[...] testosteron 1,950 norma 2,490 do 8,360. Czy to grożne i jak to wszystko naprawić dodam tylko że zchudłem przez miesiąc około 10kg zalało mnie tłuszczem a jem i trenuje jak zawsze na 100% samopoczucie żenada a lekarze bo byłem u dwóch rozkładają ręce twierdząc że trzeba było się zastanowić zanim wezmę koxy. Proszę o poważne podejście do tematu [...]
[...] wytrzymam już trochę w regularnych treningach to potem już samo pójdzie i będą regularne treningi. Proszę was o poradę jak zacząć, nie wiem jakim planem treningowym zacząć, zawsze ćwiczyłem od Poniedziałku do Piątku i w każdy dzień robiłem wszystko osobno. Poniedziałek - Klatka Wtorek - Biceps, Triceps Środa - Barki Czwartek - Plecy Piątek - [...]
[...] klamer wyciągu dolnego 12/12/15 nogi: Prostowanie nóg na maszynie siedząc 12/12/15 Uginanie nóg na maszynie leżąc 12/12/15 Odpychanie nóg na suwnicy 12/12/15 a ABS zawsze po treningu 3 x w tygodniu i troszke biegania na bieżni po 20 min 3x w tygodniu. wcześniej ćwiczylem na swojej siłowni domowej z kolegami przez 8 miesięcy ale przerwa [...]
Witam Od malego cwicze rozne sztuki walki wrecz, a samokontorla to cecha, za ktora bardzo sie cenilem. Uchodzilem zawsze za osobe, ktorej nie da sie sprowokowac. Troszke sie to zmienilo w trakcie mojego aktualnego* cyklu: 1-8 :: Deca-Durabolin 2x200 mg (hol.) 1-9 :: Testosteron Prolongatum 2x100 mg (pol.) 8-13 :: Winstrol 50mg (1cm) co 2gi dzien [...]
[...] mięśni, ale czy jest on bardzo duży? I jak ewentualnie zdrowo dodać WW do diety? 2. Jak aeroby mają się do mojej diety? Bardzo zaburzają proces rozwoju mięśni, zaznaczam, że zawsze biorę aminokwasy przed i po aerobach 3. Od czasu kiedy powróciłem do ćwiczeń wraz z dietą, spadło mi 2kg wagi (1 miesiąc) przy czym nie odczułem ani nie zauważyłem [...]
Wstępnie ułożyłem sobie dietę, z racji tego ze pracuje na zmiany godziny posiłków nie będą zawsze stałe oraz pory treningów. Jak po pierwszych i nocnych zmianach w miare moge przestrzegac godzin posiłków tak przy zmianach drugich trening musze zrobić rano do godziny 12. Za wszelkie sugestie będę wdzięczny co zmienić, co dodać itp. Starałem sie [...]
[...] dwa tygodnie)tylko poleciało ostro... Zastanawiam się czy nie dorzucić do tego jakichś suplementów co by na sile nie stracić itp. Może trochę późno o tym pomyślałem, ale zawsze lepiej późno niż później :D Spalaczy na razie nie chciałbym brać pod uwagę gdyż wydaje mi się że to za wcześnie. Ps. Z suplementów myślałem tylko o białku - miarka [...]
Witam, mam 26 lat i od zawsze jestem aktywny fizycznie. Niestety 2 miesiące temu podczas pływania "Żabką" pojawił się ból w prawym barku podczas odwodzenia ręki do boku. Ból ten nie występował podczas zmiany stylu na "Kraula". Co więcej oprócz bólu odczuwalne było jakby przeskakiwanie ścięgna czy czegoś w tym rodzaju w przedniej części barku (od [...]
[...] ramion ze sztangą stojąc podchwytem 121010886 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem na modlitewniku 4*10 Uginanie ramion z hantlami siedzac 3*10 na koniec treningu zawsze robię pompki 3*do wyczerpania -środa- wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 121010886 wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 1210108 unoszenie ramin w przód ze [...]
Co jest lepsze na zgubienie brzuszka? Do tej pory na poczatku treningu zawsze robilem rozgrzewke 10 minut szybkim chodem na bierzni. Czy bieganie nie bedzie bardziej efktywne? Chodzi mi poprostu o to co lepiej i szybciej spali tluszcz. Dzieki
Witajcie, staż na siłowni 3 lata. Zawsze tylko kretka i Białko. Zostałem posiadaczem 4 opakowań Undestoru. Stąd pytanie. Czy jakiś 5 tygodniowy cykl (7-8tabsow) miałby sens, tylko na tym teściu? Czy będą jakieś efekty? Powtarz nigdy niczego nie brałem że sterydów i myślę że organizm mógłby fajnie zareagować ze wspomaganiem skoro nigdy czegoś [...]
[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna - sporadycznie Odżywianie: Nigdy nie stosowałem żadnej diety, od zawsze jestem " puszysty ". Nie mam specjalnych wymogów co do jedzenia. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy [...]
Rickson Gracie spędził wakację w Rio. Trochę pobalował, spotkał starych kumpli i co dla nas najważniejsze - rozmawiał z GRACIEMAG.com. Tematem była oczywiście gala noworoczna Pride. Na pierwszy ogień poszedł temat walki Silvy z Aroną: "Stawiam wszystko na Aronę, ponieważ jest bardzo dobry technicznie i jest wojownikiem. Myślę, że ma dobrą [...]
[...] z jogurtem naturalnym Obiad: Najgorsza sprawa, nie mam wpływu. A z matką się nie mogę dogadać w tym względzie, na pocieszenie dodadam, ze mama nie gotuje zup, ale zawsze na obiedzie jest kurczak lub indyk(do tego ryż i jakieś dodatki warzywa) Posiłek 4(potreningowy): Puszka tuńczyka+porcja Nitroprogren'u - - - Tu się zastanawiam czy [...]
[...] mi idzie, lecz potrzebuję jakiś wskazówek, jakichś rad, ponieważ nie mam się kogo doradzić co do diety oraz np. czy dobrze się "rozrastam" (nie jakoś krzywo). Dodam, że od zawsze chciałem przytyć, ale mam szybki metabolizm, chciałbym ważyć te 70kg przy moim wzroście. Proszę o jakieś rady! Pozdrawiam! PS. Dostałem ostatnio od kumpla amino [...]
[...] 2 lata temu. Na nic nie choruję przewlekle, jem 2 - 3 posiłki dziennie o nieregularnych porach (praca + 4 miesięczne dziecko), z czego pierwszy czasem dopiero ok południa (zawsze z 400g kefiru), ostatni staram się nie później niż o godzinie 20. Miesiąc temu całkowicie odstawiłem kolorowe napoje i piję tylko wodę (Muszynianka), jakieś 2 tygodnie [...]
[...] : 15-17% pomiar fałdomierzem Aktywność w ciągu dnia : 10-12h na uczelni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : główne posiłki zawsze były zdrowe, ale podjadałem sporo słodyczy, chipsów stąd lekkie otłuszczenie Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności [...]
Witam. Doradzcie mi co by tu zapodac w zime,gdzies tak w grudniu,styczniu..... Napewno bedzie to propinicum bo niechce sie zalewac długimi estrami,tylko niewiem co do tego,może deca lub bold. Zawsze na mnie działała dobrze deca ale z kolei nigdy nie brałem bolda z testosteronem tylko sam bold z vinem. I jakie ilosci aby był dobry efekt????? [...]
[...] 180 jak bedzie dobrze) OLIMP OMEGA 3 - 300tabl MUTANT MASS. Więc tak omega3 i OLIMP Arthroblock forte ogolnie lykam 2x dziennie po 1 kapsie, starczy dla mnie. Wczesniej zawsze pilem mutanta po treningu, ale teraz dojdzie kreatyna i BCAA , wiec jak ja mam to ze sobą połączyc skoro bcaa nie powinno się mieszac z innymi białkami ? BCAA mam [...]
