Mam pytanie do Nortona. Czy zapotrzebowanie na węglowodany można częściowo zaspokoić czekoladą? Nie mówię żeby ją jeść kilka razy dziennie zamiast ryżu czy kaszy, tylko od czasu do czasu. Jaka jest wartość odżywcza ww zawartych w czekoladzie? Pozdrawiam. Siła to nie wszystko...
[...] w której liczba wolnych rodników znacznie przekroczy liczbę mechanizmów obronnych. Znaczenie wysiłku w produkcji rodników Z chwilą rozpoczęcia wysiłku fizycznego wzrasta zapotrzebowanie ustroju na tlen. Jeżeli ilość energii wydatkowanej w czasie pracy jest stała (np. gdy jedziemy spacerowo na rowerze lub kiedy maszerujemy), pochłanianie tlenu [...]
Wypelnij profil. To jak chcesz diete? Obojetne Ci czy zjesz 20 czy 200g ryzu? Dlatego rozpisuje sie w gramach zeby pokryc zapotrzebowanie i zebys wiedzial co zmieniac jak nie bedzie efektow lub beda w postaci tluszczu. Jezeli chcesz gotowce to uzyj wyszukiwarki. Ja sugeruje samodzielne ulozenie diety na podst. i za pomoca postow: [...]
[...] ze wiekszosc miast woj. ma swoje lotniska (wchodzimy do uni) bedzie coraz wiecej lotow , roznych przewoznikow a sytuacja mysle ze bedzie szla w kierunku gdzie bedzie wieksze zapotrzebowanie na ICH "uslugi". Jednostka centralna, owszem powinna byc, dzialac na swoim terenie a w razie potrzeby skierowania dodatkowych sil do miasta X [...]
[...] do budowania masy bo wnioskuje iż robisz mase to weż gainera. Jak nie ma problemów z kaloriami ,a brakuje bialka (2g na kg masy ciala) to weż odżywke białkową. Jak cale zapotrzebowanie w składniki odżywcze zaspokajesz w diecie w ok 5 posiłkach dziennie to dokup np. glutamine czy aminokwasy. ------------------------------ Szukasz taniej [...]
[...] makaron ( z pszenicy a nie maki makaronowej), ryz , kasza, ulubione sniadanko pakerow: platki owsiane ( ja ich po prostu nie trawie i po chwili robie pawia....) dzienne zapotrzebowanie ustal sobie na podstawie tego co ci wyjdzie i podziel na poszczegolne posilki , bialka najlepiej w kazdym po okolo 30g ww z koleii to na sniadanie duzo!! [...]
Sog za pomysl rzecz jasna, ALE: dla czemu nie moge sobie Twoich danych na swoje pozmieniac tam? chodzi mi o zapotrzebowanie na wegle,bialka,tluszcze/kg oraz zapotrzebowanie kcal?? nie moge tego zmienic, albo nie umiem..:/ jak to sie robi ?? pozdroo chce przypakowac!
[...] cykliczny , masa mięsniowa rośnie to i tłuszczowa rośnie. Owszem , istnieje możliwość powolnego przybieranie na masie mięśniowej i jednoczesnago spalania tłuszczu , ale zapotrzebowanie na kalorie przy uwzględniu całego codziennego ruchu , treningów itd... musi być obliczone perfect i tak samo zaspokojone jak i dochodzi do tego masa [...]
Dzieki sog, z tym zoltkiem to slyszalem cos takiego ze jedno wypelnia zapotrzebowanie czlowieka na cholesterol na caly dzien wiec kolejne sa juz niezdrowe, ale byc moze jest to glupota... nie znam sie. Hold My Own
Znalazlem taka oto strone. Zwlaszcza kalkulator kaloryczny wydaje mi sie interesujacy bo z tego co ja policzylem sobie na papierku :) wyglada ze zapotrzebowanie kaloryczne sie mniej wiecej zgadza :) No i mozna wybierac stopien aktywnosci co tez jest w koncu przydatne :) Pozdro Allah
[...] odbudowują się włókna mięsniowe.Organizm syntezuje tylko kilka amino , reszte jak i dodatkową ilość tych syntezowanych przez organizm trzeba dostarczyć z pożywieniem gdyz zapotrzebowanie organizmu poddanego treningowi jest ponad dwa razy większe na ten budulec niż normalnie. Jasne jest że bez tych wszystkich składników odpowiednio połączynych [...]
[...] tluszcz to zjadalbys juz za duzo kalorii jak na moj gust, wypelnij profil zeby dalo sie mniej wiecej okreslic ile masz na sobie miesni a ile to tluszczyk. Jest to potrzebne wlasnie po to zeby okreslic jak wyglada Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne a za czym idzie konkretna dieta/plan treningowy/rozplanowanie aerobow i takie tam :) Allah
[...] jakieś szkodliwe tłuszcze nasycone (lekarze przecież zabraniają spożywania smażonych rzeczy ludziom chorym np. na serce, więc coś w tym musi być)?? 2. Aby w pełni zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na białko należy łączyć pokarm pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Na jednej ze stron czytałem, że najlepszym połączeniem jest białko z kurzych [...]
[...] 52-60g dziennie. Kcal sa w granicach 3000/3100. Niestety bez zwiekszania ilosci wegli i tluszczy nie moge zwiekszyc ilosc kalorii a wydaje mi sie ze proporcje na dzienne zapotrzebowanie sa ok. Co o tym myslice ?? Trening ulozylem tak ze silownie 4xtyg, Koszykowka 4xtyg, Lekkoatletyka 2xtyg i Wyskok 3xtyg. Zrezygnowalem calkowicie z aerobow [...]
trzeba jeszcze dodać że przy intensywnym treningu traci się spore ilości cynku i radze go równiesz dostarczać w postaci kapsułek a ostrygi są najbogatrzym żródłem (ja zjesz 3-4 ostrygi to będziesz miał całodobowe zapotrzebowanie na cynk)
[...] "Żywienie, a zdolność do wysiłku" dr. Louise Burce. Autor przestrzega przed nadmierną ilością spożywanego białka, przytacza wyniki aktualnych badań, które wskazują, że zapotrzebowanie na białko u osób prowadzących siedzący tryb życia wynosi 0,6 g/kg/dzień ("Biochemia Harpera" str. 778 białko 0,8 g/kg/dzień). Jednak akapit dalej podaje, że [...]
odświeżając ten temat mam pytanie do Pana Szukały. jeżeli chciałbym zastosować dietkę to jakie zapotrzebowanie na węgle, białko i tłuszcz wykazuje mój organizm(mam 17 lat i waże 78 kg)??? Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga. Sog za soga!!!
[...] z ta dietką?? Wiem, że jest Pan zabiegany i brakuje panu czasu, ale czy mogę liczyć na jakąś pomoc?? Może nie w całej diecie ale tylko jakies poprawki?? I jeśli można to niech Pan poda zapotrzebowanie mojego organizmu na białko, wegle i tłuszcz. "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."
[...] Po przebudzeniu zaczynasz wykonywać czynności (tak, pójście do łazienki i oglądanie telewizji jest " czynnością"). Znaczy to, że zwiększasz bezpośrednie zapotrzebowanie twojego organizmu na energię, co znaczy - rozkładanie większej ilości mięśni aby pokryć zapotrzebowanie na energię. Wobec tego, najgorszą rzeczą którą możecie [...]
Robimy masę
