zawody

[...] czasu. W weekend byliśmy z Mateuszem w Rawiczu. Dzisiaj robiłem trening na siłowni a potem rzucałem młotem. Jutro mam bardzo długi trening, praktycznie sam sprzęt. 5 maja pierwsze zawody Highlander:-) Co do suplementacji, to zamiast HGH Night zacząłem znowu stosować ZMA. Bardzo dobre, jutro postaram się o jakieś fotki i wrzucę. Pozdrawiam

[...] 25,3kg, przerzucanie przez poprzeczkę 27kg, pchnięcia kulą. 1 maja razem z Mateuszem jedziemy sędziować Mistrzostwa Polski służb mundurowych w Kłobucku, 5 maja mam pierwsze zawody Highlander także już niedługo. Suplementacja się nie zmieniła, przed treningiem biorę Ariginine3, super działanie fajnie się trenuje. Mimo że trening trwa 4-5 [...]

nie z tym, że połowa osób po odbyciu służby przygotowawczej i wstąpieniu do nsr dostaje się później na służbę kontraktową jako zawody %-)

Hej coś żatko bywacie pewnie zawody i treningi a właśnie Rafał otpisz mi na szkrzynce

Tak w Bochni sedziowalem zawody w Wyciskaniu Lezac a potem robilismy maly pokaz.

[...] to nie ma mocnych:-( Staram się w miarę możliwości to nadrobić, jutro z Mateuszem jedziemy sędziować Mistrzostwa Polski policjantów strong-man. A w piątek już wyjeżdżam na zawody do Gniewu. :-) Tutaj przesyłam filmik z martwego ciągu Mateusza: http://www.youtube.com/watch?v=UZ0432r0KiE&feature=youtu.be Zmieniony przez - IboK w dniu 2012-05-01 [...]

[...] na sprzęcie czy nie? I co według ciebie sprawia ci największy problem, zrobienie siły w jakim boju? Może już o tym pisałeś, ale nie mam zbytnio czasu dzisiaj doczytać. Dzisiaj miałem ostatni trening, rozciąganie i trochę biegów. Jutro z rana wyjeżdżam, a w sobotę zawody. Od 2 tygodni, zapijam się Iso Active, bardzo dobry smak na 0,5l wody. :-)

On zyskał niesławe bo pare razy wygrał zawody ktorych wygrac niepowinien z mistrzem mistrzów bodybajldingu :-D i stad tyle opinii negatywnych było o nim ;-)ale mimo tego zawodnik konkretny i mysle ze niepowiedział jeszcze ostatniego słowa;-)

[...] troche o tym tygodniu treningowym.. Sroda-walizki 140kg(3x40m),yok(160-400kgx20m) trening na linie,bieganie,brzuch Czwartek-Barki,przysiad z przodu,kaptury,brzuch Piatek-Klatka,trening z mlotem,brzuch Sobota-Opona,Kule,brzuch Pod koniec maja lece do Angli na zawody wiec doszlifowuje forme,jesli nic nie stanie na przeszkodzie to bedzie dobrze:):)

Co narzekacie? :-) Świetnie wygląda. Kształty mięśni, estetyka, super. No miękki insulinowy wygląd jest, ale mimo wszystko coś pięknego. Na jakieś zawody się szykuje?

[...] lipcu sierpniu mają być Puchary Polski. Już kategorie wagowe też, do tego kobiety. A na przełomie listopada i grudnia Mistrzostwa Świata w Szczyrku lub Zakopanem. Ogólnie zawody zorganizowane fenomenalnie. Jeszcze na takich nie byłem:-) Kilka zdjęć na stronie: [...]

[...] ciąg do 200kg, -Skrętne stojąc, -Brzuch, -Parę ćwiczeń na linie. W środę, robiłem belkę: 110x6, 120x5, 130x4, 140 x3, 150 x2, 165 x1 z zapasem. Już się lepiej czuję, w przyszłą sobotę zawody Highlander. Jutro szkoła, a po trening rzutów. I przyszły tydzień trochę lżejszy. Co do suplementacji to dodałem Aminoegzo, do 3 posiłków po 2 kaps.

[...] 8-6 podciaganie na drazku 5x10 uderzanie mlotkiem w opone 4x10 wyciag do karku 4x12 wyciag zza karku 4x15 brzuch 4x25 Ten tydzien lezejszy(70%) ze wzgledu na nadchodzace zawody w Anglii,trzeba nabierac sily na start:) Jesli chodzi o MC to ja zawsze lapie nachwytem nawet w paskach wiec nie moge porownac ale pewnie byloby to samo,kwestia tylko [...]

Witam, kilka dnia nic nie pisałem ale to głównie przez szkołę. Sesja się powoli zaczyna, a mam sporo zaległości bo kilka weekendów mnie nie było. W sobotę mam zawody w Lidzbarku Warmińskim, wydaje mi się że forma nie jest zła zobaczymy jak pójdzie. Przed 1 zawodami miałem grypę jelitową, a teraz masakryczny katar i ból gardła, ale to nie [...]

[...] relacja z Mistrzostw Polski w przeciąganiu liny, bardzo fajnie zrobiona:-) http://www.youtube.com/watch?v=oAflChf0wsM dzisiaj miałem ostatni lekki trening, dalej niestety jestem przeziębiony i na antybiotyku. Niesamowity katar, jutro wyjeżdżam na zawody do Lidzbarka Warmińskiego, zobaczymy co to będzie, postaram się jak będę mógł :-) Pozdrawiam

Witam wszystkich,z braku czasu malo tu zagladalem,ale staram sie to nadrabiac: wtorek:klatka,biceps,brzuch sroda:nogi(siad tyl i przod i brzuch) czwartek:sprzet(yok,walizki,opona,wieloboje,brzuch) piatek:barki,triceps,brzuch Dzis ostatni ciezki trening(lina,kule) i w poniedzialek juz 70%.Zawody w Angli ktore mialy odbyc sie w ten weekend zostaly [...]

[...] wyniku.Oto klasyfikacja koncowa: 1m Radzik 2m Ja 3m Kowal 4m Grubba 5m Przybylinski 6m Wisniewski Po zawodach 2dni odpoczynku i od jutra znowu ciezka praca.Najwazniejsze zawody sa dla mnie na Litwie 6 lipca wiec troche czasu jest Jesli chodzi o trening brzucha to ja osobiscie robie po duzo powtorzen i nie narzekam na slaby brzuch,raz w [...]

Witam, przedwczoraj w nocy wróciłem z Finału Pucharu Polski Highlander w Szymbarku. Zawody bardzo fajnie zorganizowane, ostatecznie zająłem 2 miejsce. 1)Sebastian Wenta 2)Ja 3)Łukasz Wenta 4)Rafał Kowantke 5)Dominik Zieliński 6)Sławek Toczek. W tym tygodniu w sobotę muszę startować w Lidze w podnoszeniu ciężarów, ale start będzie bardzo lekki. [...]

To nie są typowe zawody strong-man. Highlander to jest połączenie konkurencji strong-man z rzutowymi:-)

[...] 4x15 -linki 4x15 -modlitewnik 4x10 -uginanie hantlami stojac 4x10 -linki 4x15 -brzuch 2x50 Czwartek -yok 160-380(20m) -walizki 100-140(40m)+trzymanie(min) -opona 3x8 -rzuty przez poprzeczke 15x -rzuty mlotem 10x -brzuch 2x50 W tym tygodniu wszystkie treningi sa ciezkie bo w nastepnym mam znow zawody wiec trzeba byc gotowym i powalczyc znowu:)