zawody

[...] a wieczorem w domu znowu rozciąganie i rolowanie. Fajna ekipka, wiele wspólnych treningów i biegów przed nami :) Niedziela kolejny dzień z bieganiem, zapisałem się na zawody 10km na Stadionie Wrocławskim i okolicach, celem było pobić wynik z Trzebnicy, nie nastawiałem się na mocne bieganie. W trakcie biegu dokuczały mi lekko nogi, oddech [...]

[...] nie trzeba mieć specjalnych maszyn z siłowni za 10k, dobra domowa siłownia z wolnym ciężarem będzie równie dobra, kwestia tego czy masz odpowietnią technikę ruchu. Można wypracować sylwetkę nadającą się na zawody, biorąc poprawkę na doping bo zawodnicy wyglądali by zupełnie inaczej bez niego bez znaczenia czy trenują w piwnicy czy golds gym

Tu moge pisać :-) Piątek: Ryż basmati + olej kokosowy jakieś 8-9 worków i oleju z 80g + na noc ze 100g frytek solonych Sobota zawody: Rano ryż 70g 3h przed wyjściem parę wafli z masłem I dopiero przed startem samym żelki + troche carbo

Tu moge pisać :-) Piątek: Ryż basmati + olej kokosowy jakieś 8-9 worków i oleju z 80g + na noc ze 100g frytek solonych Sobota zawody: Rano ryż 70g 3h przed wyjściem parę wafli z masłem I dopiero przed startem samym żelki + troche carbo czyli praktycznie tak smao jak zawsze u mnie ;-)

[...] startowałem kilka razy) Każda następna jest trudniejsza! kabo9 - trochę mnie zjadły tabletki a nie pewność. Żelistrzewo nigdy nie było na najwyższej formie. Forma rosła z zawodów na zawody. Tym razem w Żelistrzewie będzie najlepsza forma z tych jaką u mnie widzieli tamtejsi ludzie :-) Miejsce jakie zajmę zależeć będzie od formy moich rywali :-)

[...] Jakoś nie mogłem się zmotywować mając z tyłu głowy, ze kosc w srodstopia jest pęknięta. Z marcowego półmaratonu już się wyleczylem, zacząłem się zastanawiać czy moje tri zawody nie pójdą w, wiadomo gdzie. Z innej beczki: Kcal wpadło tyle jakbym robił w sobotę i niedzielę po zakładce, a do tego dołożył pływanie ;) Dziś byłem u ortopedy i rtg. [...]

jeszcze jakieś zawody w planach poza MP?

[...] jest tak zle jak miesiac temu wiec nie bedzie wstydu sie pokazac %-) W ten weekend jade do Zelistrzewa, ale za 2 tygodnie jestem na miejscu, bo nie jedziemy do Grodziska na zawody, więc jak Ci pasje mozemy sie blizej terminu ustawiać :-)) albo w Łodzi, albo podjedziemy do mnie na FitFabric, bo jest lepiej wyposażony niz te w lodzi ;) Też się [...]

Witam , dostałem propozycję pojechania na zawody i chciałbym dowiedzieć się ile powinienem wyciskac przy wadze 62kg żeby zająć jakieś fajne miejsce

%-) tutaj zawody sylwetkowe raczej a nie siłowe. Popatrz sobie na relacje innych zawodów, kto ile wyciskał.

no to na spokojnie , zgadamy się kiedyś jak będziesz i tak w Łodzi na zjeździe, pewnie wypadają podobnie jak my mamy wyjazdy na zawody ,ale może w końcu za którymś razem się uda ja mogę podlecieć też do Łodzi gdzieś nie ma problemu, tylko nie wiem czy znajdziesz siłownie na której jeszcze nie byłeś %-) a pakować się też byle gdzie i potem tylko [...]

Witam , dostałem propozycję pojechania na zawody i chciałbym dowiedzieć się ile powinienem wyciskac przy wadze 62kg żeby zająć jakieś fajne miejsce Zawsze warto wystartować, kiedyś trzeba zacząć. Na wyniki przyjdzie czas.

[...] zadnych suplementow typu wit. D, dha, epa, czy nawet cos mocniejszego jak metformina czy cos.. jak myslicie, czy poprostu wdrozenie 4 treningow fbw w tygodniu, plus dieta na ujemnym bilansie, plus do tego suplementacja, plus pokrzywa i duzo wody na zbicie wody, powinno pomoc? juz nawet pal licho te zawody, ale poprostu zeby ja jakos zmotywowac.

[...] BRĄZOWYCH Nowofundlandów. Jest REPRODUKTOREM - dawać chętne suczki :D W niedziele zrobiłem barki z ramionami - delikatnie , bo nadal nie ma mocy. :( Wiem , wiem , zawody.... Nie te , to następne. Kiedyś naginałem niezależnie od grypy i wszystkiego innego , dziś mając zaledwie 21 lat uważam , że rozsądek jest kluczem , ale nie zawsze [...]

Fan, tak sobie myślę...na następne zawody (a liczę, że takie będą) może weź sobie kogoś do pomocy...w sensie organizacyjnym, tak, żebyś mógł skupić się tylko na tym, po co pojechałeś, czyli na dźwiganiu. Bo z opisu Twojego startu, to niezły burdel miałeś :P :)

Dokładnie, jeżeli zwiekszycie to ja też przyjadę a blisko nie mam ;) bo w takim zestawieniu to nie będą zawody na "najsilmiejszego" a najszybszego ;) więc jak będzie ? :) proponował bym walizki 110kg. Yok 250 belka 100 kg ;) kategorii open

tabela ciężarów ok, to są zawody amatorów żeby można się sprawdzić, większość na co dzień nie ma warunków do takiego rodzaju treningów. Wymuszanie zwiększenia ciężarów pod siebie uważam za niestosowne, komu nie odpowiadają nie musi brać udziału

na Śląsku jestem (pierwszy raz bo rok temu te zawody nam akurat odpadły) MP - też bankowo Kunice odpuszczamy, kawał drogi, rok temu 14 zawodników łącznie , niestety to nie ma sensu a UMP to sie okaze, bo to w okolicach terminu porodu,na którym muszę byc :)

07.10.2017r. - III Mistrzostwa Polski Zachodniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Wójta Gminy Głogów Joanny Gniewosz REGULAMIN ZAWODÓW I – CEL IMPREZY 1. popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego – propagowanie dyscyplin siłowych – w szczególności wyciskania sztangi leżąc [...]

[...] - nietreningowy /6-8.03.17 - treningowy Zaczyna sie to czego nie lubie najbardziej niedoczas, z drugiej strony ciesze sie bo nie ma czasu na myslenie o glupotach, tryb zawody wlaczony w glowie jest i nastawiam sie na osiagniecie celu. Jutro chwila prawdy, spotkanie z Agnieszka i ostatecznie zadecyduje czy bede wychodzic na MP. Pomimo [...]