zapotrzebowanie

[...] parametrów krzepnięcia. Barbiturany, fenylbutazon, fenytoina, ryfampicyna osłabiają działanie testosteronu. W cukrzycy typu 1 testosteron może zmniejszać stężenie glukozy i zapotrzebowanie na insulinę. Testosteron zwiększa stężenie oksyfenbutazonu. Łączne stosowanie z ACTH lub kortykosteroidami zwiększa ryzyko powstawania obrzęków. Działanie [...]

witam po małej przerwie, zmieniłem diete zapotrzebowanie do B-2,3 W-5,3 T-1,3 tj. 3300 kcal Dostarczam: B-2,4 W-5,6 T-1,3 tj. 3600 kcal czyli ok 300 na plusie ostatni posiłek z weglami o 18 1.płatki + wpc+nasiona+owoc 2.ryz 110 + piers 120+ oliwa 3.ryz biały 120+ piers 150 4.ryz 100 + piers 100+oliwa 5.ryz 100 + piers 100+ oliwa 6.jaja 200 gr [...]

oczywiste że oliwa! jeśli jest to wyliczone pod zapotrzebowanie to same posiłki całkiem rozsądne, powodzenia!

http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania Oraz co drugi post w dziale

he? co gainer? nie potrzebuje gainera.. zapotrzebowanie btw wyciagam spokojnie z żarcia( no moze poza b ) ..

Po treningu pije odrazu białko i jem daktyle w szatni a "Kolacja" to jest mój posiłek potreningowy, który jem odrazu po przyjściu do domu czyli gdzieś 15-20min po siłowni. A tu wyliczone moje zapotrzebowanie: Czyli dać z 2800 kalorii i potem obcinać czy jak ? /SFD/Images/2016/1/31/d6404aa4dd4b49d9a3ac7ab66696cb33.jpg

1. 10:35 2x grachamka 2x plasterki sera zoltego 2x szynka, wieprzowina 2. 13:15 2x grachamka 2x plasterki sera zoltego 2x szynka, wieprzowina Te dwa posiłki(1 i 2) to: kcal: 295, białka:43,44; węgle: 73,78; tłuszcze: 33,29 3. 16:00 116g musli + 300 mleka kcal: 884; białka: 23,008; węgle: 87,48; [...]

jak obliczyc dzienne zapotrzebowanie na kalorie??

Ostatni posiłek tak aby dobrze Ci się spało, nie powinno się od razu po zjedzeniu iść spac. Tak dzienne zapotrzebowanie ejst wazne nie musisz na 100% je trzymać, jednego dnia zjesz 100 kalorii mniej deugiego 100 wiecej i średnia zachwoana bedzie

[...] 1.ryz,makaron, kasza 50g 2.indyk,rybka jak wyzej 100g 3.warzywka 200g 4.oliwa z oliwek 10g V posilek 1.tunczyk w sosie wlasnym 100g 2.ser chydy 50g 3.warzywka. mieszajac razem taka salatka moje zapotrzebowanie to 100 b, 150 ww i 60 t w tym co podalam to wychodzi bialek od 95 do 100, ww od 140 do 150. tluszczy od 55 do 60 jak oceniacie to? pozd

[...] na poziomie max 15% " - Myślę, że jednak wchłanianie jest nieco większe, bo nie wydaje mi się, by 50mg zawarte w cytrynie odpowiadało ok. 450mg syntetycznym. Dzienne zapotrzebowanie człowieka - ok. 70mg to ponad 600mg syntetycznej, a zauważ, że w aptece kupisz 200mg tabletki, zaś dawkowanie 3xtabletka to już dawka uważana za leczniczą [...]

[...] jajka codzinnie rano i jesc płatki owsiane z mlekiem równiez pic iogurty naturalne codzinnie tak ze 2 ale tak ogólnie to nikt z nas ci nie ułoży diety musisz obliczyc swpje zapotrzebowanie kaloryczne masz w postach podwieszonych popatrzec na produkty ile maja białka węgli kalori itp.Ale narazie radził bym ci rok poczwiczyc w domu pąpki drązek [...]

Zapotrzebowanie ok. 2200 kcal Kalorie z węglowodanów 444 Kalorie z białek 665 Kalorie z tłuszczy 1109 Z diety wychodzi: 2121 kcal w tym: alorie z węglowodanów 202 Kalorie z białek 209 <---- Tutaj nie jest coś nie tak? Źle wyliczyłem? Kalorie z tłuszczy 51 Oo czyli się nie nadaje.

gREEn88TOM nawet nie wiesz jak diametralnie moze się różnic zapotrzebowanie ludzi nawet od tego ile jedza na codzień a wiadomo genetyka aktywnosć itp

wylicz zapotrzebowanie, podaj gramaturę posiłków, dieta generalnie słaba, głodówka, jak kolega z tematu niżej zbyt agresywnie ruszasz, co zaowocuje zastojem w szybkim czasie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-03 12:53:31

A wydawało mi się, że jest całkiem spora :). Zapotrzebowanie to znaczy ile powinienem spożywać? Gdzie to znajdę? A gramatura, znaczy, że mam ważyć to co jem i napisać ile mniej więcej wychodzi?

Dobrze, za dietę zabiorę się od początku. Dla osób które pytały, zapotrzebowanie: 2934, moja dieta: 1502. Ile powinienem mieć? Co do treningu to nie stać mnie na siłownię, jestem zmuszony kożystać z tego co mam. Jak odpuszczę brzuszki zupełnie to nie będę miał potem kilometra obwisłej skury? Rozumiem, że hiit mogę robić na rolkach?

powinieneś mieć tyle ile wynosi zapotrzebowanie? i jaki hiit? chcesz na wózku jeździć za pół roku? to pierwsza sprawa, a druga - przy takim bf nie jest Ci w ogóle potrzebny. pzdr/

[...] zawiera. xzaar77 Pierwsza zasada termodynamiki nie zawsze się spełnia, tak więc można nie liczyć kaloryczności i schudnąć, nawet niekiedy, gdy kaloryczność jest wyższa niż zapotrzebowanie. "To, jakich skladnikow uzywasz, ma tu znaczenie drugorzedne, i tu musisz sie dopasowac do swoich mozliwosci." - co przez to rozumiesz? Kaloria kalorii nie [...]

tu chodzi o obliczanie dziennego zapotrzebowania w kcal?? Bo jużto obliczałem i wyszło mi, że moje zapotrzebowanie w tłuszcze, białka, węglowodany wynosi 2490 kcal dodałem 500 kcal i wyszło 2990kcal, zaokrągliłem do 3000 kcal. O to chodzi??