Zawody strongman były jedynie jednym z elementów wielkiego festiwalu sportów tradycyjnych w Tureckim Denizli. Zawody Strongman w Tureckim Denizli były jednymi z licznych odbywających się w ramach Festiwalu Sportów. Pierwszego dnia rozegrano tylko jedną konkurencję jaką było przeciąganie tira. Wszystko odbywało się na głównej ulicy miasta na [...]
Ja 8cup TKD WTF i 10cup TKD ITF, ale teraz pójdzie rozwój w WTF-ie. Może uda się na jakieś zawody wyjechać mimo wieku :). Bardzo dobrze! :-) Może uda Nam się spotkać jak wrócę do treningów.
[...] 16.10.2012r Poprzednio się pomyliłem w dacie powinno być "15.10.2012r ". Z racji tego że sobotę wypadają mi zawody to , ilość treningów będzie zwiększona , będę ćwiczył dwa razy dziennie , dodam jeden trening techniczno-dynamiczny ,czyli walka z cieniem ,rozciąganie ,wyprowadzanie [...]
Relacja z pobytu w Turcji Bartłomieja Bąka. Zawody strongman były jedynie jednym z elementów wielkiego festiwalu sportów tradycyjnych w Tureckim Denizli. Zawody Strongman w Tureckim Denizli były jednymi z licznych odbywających się w ramach Festiwalu Sportów. Pierwszego dnia rozegrano tylko jedną konkurencję jaką było przeciąganie tira. Wszystko [...]
Witam. Mam 19 lat. Ważę 77 kg czy 179 wzrostu. Chciałbym walczyć w kat 73 kg. Ale chciałbym mieć 74 stałej wagi. Zawody w których chce wystartować są w styczniu. Teraz jest październik więc mam trochę czasu. Trenuję : Poniedziałek Siłownia godz 11.00 biceps,klatka. 18.30 Muay Thai Wtorek 18.30 BJJ Środa: Siłownia godz. 11.00 plecy, triceps. [...]
ja pyerdole. dieta kolesia co chce sie na zawody przygotować i napyerdala 8 treningów tygodniowo Śniadanie- jajecznica z 3 jajek ze szczypiorkiem,kromka chleba lub serek wiejski lekki i kromka chleb. 2 śniadanie: jogurt naturalny,banan Obiad- Pierś z kurczaka/wołowina/ryba + surówki lub warzywa . podwieczorek jabłko Kolacja po treningu nie [...]
/SFD/Images/2015/12/31/3013715875c04a72bb3cb7f44d103f4d.jpg DZIEŃ 9 zawody zblizaja sie wielkimi krokami. waga pomalu do przodu ale zdecydowanie za wolno i bd zmuszony pobiegac bezposierednio przed waga ;/. /SFD/Images/2015/12/31/d6ab990e9298410abef0dd07f03f84e2.jpg Trening 1 10min biegu + 20 min rozgrzewki technicznej. 2 x 10 minut interwał [...]
[...] ciężko bedzie Ci nie podjadać. Obyś sobie w głowie nie zakodował takiego schematu, że możesz podjadać bo i tak Cię to nie zalewa, bardzo często tak jest na początku zabawy w zawody, prawie każdemu jak sie szykuje tak juz na ostro zdaży sie podjeść i po wielu tyg ścisłej diety nie widać skutków ubocznych nażarcia się, orgaznizm wtedy pracuje jak [...]
[...] impreza probna - nastepnum razem moze byc wiecej startujacych, a walki moga byc jeszcze aktywniejsze, bo juz wiadomo jak to wyglada w czasie. Gdyby go przedluzyc o polowe, to mogloby sie zbytnio rozwlekac, walczacy mogliby dluzej odpoczywac itd. Osobiscie moglbym ogladac takie potyczki i po godzinie kazda, ale na takie zawody 20 minut jest ok.
Siemka mam kilka pytań.W ten weekend mam zawody bokserskie do nich nie muszę zbijać wagi bo jest kilogram tolerancji ale już w następnym tygodniu znowu mam zawody i tam muszę zrobić wagę i ją utrzymać dlatego mam do was parę pytań.Jak mam ta wagę zbijać tzn jak jeść czy jakaś dieta jeżeli tak to jaka?Jakieś suplementy przeciw katabolizmowi i [...]
[...] jest nic. Żadnych suplementów nie potrzebujesz. Ja zbijam około 2-3kg w 1 dzień przed zawodami i bardzo dobrze sie z tym czuje. Jak to robie? Odpowiedź jest prosta. Jeżeli zawody mam w sobote to w czwartek mniej jem ( nie znaczy, że masz się zagłodzić ). W piątek jem lekkie ale pożywne śniadanko co by mnieć siłe zbijać wage. Jakieś 2h po [...]
Mysle ze pojedziemy Jak powiedzialem mu ze w Minsku Mazowieckim sa zawody to reakcja kumpla byla taka: "O ku***! Ja pier****!" :D wiec mysle ze pojedziemy :) Jabi mozecie wpasc :) Pokaze wam w jakich warunkach mozna cwiczyc Aby chciec ;)
[...] brakuje Ci 1kg, żeby zrobić wage to wcale nie będziesz się musiał męczyć. Techniką, którą podałem Ci wyżej 1kg wody z ciała wypacasz w około 1-2h średniego wysiłku. Ja na zawody zawsze zabieram 2 napoje izotoniczne i ryż z kurczakiem i warzywami. Kiedy tylko zejde z wagi odrazu jem, i potem popijam izotonika. Jeżeli chodzi o katabolizm to [...]
2. Nie do końca pod boks, bo nie planuje jeździć na zawody, chodzi mi bardziej o nie utracenie masy mięśniowej w trakcie redukcji. 3. Na razie z dietą chodziło mi w wprowadzenie takich ogólnych zasad poprawnego żywienia bo wcześniej się dość fatalnie żywiłem, nie chcę wprowadzać sobie jakiejś sztywnej diety z dzienniczkami bo nie mam na to po [...]
Przez cały rok trenuję cztery pięć razy w tygodniu i zawsze wykonuję minimum 30 minut aerobów. Od czerwca zacząłem przygotowania pod jesienne zawody Arnold Classic Europe. Trenowałem pięć szesc razy w tygodniu i wykonywałem 60 minut aerobów naczczo. Jakies dwa miesiące przed zawodami po przemysleniach i moich reakcjach organizmu na trening [...]