[...] stwierdzenia jakaś arogancja to jest to prawda ; nie widzę alternatywy, gdyż jeśli nie będę brał to i tak nie zrobi mi to dużej różnicy, to co mam mnie zadowala, zresztą zawsze mnie zadowalało ilekolwiek nie miałem, gdyż to co można osiągnąć przez działanie fizyczne jest niczym, a jednak gdy robię jakieś postępy to jest to interesujace [...]
[...] sobie darować drugiego skoku, trzeba było skoczyć o pół metra dalej, a byłbym na podium. W sobotę w drugim skoku straciłem bardzo dobre drugie miejsce. Krokiew była dla mnie zawsze szczęśliwa, teraz jakby fortuna odwróciła się ode mnie" - powiedział Peterka "Dziennikowi Polskiemu". Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, [...]
Nie przesadzam z białeczkiem. Ale popytać zawsze można. Wiedza to podstawa. Niemniej jednak ciekaw jestem, czy dostarczając większą ilość białka niż jest wymagana można spodziewać się lepszych efektów, jak również właśnie, czy dostarczając nie więcej niż jest to niezbędne (2g/kg - co i tak jest sporo) nie obciąża się za bardzo np. nerek. Wiadome [...]
[...] pomiędzy spozyciem białka i węglowdanów nie jest az tak istotna. Nie powinno to byc jednak dłużej jak 40 min. 3. Zarówno węglowodany jak i białko z oodzywek nalezy zawsze wliczac do ogólnego rozrachunku odzywczo-energetycznego 4. Nie powinno zazywac się węglowdanów prostych po treningu aerobowym. Trenig aerobowy nasila proces spalania [...]
[...] podejściu; - wyciskać bez zatrzymania na klatce; - wyciskac nierównomiernie, krzywo, zatrzymywać sztangi w ruchu wyciskania (samego zatrzymania sie nie pali, ale przeważnie zawsze jedna strona sztangi opada w dół wtedy sędzia nie ma skrupułów i pali); - oderwać pięte lub palce stóp od pomostu; - przesunąć w dużym zakresie ruchu stopy; - oderwać [...]
[...] czesto sie tylko przygladaja. Jak juz sie bedziesz bil to nie wdawahj sie w zadne przepuchanki, nacieraj masa i trafiaj piachami.Powodzenia! GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp
Nie ma za co, zawsze służę pomocą Jeżeli chodzi o typowy aerobik, no to może 2 godzinki są OK Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja
[...] "Najpiękniejsza dla mnie skocznia? Oczywiście Zakopane! Nasza Planica to bardzo miłe miejsce, ale nigdy tam nie wygrałem, a w marcu, kiedy odbywa się Puchar Świata, zawsze strasznie wieje i są problemy" - powiedział Peterka "Super Expressowi". Po dwóch latach sukcesów u Słowenća nastąpił ogromny kryzys formy. Peterka [...]
Praktycznie wiekszosc jest grozna jezeli nie umie sie padac - podciecia,kata guruma,ashi harai,harai goshi ... GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp
Jeśli dobrze zrozumialem, gdy wykonuje wyciskanie czy to na lawce skosnej w dół, w góre czy plaskiej gryf ma dotknać klaty??? Jęsli tak to jak ****a zawsze opuszczalem gryf gdzies tak w okoklice 1cm nad klatą. Łąkis Santa Barbąłkis
[...] w ramieniu w ciagu 2 miesiecy) ale po 3 latach gdy sprobowalem wynik byl beznadziejny , i uwazam ze w tym wypadku to nie uodporninie na kreatyne bo np mono bralem czesto i wyniki zawsze byly, uwazam rowniez dzis ze fosforan jest slaby i nie wzial bym go juz wiecej , tylko zastanawia mnie dlaczego za pierwszym razem szlo az tak dobrze? CARPE DIEM
[...] z glukoza i pozniej nastepne 4 tygodnie (2 paczka) z ryboza 5 gram i do tego 3 gramy mono po treningu ,to bedzie mala zmian a dl a organizmu a z drugiej strony sprawdzi sie teoria olimpu odnosnie przedluzenia kreatyny biorac ryboze , a jesli bierzesz jak bierzesz to ja bym rano piro z ryboza bral zawsze a po treningu ryboze z mono CARPE DIEM
Jackens zawsze pierwszy ehehehe dzieki,mysle ze wezme wlasnie jak pisalem mono i piro ale czekam jeszcze na opinie innych:) <<<Champions are Made Not Born>>>
Wielkie dzięki za odpowiedzi. Tyle, że teraz to już jestem mocno zakręcony, bo zawsze mi mówiono, że zaraz po treningu koło 50g węgli prostych (wafle ryżowe), a jakieś 30 minut po ćwiczenia normalny posiłek. Wiem, że jestem upierdliwy , ale jak to w końcu jest? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
[...] do Błyskawicy. Trener (starszy do***any facet w okularach) jesli to o tym samym mowa to spox koles. Pozdrawiam i sog za post. A co do opuszczania cięzaru na klatke to ja zawsze robiłem to tak. Zakładałem sobie ciazar którym mmogłem zrobic 10 powtórzen. kładlem się na ławczce i po zdieciu ze stojaka sztangi opuszczałem ją ok 3 sekund a [...]
[...] powinno się ją stosować w ilości 25-50g tylko po treningu, reszta węglowodanów powinna pochodzić z normalnego pozywienia. Białko i węglowodany stosowane w odżywkach nalezy zawsze wliczac do ogólnego rozrachunku diety 3. Przeczytalem ostatnio, ze jedna porcja odzywki bialkowej nie powinna byc wyzsza niz 30 g bo organizm moze jej nie spozytkowac. [...]
Panowie, jeszcze raz proszę, bez kłótni w tym poście. He he, swoją drogą jak 666 wchodzi do suplementacji to zawsze jest ciekawie Co by nie powiedzić o stronie, czy się ona komus podoba czy nie, to porównanie jej do obskurnego sklepu jest trochę nie na miejscu chocby ze wzgledu na szacunek do Ziona i włożonej przez niego pracy. A o [...]
To co jem,a moze bardziej co staram sie jesc ,bo nie zawsze mi to wychodzi: Sn(12).platki owsiane z jogurtem naturalnym bez cukru lub Wasa(np.3 zboza) z serem bialym chudym lub z serkiem wiejskim(w wersji light) obiad(15) chuda ryba lub piersi z kurczaka(lub indyka) gotowane na parze z brokulami lub kalafiorem(tez na parze) kolacja(19) tunczyk w [...]
[...] co do bokkenów, to w kendo używa się głównie mieczy shinai, bokken jest twardym drewnem, a shinai to bambus... dobra, kenjutsu walczono ostrymi mieczami, albo bokkenami ale zawsze było ryzyko (np. Musashi zabijał bokkenem :)) a shinai, przez pancerz, nawet siniaka... wszystkie te kodeksy, zasady itp. czynią tą drogę walki (dla mnie) daleką od [...]
Do S.Ambroziaka
