Cykl pod ZAWODY

...

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351

nacjol jest taki fajny prosty program FotoSizer tam wrzucisz foto ustawisz zmniejsz o 45-55% ile tam chcesz i mi robic z 1,5-2-3mb po 80kb i zdjecia sa dalej dobrej jakosci jak na forum i nie musisz obcinac tła w paintach itp

...

mm1986

Ekspert

Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271

Ja tu najwiekszy progres widze chyba brzuch, ktory mimo zlej jakosci zdjec widac ze jest git. No ale poczekamy na odpowiadnia osobe odpowiadajaca za podbrusza i brzusia, Mr. Wzwut jak to widzisz?

A tak powaznie to jest git, powiedz jak z aero bo wsedzie piszesz ze podjadasz slodycze codzienie i ja tu widze bardzo malo tlusczu. I jak te plecy, czujesz spore zmeczenie ogolnie po calym tygodniu i 3 treningach plegara?

...

Nacjol255

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522

Dzieki, zastosuje sie do rad co do zdjec. Nie znam sie na obrobce nic. Aparatu lepszego niz 3,2 nie mam w tel. Wezme normalny aparat i jak pisalem postaram sie w pozach dobrze wypasc jutro

.

Dzis trening nUK

.

Co do aero zero

. A ze nie tyje i nie idzie masa nawet z tluszczem to mnie juz nawet wkvrwia, nic masy juz nie idzie, ~98-99kg i tyle. Brzuch caly czas krata, nie rosnie obwod i falda cienka. WTF? Co zrobic jakbym chcial konkretnie przymasowac z tluszczem nawet? Nie bede sie tez na sile zalewal, postaram sie dobic do 100kg poprawiajac caly czas gestosc. Fajnie byloby jakby roznica masa-->forma wyjsciowa startowa byla max 5kg

. Moze jakbym poprawial gestosc i doszedl do 100kg to daloby rade tak? Chociaz to raczej niemozliwe, 8-10kg na pewno zleci. Nie wiem jednak, nie znam sie, moze i 5kg tylko jak bedzie gesto i sucho

. Zreszta ciezko powiedziec cokolwiek o wadze bo wrzucajac powiedzmy tren oxe wino gh moze zrobie tak ze spadnie niewiele a dorobie jeszcze miesien. Nic nie wiem, wszystko wyjdzie w praniu

.
Waga sie nie martwie, moze sie wydawac ze przezywam to jak o tym pisze, ale po prostu ciekawi mnie to, jaki bf uda mi sie zrobic i separacje przy jakiej wadze i jak zadzialaja odpowiednie suplementy

te powiedzmy 12 tyg przed

...

kubsztix

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1450 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21491

Moze za malo jedzonka ladujesz??

Znowu do przodu.... Chyba:)

...

Wzwut

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 698 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6249

Nacjol ja jestem zapalonym fotografem więc możesz mi wysłać swoje zdjęcia a ja je obrobię odpowiednio. PS. brzuch git

Wołają na mnie trójnóg

...

mm1986

Ekspert

Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271

Ja Ci daje soga, ze to wszystko elegancko przyjales na klate, powaznie !!

...

dariusz189

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191

Trochę krótko gh 12 tyg, chyba że spora będzie go lecieć. Trzymaj diete, zamiast nażreć sie słodkiego to trzeba było zjeść kilo miecha i ryżu lepiej by to wyszło, musisz juz teraz sobie umieć poradzić z napadami na słodkie, bo przez zawodami w koncówce 4 tyg bedzie tragedia tzn. bardzo ciężko bedzie Ci nie podjadać. Obyś sobie w głowie nie zakodował takiego schematu, że możesz podjadać bo i tak Cię to nie zalewa, bardzo często tak jest na początku zabawy w zawody, prawie każdemu jak sie szykuje tak juz na ostro zdaży sie podjeść i po wielu tyg ścisłej diety nie widać skutków ubocznych nażarcia się, orgaznizm wtedy pracuje jak piec i wszystko pochłania a zwłaszcza wygłodzone i zmęczone mięśnie. Po takim obżarstwie na drugi dzień może nasunąć sie stwierdzenie, że jak od czasu do czasu podjem to sie nic wielkiego nie statnie i tak bede miał forme. Potem to gubi bo im lepsza forma tym większe ssanie i człowiek zaczyna podjadać, a potem brak ostrej formy jak żyleta na scenie. Tak w skrócie chciałem Ci ostrzec co Cię może czekać.

Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2012-10-17 21:35:24

...

Nacjol255

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522

Dzieki, wezme sobie do serca.

2 foty w pozach, nie bylo dzis czasu na dluzsze pozowanie, jakichs podstaw kumpel mnie uczyl. W weekend jade do mojego mentora, na poczatku tygodnia ugadalem sie z kolezka na konkretna nauke. Powiem wam ze fajnie zaczelo to wychodzic jak zaczal mnie uczyc

. Zdjecia jednak tylko 2 zrobione, reszta (kolo 10 lacznie) w zlym momencie lub swietle. Aparat po weekendzie tez bedzie lepszy, lepsze pozy i jak najlepsze swiatlo zeby bylo widac wszystko dokladnie.

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/bbe4d42de83c5387.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5d6d528f40facc3a.html

...