zapotrzebowanie

Ogólnie zmienić dietę, zbilansować posiłki, raz jeszcze wyliczyć zapotrzebowanie ...bo za mało kalorii na początek wrzuciłeś.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

Liczyles swoje zapotrzebowanie? Jesli nie to Oblicz i daj 300-500kcal wiecej 2gr bialka,1-1.5 tl reszta wegle

a podaj swoje ogolne zapotrzebowanie itd

Zapotrzebowanie wyliczyles? Daj tez inne zrodla zdrowego tluszczu, olej lniany, orzechy, tlusta ryba, tran. I wiecej warzyw.

Dzięki za odp. sogi lecą Zapotrzebowanie w granicach: Białko: ~2g Węglowodany:~5g Tłuszcze: ~1g /KMC

jak zapłacisz, to ci ktoś pewnie napisze. Jedyne co wywnioskowałeś z artykułu to zapotrzebowanie?

kurde i po co komu saa jak mozna kupic takie cudenko! %-) najlepsze bedzie jak sobie obliczysz zapotrzebowanie i zaczniesz jesc a nie wierzyc w cudowne suplementy... az mi sie przypomnialo mango i te pasy co buduja miesnie %-) Zmieniony przez - xMajkellox w dniu 2014-03-18 11:05:57

Nie rezygnuj z diety - oblicz zapotrzebowanie i poprostu nie dodawaj 500kcal

Skąd Ty wziąłeś takie dane??Twoje zapotrzebowanie wyniesie tyle jak nabierzesz nieco masy Jak będziesz sobie układał dietę, to ustawa bilans na plusie 500 kcal, nie tak dużo od razu, bo pękniesz

Ja swoje zapotrzebowanie obliczałem z stąd http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html czy to znaczy że to jest złe obliczenie i powinienem spożywać ok 2500 kcal??

[...] wcześniej spalacze zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni (tylko gainer mct) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) (tego nie wiem, dieta jest) 11)przewidziane finanse na cykl (cena nie gra roli) 12) uwagi i sugestie - zadne

piszesz ze zapotrzebowanie aby utrzymac mase masz 3000 , a Ty chcesz masowac na mniejszej ilosci niz ta ktora ma utrzymac Twoja mase musisz dorzucic ok. 600 kacl jeszcze

[...] w niedużych ilościach, alanine a mass up i kreatywne. Co do mass core to ma kilka rodzajów białek z tego co czytam. A po mutancie może zalewać, problemy żołądkowe trochę osób też ma. po kazdym gainerze bedzie "podlewac" jak bedzie mocno przekroczone zapotrzebowanie kaloryczne, tutaj nie ma roznicy czy bedzie to gainer, czy kotlet z ziemniakami

zolty%-) pierwsze slysze takie okreslenie%-) na poczatek musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak [...]

Takie mieszanki to badziewie, bo każdy ma różne zapotrzebowanie na dane składniki, a w tym produkcie wszystko jest uśrenione! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

To warto pomyśleć o ułożeniu diety. Wylicz zapotrzebowanie wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz [...]

zarówno w DT jak i DNT musisz dostarczać wyliczone zapotrzebowanie na makroskładniki raczej w DT i DNT dieta wygląda podobnie, oprócz suplementacji okołotreningowej.

Napisz swoja diete jak sie odzywiasz ile gram i jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i czy stosujesz jakies aeroby ???

massacre bierzesz w treningowe- przed treningiem; i juz to praktycznie wystarcza jako dzienne zapotrzebowanie na kreatyne jablczan w dni beztreningowe i sprawa jest wyjasniona