zawsze

[...] po drugim, dostałam no-repa i poskarżyłam się, że za blisko ściany %-). Dostałam od sędziego pozwolenie na dopasowanie stanowiska i poszło już lepiej, ale mimo wszystko zawsze HSPU na zawodach idą mi słabiej, niż na zajęciach. C2B też słabiutko, ale może to po prostu wynik zmęczenia plus litrów wody, vitargo i owocków %-). Bardzo chciałam [...]

Dzięki piękne chłopaki. Mam nadzieję Rion że jednak czasem zajrzysz, nie zawsze mamy siłę na zajęciach :-) %-).

[...] wreszcie kompulsy i myślę, że mogę zaryzykować stwierdzenie, że około 7 dych, co jak widać czyni te wyniki siłowe not-really-impressive ;-). Jednak ostatnio siła, mimo że jakiś niewielki progres wciąż notuję, zeszła na dalszy plan ponieważ zawsze to był mój mocny punkt. Dużo więcej satysfakcji daje mi postęp w gimnastyce, mimo wszystko :-).

Normalka, zawsze po porządnym obciążeniu w DL po długiej przerwie od siłowych serii tak mam :-P.

Do klaczy i lochy dochodzi jeszcze klempa |-) Zawsze mnie to bawi \-)

[...] są w tym trybie dobijające... WOD może nie był fajny, bo za SDLHP nigdy nie przepadałam, to jednak zaskoczył mnie na plus, bo wszystkie MU w 4 rundach zrobiłam unbroken, zawsze wcześniej robiłam jedynkami. Chociaż w ostatniej rundzie już było trochę brzydko, bo przy drugim wyraźnie weszłam najpierw na prawą rękę to pomimo tego (i zerwanej [...]

[...] gorsze niż z betonem }:-()- byłam ponad godzinę za wcześnie i chciałam robić solo, ale zobaczyłam, że w sumie na te siady będzie sporo czasu i da radę się skupić i zawsze jakaś asekuracja. Poświrowałam tę godzinkę, trochę MU i wprawek pod nie na kółkach, mobility i takie tam. Same siady szły ciężkawo- nie wiem czy te dwie pierwsze serie [...]

[...] mnie, to była bardzo dobra decyzja. Poszło porównywalnie do 130kg, czyli w sumie płynnie i w zasadzie tak jak ciężka jedynka, także może i symboliczna piątka na plus ale zawsze cieszy. WOD fajny, pull-upy tym razem na spokojnie, z kontrolą i weszły ładnie, unbroken we wszystkich rundkach. STO lajtowo to nie piszę, natomiast przeskoki o ile [...]

[...] podobał, chociaż oczywiście w trakcie zaczęły dokuczać prostowniki, jednak dało radę przetrwać i nawet wyrobić się w time capie, tradycyjnie na styk. Power snatche unbroken zawsze, wchodzenie na boxa pierwsza runda z 15kg- tak jak kazał trener, jednak po trzecim repie dostałam opierdziel że czemu bez ciężaru więc od drugiej już było z 25kg }:-(. [...]

No ja jakoś się przywiązuję do butów treningowych i jak zmieniam to w nowych z reguły zawszę widzę same wady ;-)

[...] był ogień. Nie spodziewałam się PRa na 3 repy a tu weszło, chociaż już trochę trzeba było spauzować na front racku a ostatni trochę na szpagat to i tak mega wynik, bo zawsze bałam się siedemdziesiątki. Jeśli chodzi o buty- wydaje mi się, że podeszwa jest bardzo responsywna, odczuwałam jakby oddawała część energii ze sprężystości, czego w [...]

[...] 10': 30x DU 10x Pull-up 20x Air squat 2 laps Run 4 rundy+ 5 podciągnięć Ooołkej, tego się totalnie nie spodziewałam. Początkowa dogrzewka przyjemnie- ze staniem na głowie zawsze miałam problem i spadałam na plecy, ale kiedyś potrenowałam w domu parę razy i teraz już wychodzi. HSPU to była niewiadoma- dawno nie było, a ze mną i gimnastyką [...]

[...] %-)). WOD EMOM 10: Odd: 30x DU Even: 8x Squat snatch 25/40kg For time: 30cal Row 30x Wall-ball shot 14/20lbs 30x Push-up 30x Wall-ball shot 14/20lbs 30x Burpee 9:43 Dable zawsze w 18s (ta nowa skakanka jest dość wolna i ciężko mi ją rozkręcić- na urodziny chyba zamówię tę burżujską RPM) snatche w 26-28s. Próbuję ogarnąć te kostki żeby zakres [...]

[...] się bardzo fajnie (nowym standardem). Druga część też fajna, BJ sprawnie, bieg ciężko znosiłam wydolnościowo i cierpiałam, ale starałam się nie zwalniać za bardzo. Swingi zawsze unbroken. Pierwotny time cap wynosił 15 minut z zastrzeżeniem przedłużenia o minutę lub dwie, jednak chciałam się wyrobić i udało się na styk i ze sporym długiem [...]

Obie nogi czy to w wyrzucie w tył czy powrocie zawsze razem - bez dochodzenia na jedną nogę. Dave "The Prick" Castro ogłosił taki standard podczas tegorocznych Open

[...] i jak partner robił swoje kalorie to wynegocjowałam jeszcze dwie minutki. Niestety zabrakło nam trzech sekundek, ale i tak poszło całkiem sprawnie i nieźle mnie dobiły te wejścia od razu po wiośle. Potem gimnastyka, chociaż żałowałam bo w sumie nie wyszło zbyt konstruktywnie przez zmęczenie. Ale zawsze trochę elementów się ruszyło. Pozdro

[...] 2 RFT: TC 15' 21x Pull-up 15x Burpee box jump-over 60x DU 15x Box jump-over 9:39 Cóż, trening oprócz pull-upów pod fsla %-). Martwe spoko, myślałam że ciężko mi będzie bo zawsze na DL jest mi ciężko, ale nie było tragedii, tylko głowa mnie trochę rozbolała a nawet wyjątkowo oddychałam }:-(. Ring dipy też nawet w porządku wchodziły, plank z [...]

No, powiem Ci że jak chorowałam to zawsze na anginę, nic innego tylko to. Najgorsze goowno jakie może być :-(.

przestań :) wejdziesz na stare śmieci i dostaniesz takiego powera, że rozniesiesz wszystko i wszystkich :) ja po takiej przerwie zawsze mam najlepsze treningi :) ja też wchodzę na 4 piętro i też czasami płuca wypluwam ;) także jestem spokojna o Twój dobry pierwszy trening po przerwie ... zregenerowany organizm, mimo wszystko odpoczynek był i [...]

[...] ma co się bujać bez interwencji, ale to już za mną i nie ma co ubolewać :-D. To wyzwanie whole 30 mnie zainspirowało i wywaliłam zboża. Nie lubię generalnie batatów, ale zawsze próbowałam je gotować, wczoraj dałam im jeszcze jedną szansę i takie przyprawione talarki z piekarnika to jest już coś smacznego. WOD For time: 800m Row 21x Hang [...]