zasysanie

jak pamietam miałem lepszy apetyt na boldzie, nie bylo to aż takie zasysanie ze mozna bylo pchać w siebie jak świnia z koryta, ale zauważalna różnica, lecialo 875mg bolda AP wtedy. do bolda pewnie kiedys jeszcze wróce jesli finanse pozwolą bo 750-1g to takie raczej minimum jesli chodzi o ten srodek, poza tym mniejszym kosztem apetyt napędzało mi [...]

oto mój plan na siłke (pod katem ARMWRESTLINGU): czas jednego treningu to ok.45min- 1godziny REDUKCJA MARCOWO/KWIETNIOWA: Co rano po sniadaniu cwicze na wzrost zwisy na drążku 6X30sec. Poniedziałek:Klatka+biceps(serie łączone)+siła uchwytu: Klatka: Wyciskanie skos sztangielkami 4X14/12/12/10 2min Wyciskanie sztangą skos 4X14/12/12/10 [...]

dorzucę jeszcze przepis śledzia (pas 72, klata 124) na zmniejszenie pasa: "jedyny sposób na węższy pas to zasysanie wg arnolda oczywiście pomijając tkanke tłuszczową która trzeba zrzucić. zasysanie: usiadź na taborecie wypuść powietrze i wciągnij mocno brzuch następnie sie wyprostuj. 3 razy dziennie po 3 razy (15- 20 sekund) oczywiście [...]

jedyny sposób na węższy pas to zasysanie wg arnolda oczywiście pomijając tkanke tłuszczową która trzeba zrzucić. zasysanie: usiadź na taborecie wypuść powietrze i wciągnij mocno brzuch następnie sie wyprostuj. 3 razy dziennie po 3 razy (15- 20 sekund) oczywiście przed posiłkami. do roboty........

Te walki nie sa transmitowane w Polsce. Jedynym prostym źródłem są albo zakupy w sklepach internetowych w USa (tak dla przykladu) lub zasysanie tego w postaci klipow filmowych z internetu. KAIN "Give me what I want and I will go away"

[...] z kingiem odnośnie mojej Diety mianowicie wpadł mi do głowy kolejny pomysł by węgle po treningowe ( w DNT) wyrzucić i zamienić na tłuszcze spowodowało by to niby mniejsze zasysanie wody a przy okazji jeszcze bardziej by zmniejszyło ryzyko podlania się co sądzisz o takim rozwiązaniu ? Zmieniony przez - Greg28051990 w dniu 2013-04-13 20:47:55

Nie będę się już oszukiwał ;-) Trochę brzusio się zapuścił ale wszystko do nadrobienia. Plecy nadal muskularne. Zasysanie brzucha też mi się nie udaje po jedzeniu mimo, że umiem mocno wciągnąć brzuch jak jest pusty. Zanim zacząłem ćwiczyć można było policzyć wszystkie żebra widoczne z tyłu ale patrząc od przodu %-) Ja mam wystający brzuch, fałdy [...]

Nie będę się już oszukiwał ;-) Trochę brzusio się zapuścił ale wszystko do nadrobienia. Plecy nadal muskularne. Zasysanie brzucha też mi się nie udaje po jedzeniu mimo, że umiem mocno wciągnąć brzuch jak jest pusty. Zanim zacząłem ćwiczyć można było policzyć wszystkie żebra widoczne z tyłu ale patrząc od przodu %-)

Yarek a mozesz mi napisac co to jest to zasysanie bo cos nie kojarze

mtzwrn - nie nie ćwiczę jak jestem mocno najedzony to zasysam, teraz już na lekkiej masie ciężko utrzymać tak brzuch i jak jestem najedzony to trochę wystaje chociaż tam to zasysanie nie jest głupim pomysłem bo wyrabiamy nawyk trzymania poprawnej postawy he. Jeśli chodzi o talie to uważaj na zewnętrzny mięsień skośny brzucha, np. niektórym bardzo [...]

[...] naspamowali... Dwa dni mnie nie było tylko ...ale dobrze dobrze... wolę jak się coś dzieje w blogu Smoq, przez święta nie miałem kiedy, ale teraz się jakoś niebawem wezmę za zasysanie szkoleniówek Rozpiskę czas zacząć ****************************************************************** NIEDZIELA - 27.12.09: POSIŁKI/SUPLE: -galet drobiowy, 3 kromki [...]

cwicz dalej princessa : tzw zasysanie jest tez dobre na zmniejszenie obwodu tali i "zpłaszczenie" brzucha, arnold i frank zane stosowali to a to oni mieli legendarne talie w stosunku do reszty ciała...

[...] suche paluszki, kawałek sera żółtego, itp. 2-3 kęsy czegoś, aby ten znerwicowany żołądek cały czas był zajęty trawieniem. Wtedy nie będzie miał czasu na skurczenie się, na zasysanie żółci.. Ludzie, którzy często jadają, nie tyją, to już udowodnione. Ci, którzy często jadają o połowę mniej są narażeni na otyłość niż ci, którzy jadają rzadko i [...]

jak bede miał aparat dobry to czemu nie narazie mam tylko telefon ale moge powiedziec ze forma idzie w dobrym kierunku szkoda tylko ze nie dam rady zjesc tyle co powinienem ide zaraz dobrawic forme jakimis zuberkami oraz robie zasysanie Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-08-19 18:13:49

"oraz robie zasysanie" Oj Piotrek ja myślałem że tak robia tylko dziewczyny

Piotr nie jaki sledz z forum robił zasysanie i miał naprawde wąską talie piękny efekt a co do tego dziecka to będzie prawnikiem albo aktorem http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=sledz Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-08-17 13:30:13

[...] w domu bo coś załatwiam. Z grubsza to tak wygląda moje jedzenie, do tego dochodzą makrela i paluszki rybne, pomarańcze i jabłka raczej jako przekąski do podjadania. Ogólnie zasysanie czuję najpóźniej po 3 godzinach i muszę coś zjeść bo mnie trzęsie z głodu. Czasem kupuję też suchą krakowską ok. 300gr i jem po 100gr a raczej podjadam jak czuję [...]

[...] mit, o tym, że pas wyłącza mięśnie głebokie Jest wręcz odwrotnie, jest większe zaangażowanie core, głównie przepony i poprzecznego brzucha, ale mamy may po prostu odwrócony wzorzec oddychania. Tutaj z manevrem Valsalvy wręcz zwiększamy tłocznie brzucha do maximum, a bez pasa raczej robimy "zasysanie " tzw. bracing, żeby zaangażować to samo

zasysanie

no nic wypróbuję to zasysanie