zawsze

[...] barki wyciskanie zza glowy<serie schodzace po dobrej rozgrzewce>7,8,10,12 unoszenie bokiem hantli siedzac-serie wchodzace 14,12,10 (za duzo na bok barkow moim zdaniem) podciaganie sztangi do brody 12,10,8 nogi<trenuje je zawsze malo intensywnie> przysiady 16,14,12,10,8 wyciskanie na suwnicy 14,12,10,8,8 martwy ciag 14,12,10,10

surowki praktycznie zawsze mozesz jesc, chyba ze masz problemy z dostarczniam kalorii i robisz mase, bo surowki zapychaja dzieki czemu mozemy mniej zjesc. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-31 15:48:57

ja zawsze na wakacje daję sobie siana z silką bo ciągle jakaś imprezka się kroi ale nie mam jakichś strasznych spadków

[...] układ do tego jaki Ci rozpisałem na początku co jakiś czas dawałem "kopniaka" mięśniom - serie łączone, superserie, system 15 i 21, wolne powtórzenioa aby lekko pobudzić je do ruszenia z miejsca, dla nadania im nowego bodźca - ale tylko dla tego, podstawą zawsze był dla mnie standardowy trening masowy z powt w przedziale 6-10 powt

[...] 3-4 cw po 4 serie brzuch 1-2 cw po 4 serie niedziela nogi 4 cw po 4 serie lydki 1-2 cw po 3-4 serie Miesnie tricepsow uczestnia w treningach praktycznie trzykrotnie przy czym nie zawsze w ten sam sposob i nie z ta sama intensywnoscia, a bicepsow 2 krotnie z odpowiednia przerwa na regeneracje. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-31 17:14:00

przy redookcji zawsze sa spadki../ujemny bilans kaloryczny/...jesli zalezy ci na kazdym gramie to tylko saa... btw..efka ma dzialanie antykataboliczne..

Wiesz...nie zwracałem na to zbytniej uwagi czy irytuje czy agresor jest większy..ogólnie agresor taki w małym stopniu to jest zawsze...bo ja mam tak po treningu...nie wiem czym to jest spowodowane..czym dłużej trenuje, tym mam więcej siły( nie w mięśniach..ale takiej witalności..ze chcem jeszcze i nie czuje zmęczenia psyhicznego(taki agresor [...]

Zawsze jestem. Z reszta mam drugie konto z abonem I bez przekleństw mi tu , Zdrowie to porządny dział, niemam moda ale ja tu rządze i wszelkie przejawy agresjy/chamstwa będe zwalczał. Lekarze góra! Religa na Prezydenta!!!!! Lekarz to najlepszy zawód! Dobra ide po Boofiego juz on was załatwi. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-07-31 19:21:28

Ok tylko mnie nie zabijcie Wiec moda na mercedesy była zawsze, a Gain Fast jest "lepszy" niz 90% gainerów na rynku bo bralem kilka co prawda dawno i juz ich nie jem ale jadlem np SMP,TREC XXL i jeszcze jakiegos Olimpu nie pamietam i po zadnym masa nie poszla mi tak jak po gain fascie a zjadlem go chyba nawet mniej niz innych stad moja [...]

nie czytałem całego posta ale ja bym zrobił tak: kopa w jaja :D / albo palce w oczy-po łokcie (te dwie techniki zawsze skutkują) a pozniej to jest twoj :D

własnie Ty mnie zawsze mylisz bo myśle że ktoś odpisał a tu jakiś Zakrześ pisze żeby sobie ktoś coś poszukał!! jak nie masz nic do powiedzenia to nie pisz!! przecież jak ktoś bedzie chciał to chyba każdy wie że jest wyszukiwarka...........................

no na rzezbe napewno nie wlasnie odzywka bialkowa to podstawa cos wymysle moze uloze diete do poniedzialku taka wstepna bo narazie na sucho jade 2 miechy a wiadomo na sucho nei zjem duzo bede mial problem jak zawsze na poczatku z mieszczeniem posilkow ale coz trzeba rozepchac zoladek po przerwie :) pozdro

[...] rosły to muszą mieć obciążenie tak żeby robić tak 4-12 (każdy twierdzi coś innego w każdym razie mi na samym początku dobrze szło pierwsze ok 2 miesiące przy 12 powt. i nie zawsze do błędu) powtórzeń kazdego ćwiczenia, no w każdym razie chodzi żeby było obciążenie jakieś, ja robiłem na początku pompki z plecakiem itp. - ale w miare zwiększenia [...]

Jak juz uderzyl kilka razy to poszedl za ciosem, zawsze tak jest, ciężko jest tylko zacząć.....

Tak jak w temacie. Sprawa jest taka, że po intensywnym graniu w kosza zawsze po graniu bolą mnie kolana, ale jak ide, albo wychodze po schodach itd...jak sobie siedze/leze to nic nie czuje. Bolą mnie tylko jeden dzien (ten w ktory gram), czyli jak sie prześpie to już mnie nie bolą, albo minimalnie. Chce sie dowiedziec jak mozna ograniczyć bol [...]

[...] przynajmniej o 1-2 kg." Dlaczego w kazdej? Nie popadajmy w przesade. Przy rozpietkach np. niekoniecznie zwiekszamy ciezar. Poza tym przy wyciskaniu sztangielek tez nie zawsze sie stosuje. Do autora: masz w sumie krotki staz, dlaczego martwi Cie dol klatki? Jesli chodzi o podciecie to bedziesz musial popracowac nad definicja, ale to jeszcze [...]

[...] koles do mnie " Twoj stary to pedał.....to jak mu zaku.rwiłem wjazd butem w bebech to sie zgiął..jęknął...i go wynieśli....i tyle było..normalnie to moze bym tak nie zrobił (od razu) chociaż kto wie....moim zdaniem ten kto ma agresor w genach...to zwiększy mu sie na cyklu....a jeśli ktoś był zawsze spokojny...(to sie za kox nie bierze POZDRO

[...] differin dobra-ok 40zł... Do lekarza internisty...on Cie skieruje do dermatologa..ten obejrzy i zapisze...albo lepiej idź do internisty i powiedz ze Ci sie maść skończyła(ze zawsze chodzisz do dermatologa i Ci to samo przepisuje).... Pisze tak bo np. u mnie internista sam nic nie wypisze...wszystko wysyła do lekarza "specjalisty"... [...]

Hej. Mam 16 lat i cwicze juz od jakiegos czasu (wczesniej cwiczylem ale to nie byl taki porzadny trening) i plecy zawsze traktuje ulgowo (mlody jestem na dodatek mam tylko 169) a ostatnio jak zrobilem trening to bolał mnie dolny odcinek kregosłupa... (przy martwym ciągu i wiosłowaniu sztanga w opadzie). Ciezar wziałem raczej średni jednak mimo [...]

[...] czy mam kase, powiedziałem że tak oni pytali ile ja mówie że 1.20 no i zaczynam sie obszukiwać. Oni na to "****a nie obszukuj sie spoko". Morał z tego taki: Lepiej zawsze uciec, ponieważ mała jest szansa (sprawdzone na swoim przypadku i przypadkach znajomych) że będą nas gonić, ponieważ boją sie ewentualnego przypału ze strony [...]