zapotrzebowanie

poczytaj tutaj, to zobaczysz, ze nasza pomoc bedzie zbedna A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

[...] mono przez 13 dni przybyło mi 3,5kg ? , na innych formach kreatyny tyle nie osiągałem a na mono dodam tez ze mam dietę i czasami pożeram więcej niż mam ustalone zapotrzebowanie ale nie jest chyba mozliwe ze przez taki okres pożerania itd poszło waga na plus ale ja wizualnie tego nie widzę w pasie coagle tyle samo , [...]

ok spoko czyli co mam sobie wyliczyc zapotrzebowanie kcal wyliczylem i tyle dziennie stosuje wiec cos jeszczee?

ja trzymaj sie tego ze mam zapotrzebowanie kaloryczne 2350 i jestem ektomorfik to musze jesc duzo weglowodanow ,a bilek nie tak duzo ja wegli wiec tego sie trzymam

i oc to jest ? Twój wydatek energetyczny w podanym ćwiczeniu wynosi: 484 kcal a dlaczego niemoze byc tak zeby tylko zapotrzebowanie kaloryczne stosowac ... bo nieiwme jak wyliczac te bialko tl i weg. aha i w tedy

waga 55kg wzrost 164cm wiek 16 lat zapotrzebowanie 2350 kcal 1.2 katywnoc

[...] w 2 posiłkach, to rozbij to na 3 posiłki i będziesz miał po 50g makaronu i odpowiednio mniej mięsa na porcję w stosunku do tego co masz teraz. Jak i jeżeli dodasz porządne źródło białka do posiłku w szkole, to też zapotrzebowanie na nie zmniejszy się w kolejnych posiłkach, a co za tym idzie tego mięsa do zjedzenia będzie jeszcze mniej. ;-)

Zapotrzebowanie wylicz wg wzoru http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html BMR 1724.66 kcal TDEE 2629.87 kcal

zapotrzebowanie nie zalezy tylko od wieku i wagi, ale także od metabolizmu co jest sprawą indywidualną i aktywności. to już sam musisz ustalić.

To brzmi już bardziej optymistycznie. Ale jakie obecnie zapotrzebowanie masz, ile kalorii jesz?

Niestety to nie pomyłka, bo pytałam o to trenera. Poradził tylko uzupełniać izolatem. No, ale ile można?? Wytłumaczenia skąd taka ilość nie otrzymałam. No to niech Ci to logicznie wytłumaczy lub zmień go na innego . Białko jest ważnym składnikiem pokarmowym, a regularna aktywność fizyczna powoduje, że organizm potrzebuje go więcej niż w stanie [...]

on chyba o co inego pyta poza cyklem 30 max/posiłek(aczkolwiek sa tacy co szamają po 100) na cyklu max 50/posilek takie moje zdanie a dzienne zapotrzebowanie to inna kwestia

Moim zdaniem zamień ten ryż brązowy na normalny biały no i do szkoły by się jakiś owoc przydał. I napisz swoje zapotrzebowanie i cel (pewnie masa ?). Zmieniony przez - lichy w dniu 2008-01-06 11:06:47

A jak dieta? Jakie masz dzienne zapotrzebowanie na białka, węglowodany i tłuszcze i ile kcal spożywasz? Z jakich źródeł dostarczasz większość węglowodanów?

[...] 2008 roku i dala mi tyle co NIC 9) ilość dni wolnych od kreatyny AD9) Nie wiem ale napewno bardzo duzo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) AD10) co do diety to sie jakos w to nie zapatruje jem madre rzeczy co 3 godziny pije duzo wody trenuje ciezko i spie duzo [...]

na oko mało. spełnia toto zapotrzebowanie? miałes wypełnić co w ankiecie. hmb od razu możemy odrzucić. z tego co wymieniałeś może cp+xp np,albo xp+creapure też dobrze. Favorite: z wymienionych najkonkretniejsze extreme i clout sie wydają. ps przerwa=dł.cyklu. pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-08 13:02:21

Skoro jesteś modelka to od dawana powinnaś juz zadbac o dobrej jakości jedzenie. Polecam poczytac forum szczególnie tematy podwieszone i ustalic zapotrzebowanie potem na tej podstawie ułożyć dobrą zbilansowaną dietę na minusie do tego dołożyć troszkę ruchu np aeroby,trening siłowy. Jedz rzeczy jak najbliższe naturze , dobrze że odstawiłaś słodycze [...]

Ale odpowiedź stary.. doczytałeś, że chodzi o samo BMR, a nie o ogólne zapotrzebowanie? Interesuje mnie skąd różnica 80 kalorii w samym BMR i któremu wynikowi wierzyć bardziej. Tym bardziej, że kilkoma kalkulatorami wychodzi 1350, a tym wzorem 1270.

To było pytanie ile potrzebuje dobić. Zapotrzebowanie na wegle jest ponad 500

to w sumie ile kalorii powinienem spozywac? Jak to sie liczy? dobra wiem tyle: wegle 1g to 4 kalorie bialko to samo tluszcze 9 kalori a jak sie liczy ich zapotrzebowanie? Zmieniony przez - Jestem dzikiem 123 w dniu 2016-05-15 10:01:28