zapotrzebowanie

Camel, kiedy ja zaczynalam studia (a bylo to prawie 9 lat temu ) tez myslalam, ze zanim je skoncze w naszym wspanialym kraju cos sie zmieni i pojawi sie zapotrzebowanie na biotechnologow Jak widac, nic sie nie zmienilo... Studiowalam biotechnologie mikroorganizmow a na zabawe z mikrobami- tak jak napisalas- w PL nie ma szans Poza tym teraz wiem, [...]

Aby rosnąć musisz przekraczać swoje zapotrzebowanie. Potrzebujesz b.dużo kalorii jak ćwiczysz i pracujesz ciężko. Policz tak: 24 x twoja waga x wpsółczynnik aktywności - w Twoim wypadki będzie on wynosił 1.5 pozdro

zapotrzebowanie wychodzi ok. 3000kcal. Zaraz sprawdze ile pochlaniam mniej wiecej. A możecie się odnieść jakoś do tego 6 Weidera? Mięśnie przecież muszą mieć czas na regenerację, a każdy wychwala tę metodę.

no to podaj mi ile wynosi twoje PPM , calk zapotrzebowanie, ile pokrywasz go z calodziennych posilkow. ile wychodzi z tego bialek /dziennie, tluszczów i cukrow ...

co myślicie o takiej diecie? a co mamy myslec jak tu nic nie ma . Oblicz sobie zapotrzebowanie poczytaj podwieszone, ułuz diete i daj do oceny. Na poczatek radze Ci zastosowac sie do 10 wskazówek zywieniowych ---->]

[...] trening? IV posiłek orzechy laskowe 60g ugotowane białko jaja kurzego 2 sztuki tuńczyk w wodzie 100g 52/38/5 / 571 wywal orzechy, ugotuj jajko na miękko i zrób sobie pastę jajeczno-rybną, do tego jakieś warzywko jedz zamiennie z twarogiem z oliwą Zrealizowane dzienne zapotrzebowanie : Białko 10%% Tłuszcze 102% Węglowodany 96% Proszę o ocenę.

Rano jest duże zapotrzebowanie na białko, ale nie strawisz takiej ilości na raz. Proponuję samą odżywkę białkową-lepsze rozwiązanie po nocy. Jajka możesz dać do III posiłku+jakieś warzywa, tłuszcz i te węgle złożone(zamiast kaszy może być makaron. W reszcie posiłków się zgadzam z kolegą Poza tym za dużo białka-rożłóż sobie ten twaróg z II posiłku [...]

[...] b w t 34,49 81,53 4,2 przed snem 250g Ser twarógowy półtłusty 10g oliwa z oliwek b w t 46,75 9,27 21,71 w sumie b w t 206,77 468,88 80,14 zapotrzebowanie b w t 161 465 70 3200 kcal do tego warzywa+witaminy(myslalem o OLIMP Vitamin Multiple Sport. moze byc? polecacie cos? [...]

[...] dietę ale najpierw trzeba zacząć od obliczenia zapotrzebowania na kcal...I tu tkwi mój problem ,bo obliczyłem tym sposobem: M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne [...]

Bialko to nic innego jak zarcie w proszku, jezeli ktos nie ma czasu albo jego zapotrzebowanie wynosi tyle ze nei byl by wstanie dostarczyc takiej ilosci z pozywienia to wtedy szamie bialko =] Mowisz ze duzo je ? przedstaw jej dzienny jadlospis

nie rozumiem czemu mam ze sniadania odzywke i maslo wywalić;/ przeciez rano jest prawie najwieksze zapotrzebowanie na białko. z tog co mi kazaąłem to prawie nic bialka rano by nie bylo;/ a maaslo jest dobre na mase i zdrowe szczegolnie te co jadam

[...] 200g ogórek 100g 85/7/74 / 710kcal IV posiłek orzechy laskowe 60g ugotowane białko jaja kurzego 2 sztuki tuńczyk w wodzie 100g 52/38/5 / 571 Zrealizowane dzienne zapotrzebowanie : Białko 10%% Tłuszcze 102% Węglowodany 96% Proszę o ocenę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 181 Obwód klatki : 108 [...]

FoD, jakie masz zapotrzebowanie na kalorie? Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-06-11 16:31:24

Chciałbym sie dowiedzieć jak wilyczyć Dzienne zapotrzebowanie na wode? jeśli możecie to mi to wytłumaczcie

Oki dzieki za odpowiedz.Mam obliczone juz zapotrzebowanie na tłuszcze białko i weglowodany.A jescze powiedz mi czy połączenie tych odzywek jest złe??Bo zalezy mi na przyroscie siły bardziej niz na masie.A słyszałem ze nitrobolon jest własnie dobry do tego celu...

Przed cm3 to był długi czas co nic nie brałem teraz przez 2 tygodnie brałem ale sie rozchorowałem i juz pprzestałem brac.Poobliczałem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi ze jest 2917 i czytałem ze do diety na mase nalezy dodac 500-1000kcal.Jakos nigdy nie potrafiłem sie zabrac za diete próbowałem duzo razy i nic z tego nie wychodziło...:(

Obliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne ni wyszło 3751 kcal.To nie za duzo?

[...] brązowy 100g pomidor 200g ogórek 100g 64/6/74 / 611kcal IV posiłek orzechy laskowe 60g białko jaja kurzego 3 sztuki tuńczyk w wodzie 100g 63/38/5 / 620 Zrealizowane dzienne zapotrzebowanie : Białko 95% Tłuszcze 97% Węglowodany 105% Proszę o ocenę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 181 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 [...]

Wywalilem jajca dalem ostrwowie i wyszlo : A wiec Tak Lacznie Wyszlo : 305 Weglowodanow ( Zapotrzebowanie 300) 97 Tluszczy ( zapotrzebowanie 99) 192 Bialka ( zaptrzebowanie 152) lacznie 2749 Kcal Wiec Bialko usunac? Ja bym wolal zastapic jakis posilek zarciem w proszku ze wzgledu na styl zycia czy to nie wchodzi w gre? Zmieniony przez - Woojashek [...]

Poczytaj najpierw podstawy tu na forum w postach podwieszonych. Tylko dlatego, ze zaspokajasz zapotrzebowanie kaloryczne, to nie znaczy, ze dieta jest odpowiednia dla redukcji...itd Tu masz wszystko na dzien dzisiejszy : http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-06-10 21:33:09