jezu...ja tak na masie nawet nie jem....coś nie tak z tą dietą.... przed zawodami????? chyba że ktoś ma 3% fetu albo waży ze 150kg suchej masy to mu nawet parę dni nie zaszkodzi na czymś takim ale coś ta dieta to nie bardzo na zawody.
Wrocilem z tych zawodow z MEDALEM Pierwsze zawody i juz na podium. Ciesze sie naprawde niesamowicie. Mam kolo 100 fotek z calych zawodow wiec chetnie zrobie foto stary w dziale aktualnosci. Kilka wybranych fotek: Moj numer 32 na wypadek jakby ktos nie rozpoznal lub po tatoo na lewym barku A jak to bedzie malo to poprostu najlepsze plecy [...]
moje rady na zawody to: na 48 godzin przed zawodami zwieksz spozycie soli , jedz ok jedna lyzke na litr wypitej wody, ogranicz sol na 24 godziny przez wystepem jak i rownizez wode i nie jedz juz wegli tylko bialko i tluszcz, a w dniu zawodow bedziesz mial peln etwrde wypukle suche miesni ejesli oczywiscie pozbyles si enajpierw tluszczu, klucz to [...]
[...] fotek wnioskuję że formę masz dość dobrą. W tym wypadku nie robiłbym żadnej ketozy tylko lekkie odwodnienie i ładowanie. Martwi mnie jednak jeśli chodzi o dalszą karierę lekkie skrzywienie kręgosłupa. Może się mylę bo to tylko zdjęcia. Sugerował bym na to co widzę lekką diurezę od poniedziałku poprzedzającego zawody i ładowanie od piątku 12.00.
Przepraszam ale nie pisałem ,że to były Mistrzostwa-te zawody odbywały sie w Łomiankach koło Warszawy-Pietras był odpowiedzialny za sędziowanie było to około 2 lat wstecz!!!.A może chcesz pogadać o Mistrzostwach w Koninie ,gdzie jeden z was wylądował na jumie w szpitalu zpo czym usunieto jemu nerkę i coś ujeszcze-jak go podrzucili organizatorzy [...]
Jak swojska kaszanka to ok, tłusta trochę bo z podrobów, krwi, ale jeśli nie szykujesz się na zawody to od czasu do czasu dodawaj. Jak płatki owsiane źle się trawią to spróbuj z ryżowymi, naprawdę lżejsze, smaczniejsze, a makro mają podobne. Chlebów fitness i razowych jest trochę rodzajów, po sklepach, spróbuj każdego, może któryś rodzaj pieczywa [...]
Wiem dlatego chce zaczac juz teraz i spokojnie przybrac do 0k. 100kg do mojego wzrostu w sam raz a pozniej to juz inwestycja tylko w suple i diete. Oma jest wykrywalna ok 3 miesiecy wiec sie wyrobie spokojnie bo w tym roku na zadne zawody sie nie wybieram wiec luzik.
[...] Wtorek: Kilka minut robiegania i potem jakieś ćwiczenia na tompo i wytrzymałość Czwartek: tak jak w poniedziałek Piątek: Tak jak we wtorek tylko że trochę ciężej Co Ty na to? ;-P Byłem sprawdzić czas 5:57 Ale biegłęm spokojnie tempem Myślę że jakby to był jakieś zawody i zawodnicy byliby lepsi ode mnie to bym miał coś w granicach 5:40
Zgadzam się z Mastim, zawody na 100 i 80kg udane, frekwencja niezła. Generalnie stoisko Sciteca z wyciskaniem bardzo pozytywne z ich flagowymi postaciami Laszlo i Dawidem Mesaroszami };-) ciąg dalszy jutro :-)
to sa zawody federacji ifsa przeciez, do ktorej Pudzian rzekomo nie nalezy(chyba ze i Virtanen sie przeniosl) a tu sie dowiaduje ze wygrywa jeszcze:>, wiec moze w koncu zobaczymy jego pojedynek ze Szczepanskim w ktorychs tam zawodach, bo jeszcze niedawno obie polskie federacje sie klocily ktory jest lepszy osobiscie stawiam na Pudziana
Ale ja już sporo trenowałem (parę lat) ... Mam w domu siłownię a nie mam sparingpartnera, czasem pojadę na jakiś trening albo zawody ... Odkryłem, że przy moich silnych rękach najlepiej wychodzą mi ataki a'la styl klasyczny w zapasach plus jakieś wejścia w nogi i biodro ...
"Wiem, że nie będę tego więcej trenować, bo tam nacisk jest na kondycje, szybkość, zawody." Przyznam, ze czytajac Twoj wpis myslalem, ze jestes ze dwa razy starszy. Majac 20 lat juz chcesz unikac wysilku? Czy moze masz jakies problemy ze zdrowiem? Kondycja jest potrzebna w kazdym sporcie walki, bo nawet "parterujac", wbrew pozorom, trzeba sie [...]
[...] ,albo zjadasz ciastko i jesteś najedzony albo odkładasz ciastko i dalej masz ciastko . "Wiem, że nie będę tego więcej trenować, bo tam nacisk jest na kondycje, szybkość, zawody."- w takim wypadku polecam powerlifting albo szachy :) "brakuje mi aktywności fizycznej oraz chciałem podbudować pewność siebie" - kolejny nonsens ,piszesz ze brakuje [...]
[...] ,albo zjadasz ciastko i jesteś najedzony albo odkładasz ciastko i dalej masz ciastko . "Wiem, że nie będę tego więcej trenować, bo tam nacisk jest na kondycje, szybkość, zawody."- w takim wypadku polecam powerlifting albo szachy :) "brakuje mi aktywności fizycznej oraz chciałem podbudować pewność siebie" - kolejny nonsens ,piszesz ze brakuje [...]
Zawody László Mészáros 31.05 w OPOLU
