Już tylko dwa i pół tygodnia zostało do Mistrzostwa Polski Seniorek i Seniorów Juniorek i Juniorów do lat 16, 18, 20 i 23, Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. Zawody odbędą się w Warszawie w dniach 7-8 listopada.2015 r. (sobota – niedziela). a miejscem startu będzie sala sportowa Zespołu Szkół nr 12 im. Olimpijczyków Polskich, [...]
no tu akurat organizatorzy sie nie popisali bo sam też sie musiałe dopytywac na FB i okazało sie że zawody są przeniesione na 21 listopada , a wiecej info bedzie jak termin sie będzie zbliżać , takie info otrzymałem
Panowie solidne ładowanie bo zawsze okazja do doświadczenia.Mam przyjemność Was sędziować w Kłodzku i oceny jak Wam to wyjdzie.Zawody krótkie jednodniowe wiec warto zaryzykować wypełnienie mięśni byle byście sie zmieścili w limitach jeśli występują i zatracili się we mgle podchodzącej wody .Powodzenia .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i natchniony do ćwiczeń, nie mogłem się doczekać treningu. Jednak w szkole, jakoś rozeszło się to po mnie i zacząłem tracić motywację i siłę. Dzień jak co dzień, jutro zawody z biegów przełajowych :) http://iv.pl/images/62956095562103401787.gif FBW -przysiady ze sztangą 10x45kg/4serie -martwy ciąg z hantlami 3 serie 15x22,5kg/2serie [...]
[...] one powtarzalne.Ale żeby to zrozumieć trzeba postartować .Temat jest złożony ale taki podstawowy schemat chyba jest gdzie u nas w dziale..Trzeba brać pod uwagę strategie na zawody.Na co liczymy .Duże znaczenie ma czy zawody są jednodniowe czy dwu.Ja ładuje się śmieciem bo co innego zadziała jak jem na redukcji do 7 paczek ryżu i smalec [...]
[...] 6x800, jw. 4,8 Środa - 2x1600, przerwa taka jak dystans biegu 3,2 Sobota - 3x1600, jw. 4,8 Co później to się zobaczy. Nie przygotowuję się pod zawody, raczej by pokonać samego siebie. Taki kaprys staruszka ;-D Kenenis Bekele - nie znam gościa. To ktoś z forum?
[...] 3 razy w tyg Kurczak, ryż, Olej lniany Brak przeciwskazan Witam, sylwetka na pierwszy rzut oka nie dyskwalifikuje z uprawiania sportów sylwetkowych. Nie wiem w jakie zawody byś celował ale z pewnością przy tym zaawansowaniu w masę mięśniową żeby wystartować w dobrej formie w .....kategorii musisz zbudować sporo masy by po redukcji w [...]
Witam, Na tem Moment poprawa bazy tlenowej, wydolnosci i szybkosci. Starty na ten rok juz odpuszczam. W przyszlym roku na pewno zalicze polmaraton i maraton w Krakowie + moze jeszcze jakies inne mniejsze zawody
[...] wiedziałam, że było nas 5 weteranek w zgłoszeniach. Zwykle staram się nie przeglądać zgłoszeń zbyt dokladnie, żeby się nie nakręcać, rozpraszać. Zawsze staram się jechać na zawody zrobić swoje, bez nadmiernych oczekiwań i bez nadmiernej podniety. Ostatecznie sklasyfikowane byłyśmy tylko dwie ale zawsze konkurencja rośnie - okazuje się, że nie [...]
[...] ważnej walce, zawiedziony i sfrustrowany, a stawałeś do pojedynku z przeciwnikiem który, właśnie wygrał walkę (lub kilka) w repasażach (chyba tak to wygląda w judo z walką o brąz, tak?) i był tym podbudowany. Ale przecież nie było tak, że zrażałeś się na następne zawody. Wyjdź, walcz i nie biadol. Zmieniony przez - PA w dniu 2015-10-22 15:28:30
Jak się pozbędziesz sporej ilości glikogenu, to nie będzie w stanie rywalizować w zawodach. Chyba, że zawody są kolejnego dnia po ważeniu. 2kg to tyle co nic, więc nie powinno być problemów z zrzuceniem niewielkiej ilości wody.
[...] będą obciążone dodatkowym narzutem w wysokości 20 zł. Każdy zawodnik musi posiadać aktualne badania lekarskie dopuszczające do startu w zawodach sylwetkowych. Wpisowe na zawody dla zawodnika wraz z trenerem wynosić będzie 40 zł dla zawodników zgłoszonych do dnia 17 października 2015 r. Opłaty należy wnosić na Konto: Sławomir Wojtowicz mBank [...]
Celu nigdy nie określa się w kg. Ważne są obwody i wygląd sylwetki. Chyba, że trenujesz dyscyplinę sportu, w której musisz mieć na zawody określoną masę ciała. Jeżeli nie, to nie ma to żadnego sensu. ok 2tyg. Nie będzie zagrażało.
Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44
