zawartość

Ogólnie moja dieta wygląda tak ŚNIADANIE Płatki owsiane 150g + orzechy opcjonalnie (3 włoskie do smaku albo z 10 laskowych) mleko 1,5% 300ml 3 jaja II POSIŁEK 2 kanapki (4 kromki razowca) z serkiem wiejskim 200g lub szynką z piersi kurczaka(w każdej kanapce 4-5 plastrów) LUNCH 2 kanapki z makrelą 100g lub mięsem OBIAD/PRZED TRENINGIEM makaron [...]

[...] ćwiczę siłowo na ręce, na razie bez kreatyny ale po jakimś miesiącu zauważyłem spadek siły.. Diety jako takiej nie mam konkretnej ale zwracam uwagę na różnorodność produktów i zawartość białka i ogólnie mięs w niej.. Czym jest spowodowany ten spadek siły? Powinienem może zacząć brać jakiś suplement? Może mięśnie zaczynają się już spalać same...

[...] zaczynałem od wagi 54kg, po 2 miesiącach diety i ćwiczeń przytyłem do 64kg (jestem wegetarianinem od ponad roku, od prawie 5 lat 0 jakichkolwiek używek). Mierząc sobie wagą zawartość tkanki tłuszczowej przed rozpoczęciem chodzenia na siłownię była ona na poziomie 11%, teraz waha się pomiędzy 14 a 15%. Na chwilę obecną mocno zaniedbałem dietę [...]

[...] jeżeli będzie trzeba nie będę miał wyjścia. Moje pytanie brzmi, czy któryś z tych treningów jest skuteczny, bez profesjonalnej diety? Mowiąc profesjonalnej mam na myśli zawartość tematu "Podstawy układania diety". Nie mam możliwości jadania co dzień gotowanych posiłków, gdyż jestem uzależniony od tego co mi mamusia upichci :) Nie jadam [...]

Sprzedam ok. 800/900 gram białka TREC WHEY 100 o smaku czekoladowym. Białko pozostało mi z cyklu na mase z opakowania 2,27 kg :) Super smak i idealna rozpuszczalność, do tego zawartość w białku aminokwasów BCAA. Czekam na propozycję ;)

Witam. postanowilem zaczac redukcje. cwicze 1,5 roku bez przerwy na mase. W ciągu tego czasu zrobiłem 4 cykle kreatynowe. zaczynajac wazylem 63 kg, teraz jest 88kg, 173cm; 24,5% tłuszczu, choc nie wiem czy ta waga dobrze mierzy w aptece, którą mierzyłem zawartosc tłuszczu. w pasie mam 92 cm. ostatni cykl kreatynowy skończyłem 1,5 miesiąca temu. [...]

Czy zawartość białka w kurczaku przed i po ugotowaniu ulega zmianie? Czyli np. w 100g ugotowanego mięsa jest tyle samo białka co w 100 surowego mięsa?

[...] i to udowodnioną niejednokrotnie naukowo. Szpinak cechuje się ogromną zawartością żelaza, kwasu foliowego i witaminy C robią z niego POWERFOOD, ale i w większym stopniu duża zawartość Beta- Ecdysteron, który zalicza się do hormonów steroidowych. W wielu badaniach udowodniono pozytywny wpływ na wzrost siły i masy mięśniowej, poprzez lepszą [...]

Witam Kupilem sobie mutant massa truskawkowo-bananowego i wszystko jest fajnie - smakowo w porzadku. Jakies 5 minut po wypiciu zaczynam czuc jak zawartosc zoladka zbliza mi sie do gardla i utrzymuje sie to jeszcze przez jakas godzine. rozrabiam go z woda. Porcje dziele na 2 - 2x2 miarki. Co mozna z tym zrobic? Z gory dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=27007&xy=400x400 BIG ZONE - 100% pure carbs - 1000g Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Big Zone 100% Pure Carbs to najwyższej jakości odżywka węglowodanowa, będąca mieszaniną węglowodanów o różnym stopniu wchłaniania. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26975&xy=400x400 BIG ZONE - Beta alanine Powder - 250g Opis Suplement diety zawierający beta – alaninę, taurynę, witaminę B6. Beta – alanine powder to ekskluzywny preparat, zawierający najczystą beta alaninę najwyższej jakości. Beta alanina chroni organizm przed przedwczesnym zmęczeniem i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26976&xy=400x400 BIG ZONE - Black bulldog - 1250g Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Zawiera substancje słodzące. Black Bulldog to nowoczesna, kompleksowa odżywka, łącząca w sobie związki, które zarówno podnoszą efektywność [...]

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26977&xy=400x400 BIG ZONE - Pure creatine - 500g Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Pure Creatin to produkt, zawierający mikrorozdrobnioną, czystą kreatynę najwyższej jakości. Większe stężenie kreatyny w komórkach mięśniowych [...]

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26979&xy=400x400 BIG ZONE - Transformator - 1200g Opis TRANSFORMATOR – napój potreningowy (o smaku czerwonych jagód) Środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Zawiera substancje słodzące. Big Zone Transformator to nowoczesna formuła potreningowa. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26980&xy=400x400 BIG ZONE - Tributec 2000 - 90tab Opis Suplement diety zawierający ekstrakt z rośliny tribulus terrestris, korzeń Maca, cynk oraz wyciąg z Avena Sativa. Tributec 2000 to najwyższej jakości, kompleksowy preparat zawierający ekstrakt Tribulus Terrestris, a także korzeń Maca, cynk i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26981&xy=400x400 BIG ZONE - Vita Maxx - 120 kap. Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Big Zone Vita Maxx to ekskluzywny produkt zawierający 10 podstawowych witamin w celu uzupełnienia ich poziomu w organizmie podczas wysiłku [...]

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26982&xy=400x400 BIG ZONE - Yellow burn - 120 kap. Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Big Zone Yellow Burn to najwyższej jakości spalacz tłuszczu o unikalnej formule, która zapewnia zwiększenie termogenezy oraz przyspiesza tempo [...]

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=1295&xy=400x400 APS - White Lightning - 60 kap. Opis White Lightning To suplement w skład, którego wchodzą związki pomagające w redukcji tkanki tłuszczowej, podnoszące poziom energii, działające pobudzająco i stymulująco. * PRZYSPIESZA SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ * PODNOSI POZIOM ENERGII * [...]

Proszę o poprawienie diety na mase.Tylko jest jeden problem nie lubie żadnych serów. 14 lat 184 cm 65 kg Zawartość w diecie: Białko-154,76g Węglowodany-403,81g Tłuszcze-60,39g Kcal-2873,7g 1 posiłek (7:10): -płatki owsiane 100g B-12g W-69g T-7g kcal-390g -mleko 300ml B-9g W-15g T-6g kcal-117g -jajka na twardo 2 szt [...]

[...] suplementu? Dla przykładu często używane w suplementach Olimpu. Ginkoflav forte, chelat magnezu, żeń szeń czy chociażby Vita-min multiple sport. Z łatowścia można wysypać zawartość tych kapsułek i rozkoszować się widokiem białego proszku %-) Czy jednak spożycie tej zawarotści w sposób doraźny popijając wodą niesie ze sobą jakieś szkodliwe [...]