zawsze

[...] Nie ukrywam, że też mną się opiekują i co jakiś czas ktoś mnie nawiedza, a gdy jest potrzeba to pomaga. Ten kolega przykładowo dał mi łóżko dla niepełnosprawnych i odwiedza zawsze, gdy jestem w szpitalu. Bardzo sympatycznie było. Notabene Adam (ten kolega) pierwszy raz wspólnie ze mną 10 lat temu rozpoczynał przygodę biegową w nocnym biegu na 5 [...]

Planki z kolan zawsze "lecą", to podstawa. ;-)

Planki z kolan zawsze "lecą", to podstawa. ;-) Olo i tak ma być ku obopólnemu zadowoleniu:-D;-D

[...] z chodzeniem i kalisteniką. Ciężko jest mocno trenować ciężary i biegi w tym samym czasie, coś kosztem czegoś, ale nie odstawiam treningów typowo siłowych na bok. Dwa lub trzy treningi siłowe zawsze w tygodniu są. Dwa lub trzy razy w tygodniu mam też godzinę rehabilitacji. Trzeba to wszystko pogodzić. https://www.youtube.com/watch?v=2fq91G5n9Hk

Żeby nie było, ciężki trening na bicki wczorajszej nocy Olo, pamiętaj! Więcej nie zawsze znaczy lepiej:-{ /SFD/2020/3/4/5b6ff9e29f704275b3f8379fca658362.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-03-04 11:37:46

to zależy, mniej zwykle znaczy gorzej, ale też nie zawsze

[...] okna, kafelki, drewno, fundamenty, ogrzewanie podłogowe, kanalizacje, ślusarskie roboty. Kupiłem używaną spawarkę, ale wypadek i nie zdążyłem jej użyć niestety. Przy domu zawsze coś fajnego można zrobić, a trudno, aby inżynier takich rzeczy nie potrafił. Oczywiście wolniej to robiłem niż fachowcy, ale dokładnie z zachowaniem technologii i [...]

[...] planem trening, ale zaszalałem i zrobiłem wszystkie trzy boje z dodatkowym poza planem MC, choć oszczędnie, bo po trzy serie w boju. I tak trening dał w kość razem z ćwiczeniami uzupełniającymi, przy czym objętość treningowa przeciętna dla mnie, bo 5500 kg, ale nogi to zawsze ciężki temat dla mnie. https://www.youtube.com/watch?v=oRIzlqwKhbg

Kolejna tragedia. To już mój czwarty, a trzeci bardzo dobry znajomy na wózku popełnił samobójstwo. Ten był wyjątkowy, bo zapalony sportowiec, zawsze uśmiechnięty, uczynny, aktywny. W życiu bym nie przypuszczał, że na niego to trafi. W ciągu moich 54 lat życia dwóch zdrowych kolegów się zabiło, jeden z nich pił, a drugi ze strachu z powodu [...]

[...] skolioza a teraz myślę, że mam także nierówno ustawione stawy biodrowe (prawy pośladek na 2 fałdki zwisającego tłuszczu na dole a lewy jedną :-) ). Od lat chłopięcych zawsze gdy chodzę po mokrym podłożu to nogawki spodni są ochlapane błotem! Ostatnio zauważyłem, że przy przysiadach ze sztangą zaczyna mi skręcać tułów w lewo. W czasie [...]

[...] wynik tego sezonu na klatę - 62 kg. Do rekordu 65 kg niewiele brakuje. Ciekawe, czy tak szybko doszedłem do 62 kg dzięki pamięci mięśniowej, czy nastąpiła jakaś minimalna poprawa neurologiczna, bo to już 7,5 roku od wypadku. Życiówka to 145 kg przy wadze 92 kg, oczywiście zawsze naturalny trening. https://www.youtube.com/watch?v=OvUekvXznq0

W sumie to brak zmian w sylwetce, waga 99 kg. Brak mi serca do dbania o sylwetkę. Bardziej kręciła mnie zawsze siła i sprawność. Wiem, że będąc lżejszy powinienem być też sprawniejszy. Nie mogę się przemóc do pilnowania kalorii. Obecnie jaram się tym, że sprawniej idę na bieżni. :-)

Olotraper-zapraszam do działu nagród-jak zawsze niezmordowany ! https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s274.html#post-19881823

[...] do samodzielności do ostatniego dnia. Zamiennie ćwiczę siady i MC, ale MC lepiej wzmacnia mi plecy i korpus, przynajmniej takie mam odczucie. Janek Ty to gigant jesteś, zawsze z szacunkiem do Twojego zacięcia, wiedzy oraz wyników oraz takiego ludzkiego ciepła. Masti też ma tę wielką pasję i wiedzę oraz otwartość. Wracając do ćwiczeń, ja nie [...]

[...] do ciebie + 3 sesje samych siadow po treningach mma, razem daje 30serii rozgrzekowych i 20 serii wlasciwych w tyg + treningi MMA. Bf nigdy 12% nie przekraczam, redukcja zawsze jest wrecz do 7-8%. Ale od roku czasu zaczalem zle reagowac na weglowodany, szczegolnie po CBL, pozniej tez jadłem co chwile od razu przed spaniem i od raz gdy [...]

[...] zauważyłem, że w komentarzach pod tym filmem jest Twój Kolega %-): "Mateusz Donajski6 miesięcy temu (edytowany) Dobrze, ale gluten sam w sobie to jeszcze przejdzie, tylko on zawsze ma przyjaciół: saponiny, cząstki stałe, inhibitory trypsyny oraz całą gamę niezidentyfikowanych białek w pszenicy. Dlatego proponuje zawsze odstawienie glutenu, bo [...]

[...] dobry, ale musisz wziąć małą poprawkę na to, że ma trochę świra na punkcie glutenu i nie jest entuzjastą wegetarianizmu" Naprawdę faf jesteś u mnie na pierwszy miejscu i zawsze jak mam jakieś wątpliwości to szukam odpowiedzi w Twoich artach na potreningu;) A Twoja opinia o Mauriczu świadczy tylko o Twojej dojrzałości analitycznej. Cieszy mnie [...]

Nie lubie polaczenia miety z czekolada W bialej czekoladzie tak jak i w normalne bardzo dobre ale dla mnie zawsze, na zawsze numerem jeden beda klasyczne oreo ale te z podowojnym nadzieniem :D Z maslem orzechowym musze dorwac

[...] mało fatu. Swoim tekstem na temat fatu i odpowiedzi anabolicznej dałeś mi do myślenia i w sumie to by się zgadzało bo u mnie leciolo głównie tłuste mięso po treningu, zawsze. Lody czy batony 'potreningowe' typu snickers. Po treningu wychodzi na to że dodatek fatu działa na plus. Przetestowane. Ale jak się ma Łączenie dużej ilości ww z [...]

u mnie pieprz może nie istnieć - imbir go świetnie zastępuje :D, do tego jak na wytrawnie zawsze z kurkumą jak na słodko zawsze z cynamonem :D. Szpinak z imbirem i kurkumą rulez :D.