zawsze

Wiosło zawsze lepiej mi szło jak ciagi, tak samo jak wyciskałem na barki więcej jak na klatkę :p Następnym razem nagram. Kumpel mówił ze 5 powtórzeń było ok, 6 już szarpane, próbowałem 7 ale nie było opcji.

Arci z telefonu pisze zawsze podczas cardio, wyrazy słownik często zmienia a ja nie zwracam uwagi.

[...] 5x23 Krucyfix 3x7,5x13,13,14 Francuz łamana 45x10 35x14 Wyprosty zza głowy 10x12-10 Brzuch, na czczo 40 min cardio. W dnt czy na kolacje gdzie mam najwiecej tłuszczy zawsze leci łosoś. Mógł bym go jeść 6xed i chyba nigdy by się nie znudził :p /SFD/2018/1/23/9d58bc052e7946cbacfb0a52a4d223df.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu [...]

W dnt zawsze tak bylo czy teraz tylko taka zamiana? Forma bardzo fajnie sie prezentuje;) I problemy a retenacja chyba ogarnięte? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-01-28 12:40:58

[...] 3x57x16 Rozciąganie na klatę 1x25x45s Rozciąganie na plecy 1x40x45s Uginanie na modlitewniku stosx12 67x13 Młotki siedząc 30x9 22x13 Prostowanie wyciąg górny 2x12-16 Z rana cardio, wczoraj tez najniższa waga 91 z groszem. Ale sobota jak sobota i ssanie u mnie zawsze mega duże wiec dojadlem warzyw i dzisiaj już 1kg więcej. 25.02 off Cardio 45 min

[...] 3x22,20,25 Odwodzenie nogi w tył 3x6x25 Wypychanie na maszynie 75x95 Łydka. Z rana oczywiście cardio. Dzisiaj waga już chyba ustabilizowana chociaż oficjalny pomiar robie zawsze w soboty o 8.00 wiec za kilka h. Mysle ze będzie rekordowo niska. Obecnie koncze cardio. Koło południa trening upper i luz:) po wczorajszych nogach chodzić nie mogę bo [...]

[...] żelki które powodowały lekko dyskomfort ale tak już mam jak jem a nie pije. Ogólnie złe się czułem w ten dzień, prawie 2 doby bez snu i odcinało mnie co chwila przez co nie zawsze zrobiłem vacum, ogólnie pozowanie zawaliłem mega i dowolny tez nie wyszedł jak należy. Mino to 3 miejsce. Na finał ogólnie mnie wysuszyło dość ładnie - zauwazylem ze [...]

[...] Wypychanie na maszynie 1x75x75 Cardio 45 min Wszystko poza waga się stabilizuje. Siłowo już wrocilem do maxow sprzed zawodów, treningi na 100 % , dieta tez, chociaż nie zawsze moge skorzystać ze standardowych produktów i lecą zamienniki jak wędzona pierś czy pieczywo. Ale od soboty już wszystko mysle ze będzie jak należy. Waga ok 91 kg wiec [...]

30.03 off 31.03 upper Wl z ziemi 2x90 muscleround Wiosło hantlami leżąc na ławce 3x35x14-15 Shmith lekki skos w górę 125x6+2+1 Ściąganie V z góry 3x60x15 Rozciąganie na klatkę+ rozciąganie na plecy Modlitewnik 40x7 30x12 Młotki stojąc 32.5x9 22x11 Cardio jak zawsze 45 min na czczo. Życzę wszystkim zdrowych, spokojnych Świąt :)

szczerze to co za roznica kto Ci polecil, ale zawsze zasada - pod koniec kombinuj jak najmniej - sprawdza sie najlepiej :-P przez caly sezon jadles cos innego, a teraz przechodzisz na to, wlasnie organizm moze roznie zareagowac :-P

Ach @Przemku ja sie tylko podpisalem pod tym co napisal Luki na temat DNP, nie mialem na mysli Ciebie i Ci o tym pisalem. Troche czytalem i ogladalem o tym srodku i mnie to przerazilo i skutecznie odstraszylo. Jakbym chcial sie Ciebie czepiac wyjechalbym z czyms innym ale wogole nie mam takiej potrzeby bo nie szukam wrogow. Zawsze uwazalem ze juz [...]

Wiesz co, może to tak wyglądać, że ja często się czepiam i wdaję w dyskusje, ale to tylko dlatego, że zawszę mówię co myślęz i nie szukam na siłę "przyjaciół". Na prawdę też nie mam nigdy zamiaru nikomu dogryzać ;-)

[...] zrobiłem, ale z rowerka ledwo zszedłem. W ogóle po tej akcji jestem tak słaby Ze chwieje się na nogach:p ale udało mi się wcisnąć 2 posiłki kleik banan + Izolat x2 wiec zawsze cos. Co do startow to im bardziej ostatnio obserwuje polska czy zagraniczna scenę ifbb tym bardziej jestem przekonany Ze mogę wychodzić w każdej federacji pozA ifbbb [...]

[...] min Do zawodów z dzisiejszym dniem został tydzień. Max formę i tak chce mieć na 12.05. Ten miesiac od grodziska uważam ze przepracowałem na 50%, tak jak treningi czy cardio zawsze było tak z dieta różnie. TZn bez syfu, bez jedzenia pod korek itp. Ale czasem zDarzył się nagły wyjazd gdzie musiałem wyjechać na cały dzień wtedy jak mogłem to jadłem [...]

[...] 9. Prostowanie na wyciągu górnym 10x12-10 10. Modlitewnik 3x12 Właśnie kręcę ostatnie cardio, wyjątkowo po treningu. Ogólnie od wczoraj nawadniam więcej sole itp i tak jak zawsze jak zaczynałem nawadniać to pierwsze dni waga lekko skoczyła do góry tak teraz -3kg w stosunku do wczoraj na czczo. Wiec jestem dobrej myśli i mam nadzieje ze mimo ze [...]

Wiec jestem po ,4 miejsce dopiero. Bomert wygrał ale obecnie w Pl nie ma lepszego chyba. Gdyby wyszedł w ifbb to przypuszczam ze open lekko by zdobył. słyszałem to co zawsze Czyli proporcje klasa wyzej ale jsk widać to zdecydowanie za malo. Z forny ogolnie jestem zadowolony zawody mocno na luzie, pojechałem z żona i córka. Ostatnie 4 tygodnie [...]

Zawsze z telefonu wrzucam. Kombinowałem z obracaniem ale nie szło. Będę kminil dalej. Dzięki za rady :)

[...] trochę owoców. No i dzisisj max spuchnięty, szxzegolnie na twarzy :p ostatnie 1.5 roku moje cheaty były raczej na zdrowo tzn cos typu stek lub łosoś z ziemniakami a deser to zawsze owoce. I jednak opcja cheat z głowa jest zDecydowanie bardziej dla mnie, odbicia aż takiego nie ma, problemów trawiennych brak, No i lepiej smakuje. Wiec wczoraj [...]

[...] 67x10 57x12 Face pull + odwrotny Butterfly 3x15 Szrugsy sztanga 2x70x12 Brzuch, 25 minut cardio. Waga w 3 dni 2 kg w górę :p micha oczywiście 100% czysta. Dzisiaj było trochę celowania W ciężary ale poszło dobrze. W martwym ciężar śmieszny ale zawsze lepiej mi szło wiosłowanie niż martwy ciąg który robiłem dzisiaj pierwszy raz od chyba 2-3 lat:p

Forma jak zawsze bardzo przyzwoita :-)) Trzymasz poziom @Mati. Wlasnie masz juz jakies plany startowe na nadchodzacy sezon? Zmiana kategori czy jednak dalej klasyk?