zawody

Dlatego prawdziwym sprawdzianem są jedynie zawody IFBB, niestety inne federacje mają jeszcze dość niski poziom. Mimo wszystko za tydzień Barano będzie miał już lepszą konkurencję, więc sam też na tym więcej zyska. Artur i tak trzymam kciuki za Ciebie i mam nadzieję na fotkę z kabanem :-D

[...] wino i oxa ale oxe odłoże w piątek, ze względu na bebechy zeby nic juz tam nie męczyć kich w dzień startu za to pomęczę kichy po... cheatami ;-] Mega fota podsumowująca zawody ;-] Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-19 21:07:23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fedd5a7517da41498eb628b72c4a29e8.jpg Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-20 [...]

dzis te zawody?

[...] no i uwrażliwienie na węglowodany/insulinę kcal lekko na minus moj taki ale zero bilans to 3600 takze na minusie 500 na takiej ilosci szykowałem się większosc czasu pod zawody tylko na zbilansowanej po etapie wypłukania lekko bede dodawał ww najpierw śniadanie i po treningu po 50gr ryżu odejmując przy tym kcal z tłuszczy dodam clen 40mcg + [...]

[...] wolne od insy ale takie cardio z 60min ;-) z aerobów po siłowym zrezygnowałem całkowicie priorytet to masa teraz poprawa pleców, dwójek i dołożenie z 5kg mięcha, lekka redu na maj może na MR SFD bo na wieksze zawody to nie szkoda czasu który mozna by bylo poświęcic na dobudowe mięcha a pewnie na jesień coś bede chciał wyjść już z 5kg cięższy

[...] czasu mam na masę jeszcze w nic sie nie zaopatrzyłem więc wszytsko pod znakiem zapytania stoi ale na maj chce zrobić taką ala formę dla siebie w 6-8tyg ale ma być jak pod zawody a jak będzie fajnie to może majowe NAC :-D białko ograniczone do 150gr piersi do 5x 150gr piersi + 50gr WPC dołożyłem 10g OKG (ornityna) + 1gr NAC + 2gr vit C i [...]

Witam Barano90 na początek pogratuluje formy:-) mam pytanie jak jest twoje zdanie picia siemia lnianego i coli zero na redukcji chodzi mi o formę kose pod zawody. Za tydzień zaczynam redukcje (aero już kręcę) jestem tylko po 200 tabletkach mety undera w cyklach po 100 tabletek i bez odbloku ;-( ale nie zauważyłem spadku motywacji i złego [...]

[...] po lekkim mostku wbijam z grubej z trenem E i ace i pewnie wino oral + spalacz pewnie efka jak skołuje. Co do Szamy to odrazu ucinam do dolcelowej ilości jak pod końcówce na zawody ok 2800kcal i odrazu cardio na pełnych obrotach. Co z tego wyjdzie jestem pozytywnie nastawiony, zobaczymy Celem tego głównie nie marnowanie czasu na powolne [...]

bez GH leci jeden z czołowych teraz polskich kulturystów i zajmuję pierwsze miejsca nawet na zagranicznych zawodach> Drugi przykład też znam zawodnik 2 lata temu wygrał w UK zawody nie tykając nawet trenu obydwoje bardzo znani :-)) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2014-03-12 13:27:49

[...] i zobaczymy co poleci szybciej. Na koniec TRENING - nasze cialo nie moze przeciez zredukowac tkanki, ktora jest mu niezbedna. Organizm nie odbiera treningu jako: ”musze trzymac mieso, za 3 tygodnie zawody!”, tylko jako prace, ktorej bez tych miesni moze nie podolac, wiec w przeciwienstwie do fatu musi ja w jak najwiekszym stopniu utrzymac.

26 lecę na zawody po nich dam filmik z podejść.

Przez ostatni czas nie miałem neta, więc trochę zaniedbałem temat. Tym co prosili wrzucę trening dzisiaj ok 21-22. Steroids nie mam gg jak coś to mail. Następne zawody są już za miesiąc, więc po nich dam cały rozpis wszystkich treningów od 09-11-2010 i filmiki. Zmieniony przez - david_1987 w dniu 2010-10-13 09:45:22

Ładnie, ładnie. Ale to nie są profesjonalne zawody, tak? ps. czekam na meila .

[...] z tą suwnicą, kiedyś trzeba zacząć przysiadać właśnie poszła porcja mono, następnie 100g płatków ryżowych, 300ml mleka, Dzisiaj dzień treningowy plecy-triceps, a także są zawody w wyciskaniu na mojej siłce, tylko szkoda, że najniższą kat. wagową jest kat. do 70kg :/, ale i tak wystartuje trzeba się sprawdzić, po zawodach zrobię trening pzdr. [...]

No i widzisz Krystek zebys przyszedl na zawody bys byl pierwszy wrrrrrr mowilem zebys przyszedl a takie fajne statuetki byly:/

Krzyzu_11 - są tacy ludzie. Są nawet tacy, którzy wstrzykują sobie olej domięśniowo, żeby wyglądać na spuchniętych Ja znam takiego, który wygrał jakieś zawody kulturystyczne, dostał medal i potem wszędzie chodził z tym medalem na piersi

dobra sylwetka :-)) czekam na filmik z pozowania :-D zawody planowo w 2015 a już wiadomo jakie konkretnie ?

[...] do treningu, chyba brak mocy i zmęczenie dało się we znaki. Ale trening zrobiony i pozowanie tez. Dziś przede mną jeszcze aero. Zaraz spadam na miasto szukać biżuterii na zawody 8-) A korzystając z dnia wolnego w poniedziałek pójdę zapisać się do kosmetyczki na rzęsy, brwi i paznokcie :-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-05-09 09:54:41

[...] czasu tym jestem bardziej zorganizowana. Ale chyba nadszedł czas na zluzowanie w robocie na rzecz zawodów, czyli to co Artur mówił - jeśli chce żeby wszystko się udało, zawody muszą być na pierwszym miejscu, a później praca!! Więc tak też teraz będzie wyglądało! Koniec kropka. Ma być petarda, ma być cacy, mam być jak milion dolarów i tak [...]

[...] No i pozowanie, pozowanie, pozowanie!!!!!!!! Zostało 40 dni do startu!!!! :)) Więc przeleci raz dwa, a trzeba dopracować wiele szczegółów. Teraz koncentracja na zawody w 100% i poświęcenie wszystkiego na rzecz przygotowań. Wszystko musi iść na bok i nie może mnie dekoncentrować - otoczenie albo zaakceptuje albo się pokłócimy |-) [...]