Prosba

Przed cm3 to był długi czas co nic nie brałem teraz przez 2 tygodnie brałem ale sie rozchorowałem i juz pprzestałem brac.Poobliczałem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi ze jest 2917 i czytałem ze do diety na mase nalezy dodac 500-1000kcal.Jakos nigdy nie potrafiłem sie zabrac za diete próbowałem duzo razy i nic z tego nie wychodziło...:(

Po tygodniu wejdziesz w nawyk ze jesz o tej porze to i to, wejdz najpierw na 3200-300 kcal i jak bedzie wolno szlo dodaj 100-200

Jak ulozysz diete to mozesz dozucic wtedy jakies mono/cm3 efekt koncowy bedzie podobny

Oki dzieki za odpowiedz.Mam obliczone juz zapotrzebowanie na tłuszcze białko i weglowodany.A jescze powiedz mi czy połączenie tych odzywek jest złe??Bo zalezy mi na przyroscie siły bardziej niz na masie.A słyszałem ze nitrobolon jest własnie dobry do tego celu...

W koncowym efekcie nie bedziesz widzial prawie zadnej roznicy wes jablko ewentualnie jakeis bialko do uzupelnienia brakow w diecie.
Jezeli zalezy ci na sile to musisz meic odpowiedni trening skierowany pod sile, suple to jakies 5% calego sukcesu

Ogólnie treningi mam ciezkie.Spróbuje cos kupic z tych suplementow.Po skończeniu cyklu napisze Ci na PW jakie efekty bedą.Pozdro

Jezeli chodzi o te suple ktore wymieniles na poczatku to samo nitro to troche za malo na cykl dokup male cp albo jakas pojedyncza forme kretki mono/jablko. HMB i carbo nie kupuj, no i zamiast gainera wybral bym bialko, wegle bardzo latwo dostarczyc z pozywienia. Jak skonczysz cykl napisz o efektach