zawsze

[...] na czczo. Na full masie pod koniec przy 116kg zalany jak prosie nie miałem więcej niż 80. Więc też poziom cukru u niektórych to nie wszystko bo ja potrafię mieć nisko a i tak się ulewam jak świnia zawsze mimo czystej michy, cardio na czczo, i treningów myślę że mocnych a przynajmniej takie staram się robić :) Marian :D sam wiesz dlaczego :D :D

pytam czy jednorazowo czy zawsze tak to wyglada

Czasami są takie dni że na nic nie ma ochoty a trening to walka z samym sobą :D Jak widać wszystkim się zdarza ale ludzie i tak myślą że my to zawsze jesteśmy zmotywowani, codziennie w pełnym gazie i że aż nas trzęsie na myśl o treningu xD haha

29.08.2019 Legs 1. Przysiad ze sztangą 10x60kg, 8x80kg, 6x100kg, 12x120kg 2. Uginanie jednonóż 10x20kg, 8x25kg, 6x30kg, 12x35kg 3. Suwnica wąsko 10x160kg, 8x200kg, 6x240kg, 12x280kg 4. Żuraw 3x8-10, 8x10kg 5. Hip thrust smith 10x80kg, 8x100kg, 6x120kg, 12x140kg 6. Przywodzenie 3x8-10x70kg, 12x100kg 7. Prostowanie za głową na wyciągu drążek [...]

04.09.2019 Legs 1.Uginanie leżąc  10x50kg, 8x60kg, 6x70kg, 12x80kg 2.RDL  10x80kg, 8x100kg, 6x120kg, 10x140kg 3.Suwnica stopy szeroko 10x200kg, 8x240kg, 6x280kg, 12x320kg 4.Hack przysiady 10x70kg, 8x90kg, 6x110kg, 12x130kg 5.Leg press jednonóż  10x10kg, 8x20kg, 6x30kg, 12x40kg 6.Odwodzenie  3x8-10x80kg, 12x110kg 7.Uginanie na wyciągu lina [...]

Zawsze mnie takie widoki przerażały Ciekawe jak bedzie stroić jak się zagoic :-PP Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2019-09-20 23:33:19

[...] swieze. Ładna rana, malo skrzepu, lub prawie w ogole miedzy brzegami ciecia, wiec powinno byc estetycznie. Pare miesiec trzeba dac, zeby to ocenic. Sama blizna bedzie kurczyc sie, bielec i dojrzewac. Narazie tym sie nie przejmuj. Jak bedzie potrzeba, to zawsze, mozna skorygować juz u plastycznego, malym zabiegiem, tak by bylo perfekcyjnie.

On tam gadał chyba ze juz przy 40 stopniach wpi się psuje xD ja jakoś na to nie zwracam uwagi i chyba jest ok ;) tak samo jak zawsze się wazy przedobroka a on tam chyba gadał ze po

Chciałbym dojść do takich ciężarów na płaskiej... Ale zawsze gdzie po drodze sypie mi się przyczep klaty i lipa :)

W końcu dzisiaj poniekąd też za namową Mariana kupiłem sobie (razem z Nim) ryderwear'y. Od zawsze jakoś marzyłem o otomixach ale znacznie mniej mi się podobają. Wpadły dwie pary bo druga przy okazji pod choinkę %-)

Mariusz, "Pena" zawsze trzeba mieć pod ręką żeby notować progress :D haha

a probowales robic cwiczenia naprzemian? tzn. bic>tric>bic>tric>bic>tric ? ja mam zawsze taka pompke po tym ze po glowie sie nie moge podrapac a to tak mala grupa, ze jak bym p******nal 7-8 serii na bica czy trica to nic czucia nie mam po tym...

U mnie łokieć tez coraz częściej się odzywa :( przy Francuzie to zawsze xD ale Wczorsj nawet przy pomokach na poręczach

U mnie z łokciem od niedawna tez dużo większe problemy, gdzie z reguły było z nimi wszystko ok :-( z kolei francuz sztanga zawsze powodował ból, wiec nie robię go od kiedy pamiętam, natomiast bdb czuje taka imitacje francuza na maszynie, która standardowo służy do przenoszenia na klatkę

[...] hantli/sztangi to nie mogłem ogarnąć ruchu :D No a co sądzisz o stabilizacji jeśli chodzi o neopreny na kolana? W sensie stosowania ich przez cały trening? Powiem Ci, że ja zawsze neopreny kupowalem na styk(ciasne) i oprócz siadow czy jakiegos wypychania to nie wyobrażam sobie ich nosic caly trening bo za mocno dojrzewają xd wyprosty próbowałem [...]

[...] 6x140kg, 4x160kg, 8x180kg, 11x140kg 6.Żuraw z gumą 18x, 18x, 16x, 15x 7.Przywodzenie 20x125kg, 18x125kg, 14x125kg 8.Łydka na suwnicy 22x180kg, 18x180g, 16x180kg Nogi jak zawsze dojechane na maksa, choć nie chciało się zupełnie, jakiś pechowy początek roku nie dość, że ta przepuklina to dzisiaj... [...]

[...] np. ja nie wyrabia właśnie z regeneracją i na dłużą metę robi się za ciężko %-) ile razy nie próbowałem u siebie od różnych stron do tego podchodząc i powolnego budowania to zawsze po przekroczeniu pewnej objętości jest coraz gorzej i kończy się powrotem do mniejszej/średniej. Natomiast fajnie się to sprawdza w taki sposób jak Wojtek pisze, bo [...]

[...] w miejscu. Chyba nie ma innego sposobu w moim przypadku jak złapać trochę fatu i wody chcąc mieć jakiś sensowny progres. Fakt faktem współpraca z Wiktorem daje mi bardzo dużo. Też w końcu widzę, że więcej, ciężej, mocniej nie zawsze oznacza lepiej. Jak na siebie i swoje możliwości faktycznie jestem zadowolony, więc dziękuję za dobre słowo %-)

[...] jak siedzisz, cyz tej nogi nie podwijasz pod siebie przy siedzeniu, czy nie ustawiasz tak nogi, że kolano jest mocniej do wewnątrz niż stopa. kolano ma isc za 2gim palcem zawsze (tym liczonym od dużego %-) ). kolejna sprawa - siad japoński - jak np siadasz na dywanie, to siadaj w ten sposób kolejna sprawa - jak już musisz przy biurku to siadaj [...]

[...] jak siedzisz, cyz tej nogi nie podwijasz pod siebie przy siedzeniu, czy nie ustawiasz tak nogi, że kolano jest mocniej do wewnątrz niż stopa. kolano ma isc za 2gim palcem zawsze (tym liczonym od dużego %-) ). kolejna sprawa - siad japoński - jak np siadasz na dywanie, to siadaj w ten sposób kolejna sprawa - jak już musisz przy biurku to siadaj [...]