 1 raz w tygodniu ?? Czy to prawda? Zawsze myślałem że trenując czesciej (np. biceps, klatke) bedzie ona bardziej rosła..
[...] odżywki !!! to moja propozycja diety dla ciebie możesz skorzystasz ..ale lepiej jak postarasz się ją sam ułożyc ( korzystając z linków podanych przez anara dasz rade a zawsze lepiej samemu ułozyć pod siebie ) PosiłekI -Jaja kurze całe -100g -Chleb zwykły -100g -Szynka z indyka - 50g -np : Musli z owocami suszonymi 50g Posiłek [...]
Witam. Kubuś... co tam wyżerasz tak notorycznie? mam powody by sadzić ze to doping bo misiu cały czas na obrotach hi hi. Do zawału to mi się nie śpieszy,a puki co wole masaże z młodych piersi... Siwula idziesz wybiegać naq łąke limit dzienny? wez sobie jakaś piłeczke do zabawy. Pozdro i miłego jak zawsze! Ami*....
Przy rzeźbie, mięśnie zawsze trochę stracą objętości ale to od Ciebie zależy czy te spadki będą duże czy minimalne czyt.(Dieta, odpowiedni trening, suplementacja).
[...] i nagłych zmian kierunku. Należy mieć tyle doświadczenia żeby wiedzieć jak silne nogi się ma i na co można sobie pozwolić --> patrz pkt. 2a 4. Kopnięcia okrężne wykonywać zawsze z półobrotem tak, żeby kopiąca noga opadła na ziemię po drugiej stronie zakreśliwszy w powietrzu łuk... no i zawsze trzeba kopać wyprowadzając najpierw kolano a potem [...]
ja sie z tym niezgodze żę 30 g max ,ja wszamam zawsze ok 40-50 g w każdym posiłjku i nie mam problemów z żoładkiem, ale możę na mnie to tak dobrze działa,a na innych gorzej,możliwe
Jodan - nie rzadko (czytaj uwaznie) tylko nie ma konkretnych terminow!! Jedno drugiego nie wyklucza (przygotowania do pokazow i sparingi )A do sparingow powinienes byc zawsze przygotowany a nie np. w srody od 19.17 do 19.54 A zreszta juz raz Cie zapraszalem, przyjedz i pocwicz z nami, moze Ci sie spodoba Pozdro
Jeżeli ta dieta oparta jest na ketozie to jeżeli KetoDiastix wykaże niski poziom i na dodatek będę ciągle głodna to lepiej dać sobie spokój? NIE JEST OPARTA NA KETOZIE, PO PROSTU JEDNI WCHODZĄ W KETOZĘ PRZY 20G W/W DZIENNIE, INNI PRZY 120G I CI DRUDZY ŁATWIEJ SPALAJĄ WTEDY TŁUSZCZ Z kolei jeżeli zbyt ostro zacznę spadać to j.w.? TAK, BO MOŻE TO [...]
[...] dobra. W Polsce jest 100 tys gliniarzy, nie da się uniknąć błędów, pomyłek, i przyjmowania do służby ludzi którzy nigdy nie powinni założyć munduru. W tak dużym środowisku zawsze znajdziesz kilku policjantów pedofili, kilku gwałcicieli, kilku łapówkarzy i kilku chorych psychicznie, nie da się uniknąć przyjęcia takich ludzi w szeregi policji, [...]
Cwiczenia na biceps to : 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) cwicze najpierw jedna reka potem druga 4*10 ->ZMIENIŁBYM CZYTAJ PONIZEJ* 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY"): cwicze najpierw jedna reka potem druga 4*10 PROPONUJE CWICZYĆ NA "DIWE [...]
[...] rozumiesz o co mi chodzi, ale przecież doskonale znasz to środowisko więc się dowiedz..:) ----------------------------- Napisales ze takie bys chcial dac. No ale przeciez zawsze mozesz sie pomylic. Znamy takie wypadki, czyz nie? dragon1987: Najlepiej to wypuścić wszystkich zwyroli,gangsterów,i innych elementów na wolność,zaprzestać jakich [...]
selekcja zolnierza polskiego
