zawsze

[...] jak kiedyś wysokie srednie i niskie wegle plus 3x30 cardio. na wstępie bedzie odpowiednio 400g,320g i 120g węgli więc pewnie bede w deficycie przez te dwa tygsonie. pozatym zawsze można zrobić masy kolo 2 miesięcy i szybki cut a nie ponad 20 jednym ciągiem życie pokaże. jeszxze zaraz wrzucę fotki ile poprawielm przez te ponad 20 tygodni masy.

A reklama SFD jak zawsze w punkt %-) /SFD/2019/9/30/01a3e577cac84e1ebbc94fca8f067c89.jpg Dobre

A reklama SFD jak zawsze w punkt %-) /SFD/2019/9/30/01a3e577cac84e1ebbc94fca8f067c89.jpg

Nie robiłam jeszcze lipidogramu, z tego co wiem potrafi się porządnie rozjechać. Za to z czasów weglowoodanowych miałam ldl powyżej 300 i wysoko bardzo także hdl. Zawsze też miałam wysokie OB koło 30, mimo że crp i reszta wyników znakomita. Takze ten stan zapalny z cholesterolem w parze szedł. Zrobię badania za jakiś czas i zobaczymy.

Przeważanie przed walką, zawodami robię abstynencję ale nie zauważyłem różnicy. Przed Mistrzostwami Warmii i Mazur w MMA praktycznie do piątku bzykałem i w sobotę było luz. Przed innymi zawodami z tydzień przed nic i też było tak jak zawsze. Ale na wszelki wypadek teraz wstrzymam się do soboty. pewnie będzie ciężko :D

Ja tak zawsze bije, reszte wbij w czwartek i będzie ok.

Panowie jak robiliście diary na przedramieniu (całe na około) to trenowaliście nogi? Bo ja nie usiedzie 2 tyg bez treningu xd u mnie zalecali miesiąc bez siłowni , trening robiłem 3-4dni po ;-) Ja tak samo, zawsze max po 4 dniach normalnie trenuje...ostatnią dziare miałem robioną na dłoni i zero problemu...

Pyknie jak nic! Właśnie to nastawienie przed treningiem, ja nie raz to powtarzam ale zawsze się boję siadów, a jak podchodzę pod pierwszą roboczą to serducho bije jak wściekłe :D ale kocham ten stan :D Powodzonka oczywiście :D

Dobra decyzja wyjdzie ci to na plus Dzięki ze zagladasz i podpowiadasz. Zawsze lepiej jak ktos zweryfikuje/podpowie

Daje do oceny , zawsze moge poprawic w razie czego :-))Zaliczone8-) Teraz to tylko dokładać :->Ujęcie dalekie :-?Namachał tych powtórzeń a założenie chyba jest ciężar na 1p? Trudno się domyśleć ile jest ciężaru w tym wyciskaniu ale zaliczam na wiarę (zaliczenie dodatkowe bo głównie dla mnie liczy się słowo prowadzącego). rutkow - a jaki masz [...]

[...] w baku. I co z nadmiarem tłuszczu w pożywieniu,, tu też znalazłam sprzeczne informacje od tych tego typu że od tłuszczy się nie tyje a nadmiar się wydala, do tych typu że zawsze od nadmiaru tyjemy, jakikolwiek nadmiar powoduje tycie. Matko bosko! Od nadmiaru kalorii się tyje. Bez względu na to z jakiego makroskładnika się je dostarcza, ale [...]

[...] owych we krwi ma jakiekolwiek uzasadnienie? Czy to nic nie zmienia w jakiej i czy w ketozie jesteśmy :-O I co z nadmiarem tłuszczu w pożywieniu,, tu też znalazłam sprzeczne informacje od tych tego typu że od tłuszczy się nie tyje a nadmiar się wydala, do tych typu że zawsze od nadmiaru tyjemy, jakikolwiek nadmiar powoduje tycie. Matko bosko!

ok dziekuje , cloma sie nie daje sie piramidowo zawsze bralem zaczynajac przykladowo od 150mg i schodzac w dol ? nolvy wlasnie nigdy nie bralem na odblok dlatego o nia najbardziej mi chodzi

Nie wiadomo bo nie zrobiles progesteronu.Z takim dostepem do info w tych czasach brac sie za epi, jeszcze solo heh.Zrób prog szybko.Jak wyjdzie do bujasz do endo może on coś więcej poradzi. Leki poronne działają na prog.Ale nie zawsze ,ogółem cięzki temat.

Wracaj, wracaj - Twój dziennik się zawsze z przyjemnością śledzi.

Takie konsultacje na żywo zawsze się przydają. Samemu wszystkiego wyłapać się nie - a tak z boku ktoś od razu powie co jest nie tak.

[...] rozluznic powiezi czy nie zadbac o mobilnosc stawów w sposob bardziej dokladny. co do samej techniki treningowej dosc czesto wydaje sie nam, ze robimy cos dobrze a koniec koncow okazuje sie, ze sporo jest jeszcze do poprawy gdy ktos spojrzy z boku na to co robimy i zazwyczaj zawsze konieczne sa poprawki i male zmiany, nawet u doswiadczonych osob

No smuklejsza sylwetka na bank - zresztą Ty na fotkach zawsze wychodzisz rewelacyjnie.

Dzięki Panowie Dawki teścia mam niewielkie teraz 250/tydz a wcześniej 400-500 a i tak dalej te włosy rosną coraz bardziej. U mnie może to być też kwestia genetyczną bo nogi miałem i tyłek zawsze mocno owłosiony a teraz klatka i brzuch poszła i zaczynają plecy. Myślałem że się coś na to poradzić :((

[...] bo może się okazać że jednego tygodnia coś dolozyszz z treningu na trening a drugiego nic. Osobiście bym próbował coś tam dokładać co trening jednak wiadomo że nie zawsze się da. Ogólnie plan wygląda całkiem ok jednak brakuje ćwiczenia na tricepsy możesz zamiennie raz robić bicka raz trixkq w zależności od schematu a i b. Zakres [...]