[...] to chyba nie to. Nie pisalem tych dni bo mialem treningi w gale, ale dzis juz biegansko. 10' E 3x3' I p. 2' E 6x200m R p. 2' przerwy w truchcie 10' E jutro jeszcze rozbieganie i w niedziele zawody troche odbimbalem ten tydzien no ale coz ;) dziex za krytyke ale pisali mi juz o tym, wiesz czasami jak ma sie powazne problemy to sie nie biega...
[...] :D 0,6kg to jedno g**** średniej wielkosci :D Idź do fryzjera (na łyso sie ogol), umyj jajka, opróżnij pęcherz i jelita do czysta i będzie git :P A tak poza tym, co to za zawody? na makroregionie jak bylem to kolega ważył coś koło 61kg i go wsadzili na siłe do kategorii -60kg bez znajomosci i lizania dupy, wiec nie bój nic, bedzie dobrze. [...]
[...] na różnych pozycjach. Sir Alex Ferguson przekonał się o tym na własnej skórze, gdyż w finale Ligi Mistrzów w 2009 roku Iworyjczyk wystąpił w linii obrony i rozegrał świetne zawody. W klubie z Manchesteru działacze zdają sobie sprawę, że najlepiej byłoby przeprowadzić transakcję jeszcze przed Mundialem, gdyż po tej imprezie każdy piłkarz, nie [...]
informacje można usyskać na stronie : http://polskizwiazekkarate.org.pl/ lub nr tel. 022 629 26 49 Zawody będą rozgrywać się na kilku tatami równocześnie. COMPETITION PROGRAM Saturday 29th May 2010 , Warsaw 9:00-11:15 Kata Male/Female (cad/jun) & (senior) Eliminatories/Repechages/Bronze 11:15-17:15 Kumite Male (senior) [...]
[...] amerykaniec to wykorzystał. paw nie będę się licytował kto gdzie z kim i dlaczego i z jakiego forum,napisałem co wiem(pewnie g**** wiem),uważasz to za bzdury to chwal swojego idola pod niebiosa,Twoja sprawa. wnioskuje,że zawody strongmen to jedyne uczciwe widowisko sportowe jakie można oglądać na tej planecie.przepraszam jeszcze szachy i brydż.
Jedna z największych imprez karate w Polsce. Ponad 120 reprezentacji regionów z 27 państw. Zapraszamy wszystkich do przyjścia i obejrzenia. Zawody odbędą się w dniach 29-30.05.2010 w Warszawie w hali Arena przy ul. Pileckiego 122, dzielnica Ursynów. W sobotę 29.05.2010 od godziny 9:00 odbędą się eliminacje, planowane zakończenie eliminacji o godz. [...]
Guetta, to w czym ma zawody wpływa jakoś na rodzaj posiłku? Autorze, jak już niemal wszyscy zauważyli, Twój problem jest nieco wydumany. Niemniej jeśli pytasz o właściwe żywienie, to na noc lepiej coś innego, a konkretnie kazeinowe białko, np twaróg. Węglowodany należy koncentrować raczej w okolicach treningowych i na śniadanie.
Otóż tak. Mam 17 lat i na przyszły wrzesień planuje zrobić debiut w kulturystyce. Otóż od sierpnia 2009 ćwiczę na siłowni ( dieta i suple dosyć poważnie) Cały czas ćwiczę na masę z którą nie mam problemu, wszystko w profilu jest w miarę aktualne z wyjątkiem zdjecia.Chce się dowiedzieć jaki okres rzeźbienia i definicji wykonać przed zawodami , będę [...]
Jak masz cisnąć na ostro z KB to zrób jeden dzień na siłce FBW, bo według mnie dwa razy to już za dużo. Lepiej pod te zawody się przygotuj kondycyjnie.
Witam trenuje boks kilka miesiecy mam 17 lat 188cm i 93kg.Własnie zaczeły się pierwsze zawody , sparingi i widzę że nie daje rady kondycyjnie i jakoś tak czuje się "niekomfortowo" z moją wagą. I mam prośbe.Żeby ktoś dokladnie napisał w jaki sposob zrobić dobra kondycje i przy tym zbić wage do 80kg.Mam zamiar zrobić to do września czyli około 3 [...]
Reventos Niby sam sobie ustalam ale wole nie opuszczac treningow bo mamy tak jak by rozpisany plan treningowy na tydzien z klubem i i lipcu sa zawody i wole mocniej sie przygotowac i chodzic... vexen Myślałem nad sobota albo niedziela albo oba te dni bede dlugo sypiac np po 9-10 godzin... Zmieniony przez - Kareno w dniu 2010-05-26 20:28:09
trenuje dopiero od grudnia ale jestem oficjalnym zawodnikiem klubu,myśle że coś z tego może być za jakiś czas ;] więc raczej zawodniczo ;](jeśli chodzi o zawody to byłem na paru- w tym na Mistrzostwach Polski w Gdyni)
JWP - Bądz Mistrzem mnie mega motywuje A jeśli chodzi o zawody to przed samą walką żeby nabrać agresji słucham dość mocnej muzyki np. Hatebreed,Sepultura,Frontside,Soulfly,Ektomorf itd ;] fajnie to na mnie działa ^^
z tego co mi wiadomo to sciema... ja tez moge sobie zrbic kolka ze styropianu czy plastiku wygladajace jak prawdziwe kola i nagrac filmik . Byl zapraszany wiele razy na oficjalne zawody - zawsze odmawial... nikt nigdy nie widzial zeby chociaz cos zblizonego do tych ciezarów dzwigal (oficjalnie).
Witam dzis mamy 26 maja zawody odbywaja sie 5 czerwca musze zrzucic jakies 9 kg... z czego najlepiej jakby zeszla woda... chodzi mi o diete by nie zrzucic zbyt wiele mięsnia...jak powinna wygladać wedlug was? Aktualnie: Śniadanie: Musli 100g + Mleko 300ml B: 12g T:12g W:100g II Śniadanie: 50g białka + banan B:40g T:2g W:30g IV Obiad: 200g [...]