zawsze

[...] piatnicy i serek ziarnisty maja identyczne opakowania zjadlem 200g smietany 22%, ona sie spojrzala jak na idiote i uczylismy sie dalej (swoja droga nic nie umiala, jak zawsze) to napije sie jeszcze za balfrow winka, hmm, tylko ktore wybrac, moze najpierw fresko polslodkie, potem grzaniec i na koncu wytrawne, o tak wlasnie zrobie wasze [...]

jakby były w twoim numerze to mozemy sie dogadac co do ceny zawsze mozemy sie na cos wymienic:D pozdrawiam!

[...] mial i racje. A jesli chodzi o kontuzje to przedewszystkim ROZGRZEWKA. Na pewno na kazdym treningu sa pozadne rozgrzewki co minimalizuje ryzyko kontuzji. Jednak te minimum zawsze istnieje - niestety. Mój trener opowiedal mi ze kiedys palce od stop wpadły mu miedzy maty i zlamal wszystkie . Ja sam mialem cos podobnego ale z duzym palcem od [...]

[...] pyta jak zjeść 100 metki żeby zrobić 50 kg suchego mięśnia i żeby od teraz kochały go dziewczyny to poprostu dramat haha.Zawsze taka śmiechawa:)to jest za***iste.A jak trzeba to dobrze też odpowiecie.W sumie pozytywny klimat panuje w tym dziale,i choćja sie nie duzielam,bo nie wiem tyle co wy,to zawsze wbijam tu kilka razy,żeby sobie poczytać

[...] tego tylko od razu zaczelismy walczyc od stojki;efekt skrecone kolano,ktore juz mialem kiedys operowane. Na szczescie juz jest dobrze.Teraz cokolwiek by sie nie dzialo,zawsze sie rozgrzewam. Co do kontuzji, ktorych nie da sie uniknac to mamy: -powybijane,poskrecane palce u stop(zawsze sie gdzies wkreca,albo miedzy mate, albo czesciej w Gi [...]

[...] pokazuję że można iść inną, prostą drogą. Poza tym na początku XX wieku ładowali w siebie koks często w większych dawkach niż dziś. Świat owszem pędzi do przodu, ale nie zawsze w dobrą stronę. To że ja nie chcę być bezmyślną owcą w stadzie nie znaczy że nie jestem na czasie. Teraz jest "in" koksowanie na olimpiadzie, "przecież [...]

zawsze po treningu srodkowych partii klatki(wyciskanie na plaskiej) dobrze jest skos wykonywac hantlami, jesli oczywiscie wykonujesz trening kulturystyczny, poniewaz pozwala to na lepsze rozciągniecie mięsni i tym samym większy zakres ruchu i mocniejsze zaangarzowanie gornych partii miesni piersiowych

policze do stu niezle ja bym zasnal kolo 15 u mnie to zalezy najlatwiej mi wstac jak ide spac o 0:20 i wstaje 6:40 wtedy najlepiej a inne to juz mi sie za cholere nie chce wstawac a w weekendy to wogule porazka spie ponad 10 godzin i zawsze jestem zmeczony :-/

ja akurat ze wstawaniem nie mam problemu przynajmniej w tygodniu wpadam w rutyne i zawsze 6:45 pobudka, gorzej jest w weekendy ale jak wiem ze mam cos z rana do załatwienia albo mam jakieś problemy to wstaje bez oporów, rada: dla tych którzy nie mogą się dobudzić niech postawia głośny budzik na tyle od łóżka żeby musiał wstać a żeby go wyłączyć, [...]

to stawianie budzika kiedys zastosowalem jak przez caly tydzien do szkoly zaspalem ale dziwnym trafem zawsze mialem obecnosc pozniej juz sie przyzwyczilem

Szoho, ja zawsze stosowalem tylko przed treningiem, ale naczytalem sie tu opinii ze warto naczczo i wielu ekspertow tez zaleca po treningu wiec pomyslalem ze bede tak tez wrzucal (dzisiaj zaczynam suplementacje - nie pisze cykl, bo chyba bede to zajadal dluzszy czas, ale mniejsze porcje - jak widac...) Teha, o co Ci chodzi z tym miesem geparda? bo [...]

popieram przedmowce - skasowac a jezeli chodzi o to czy warto dawac zdjecia po 2,3 miesiacach to zawsze jest wybor tego co je daja i jezeli sa z gory przygotowani na zjechanie to ok najsilniejsi wytrwaja i zostana a placki od razu *******laja i przynajmniej smieci nie ma na forum pozniej takie posty istnieja ok tygodnia a pozniej sie o nich [...]

tak, mono. ale czemu az 1,5h przed, ja zawsze bralem ok 30min, a na opakowaniu jest 15-30 napisane...

38 to mam teraz niestety, troszke mi poleciało w dół z przyczyn niezaleznych odemnie. Życie. Inna sprawa że w sumie łapki to zawsze miałem chude taka genetyka chyba bo mój stary też ma bardzo chude ręce w porównaniu do reszty ciała. Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2004-12-12 12:46:26

[...] wykonując 5 serii na jednym treningu (czyli 15 tygodniowo) to nie jest za dużo? A ty ile wykonujesz na klate tygodniowo? (wiem że nie mam co do ciebie się porównywać ale zawsze mam jakiś pónkt odniesienia) "czy byles zadowolony po tych 16 seriach?" ciężko powiedzieć DAWAŁY EFEKTY ale nie takie jak chciałem (wiec 9 powinno [...]

Miałem niedawno na treningu podobną sytuację dostałem lowkika w wewnętrzną część kolana i przez dwa dni nie umiałem normalnie chodzić(utykałem), ale po paru dniach wszystko wróciło do normy. Jeżeli kolano nie puchnie i na drugi dzień mniej boli to (prawdopodobnie)nic ci nie będzie, ale to jest kolano a z tego rodzaju rzeczami niema żartów, jeśli [...]

nie da sie za bardzo o to pytać to jest jak bym sie ciebie pytał jaki kolor mi sie podoba? Musiał sam byś wszystkich sprubować zawsze dobre są wanilie ew truskawka.

ok, dzieki za odpowiedzi moze jeszcze prosze sie wypowiedziec w kwestii ile czasu przed treningiem kreatyna bo zawsze bralem 30 minut i bylo super, ale Szoho sugeruje 1-1,5h wiec juz nie wiem...

Na tym samym forum ludzie pisali zeby brac krete zaraz po treningu. Czy jak przez ostatnie kilka dni bralem krete zawsze po to znaczy ze marnowalem ja niepotrzebnie ? oO Chyba zaloze osobny topic zeby jak najwiecej luda sie wypowiedzialo.

zdrowie zawsze pierwsze, bo z nim przychodzi wszystko pozostale anarki, jaki cel treningu?