zawody

[...] czy trzeba miec trenera i club? Witam, bardzo fajne warunki fizyczne do fitness plażowego. Trzeba oczywiście nad wszystkim popracować ale po obecnej formie rokujesz do tej kategorii. Jeśli chodzi o klub i trenera a zwłaszcza o przynależność klubową nie jest to wymagane wyłącznie na Debiutach. Na pozostałe zawody jest ona niezbędna. Przyjęte.

No oby tak było bo wstępnie sezon zapowiada się znowu na wiele wyjazdów na zawody i pokazy. Trening 19.11.15 Klata: wyciskanie na płaskiej ławce: 90 x 10 110 x 8 130 x 6 150 x 6 170 x 2 170 x 2 150 x 5 130 x 8 110 x 12 90 x 15 Rozpiętki na ławce poziomej : 5 x 14 Biceps: uginanie ze sztanga łamaną stojąc: 5 x 12 hantlem o udo : 4 x 12 hantle [...]

cwhej, ale to nie bardzo. cieciorka ale to jest ww + białko i na dodatek strączki. Artur patrzy na Ciebie pod zawody a ja jako na kobiete reprezentujaca sportową sylwetkę %-)

[...] cos innego. Jednak każde z nich daje możliwości niezapomnianych przeżyć kulinarnych:)) No dobra, ale co jeśli mówimy o ładowaniu głównie pod kątem wyglądu, np. pod zawody/sesje. Jeden z propagatorów podejścia ładowanie tłuszczem - Scott Abel - twierdzi iż optymalne będzie połączenie strategii, oto dlaczego: Fat nie wiążę wody, co [...]

Panie Janie, bóle przeminą, Małżonka dojdzie do zdrowia, a Pan wygra kolejne zawody:) Będzie dobrze! Będzie dobrze. Bóle zostaną aż do końca. Małżonka ma się coraz lepiej. Miało być ambitnie - przygotowałem kamerę aby nagrać zwiększony ciężar w przysiadach - a wyszło gorzej niż myślałem. Chociaż początek tego nie zapowiadał: [...]

Panie Janie, bóle przeminą, Małżonka dojdzie do zdrowia, a Pan wygra kolejne zawody:) Będzie dobrze!

Jakby tobila pod zawody to jako 'pro' moglaby wiecej. Bo by bylo zslozenie, ze zawodnik wie lepiej.

A prawda taka, ze laska robi to dla siebie a nie sylwetke pod zawody }:-(

[...] różnica w limicie wagowym. W juniorach biorąc pod uwagę Twój wzrost to ok.94,5kg. Myślę że ten wybór byłby słuszny żeby maksymalnie wykorzystać kategorię wiekową. MP Juniorów i MP Szkół Ponadpodstawowych 2016 to zawody w które powinieneś celować. Zwróć uwagę na rozbudowę mięśni nóg. Obecna waga to już max dlatego zacznij potocznie to ubijać.

[...] ci wszystko elegancko sie uklada :D Nie mam kupy czasu, pracuje z reguły 24 na dobę, czas wolny poświęcam na szkolenia, czytania itp. ale owszem posilki jem kiedy chcę, bo zawody one są u mnie na miejscu potem reszta Pracuje jako trener personalny, dietetyk, instruktor fitness, z wykształcenia WFista Kolorowo nie jest, ale uważam, że ciężką [...]

medale puchary, lepsze zawody to pieniążki

co dają zawody ?

[...] X. Poeta: Gosc plawi sie w zielonosc i jak lodka brodzi, patrze w niebo gwiazd szukam, ze bede ostatni? To przeciez nie szkodzi! Wskakuje na rower, wiatr pcha mnie do przodu, Śród fali łąk szumiących, śród kwiatów powodzi, juz pedze jak burza, by skonczyc zawody, i Nikt mnie nie wyprzedzi, juz mi to nie grozi, Tekst z: akademia triathlonu

[...] na nabiał, ja nie mam zadnego uczulenia na nabiał, ale wiem swietnie na swoim jak i wielu znajomych przykladach jak wychodzili na takich protokołach typu 50mieso/nabiał. Oczywiscie mamy fenomeny typu Slodek co w latach 90tych robił forme pod zawody na twarogu, ale to jest ten ułamek% Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-11-18 20:08:12

[...] mnie nie ma obok. Czasem zdazy sie jakas mała wpadka zywieniowa w postaci tortilli, lodow czy polski obiad u mamy (wczesniej tak bylo jak jeszcze nie szykowalismy sie na zawody) ale to sporadycznie. Napewno to nie powinno szkodzic spalaniu tkanki tluszczowej. Bo to byly sporadyczne przypadki. Tym bardziej ze na treningach naprawde dziewczyna [...]

Czesc wszystkim. Jestem trenerem personalnym i mam ogromny problem,. Pierwszy raz sie z czyms takim spotykam. Żona chce wystartowac w zawodach. Ma wszystko dieta, na treningach daje z siebie wszystko, suplementacja. I d**pa efektów brak. Od roku waga stoi w miejscu. Stosowalismy rozne diety. Raz malo wegli- nie szlo, to dodalem wiecej wegli mniej [...]

MMA zgadzam sie z Tobą w 100% , ale on ma 7 kg do zrobienia :P tak jak pisałem - jeśli nie są to jakieś ważne zawody to warto pójść na swieżo w wyżej wadze.

[...] i wyrzucamy sól. Przez ostatnie 24 godziny dzielące nas od wkroczenia na wagę staramy się już nic nie pić." najlepiej zrobić to np. 7 dni przed wagąi zmiejszać ciągle picie wody. Z drugiej strony jak te zawody nie sa dla Ciebie ważne , to czemu nie spróbować wystartować w wyższej wadze ? Zmieniony przez - hellriser w dniu 2015-11-18 10:25:42

Kumpel dużo młodszy jak zdobył pierwsze miejsce to właśnie musiał gonić klatkę bo wyciskał 135kgi na zawodach musiał gonić w MC I siadzie wypracował taką przewagę że wygrał zawody miał bardzo silne nogi i prostowniki grzbietu.

Rafał to 200lg pęknie na ławie trzymam kciuki na zawody i zdrowia :-)