zapotrzebowanie

[...] stopnia) Dziennik posilków vitalmax sciagnelam ,i za jego pomoca ,od miesiaca sprawdzam co jem zle. Teraz przyszla pora na ułozenie czegoś; program wyliczyl moje wlasciwe zapotrzebowanie kaloryczne na 1533kcal,niestety nie wiem w jaki sposob wyliczyc ilosc tkanki tluszczowej ktora posiadam ,wiec nie wiem ile tak naprawde w z tego odjąc.na [...]

Robisz jakiekolwiek serie rozgrzewkowe w tym planie czy od razu za ciężar właściwy Acha, przypomnij jakie masz zapotrzebowanie i ile jesz (jaki plus) bo nową dietę już znalazłem

Ankieta dzialu CALA+rozpisz diete b/t/w na kg masy ciala, zapotrzebowanie, oraz ilosc kalorii dostarczanych.

[...] uzupelnienia, chyba ze sa powazne to przyciac wiecej PLN z w/w rzeczy zastepujac je innymi i dorzucic do bialka czy gainera pozdrawiam rozpisz diete b/t/w na kg masy ciala, zapotrzebowanie, oraz ilosc kalorii dostarczanych za suche to, jesli ktos je orientacyjnie i wie ocb to jest ok... nie trzeba znac zapotrzebowania dokaldnie, wystarczy [...]

Zda, sam czasem jak jestem już padnięty tak robię. Obliczałeś swoje zapotrzebowanie? Chociaż tak mniej więcej? Bo na oko tu jest ponad 5000 kcal, chociaż mogę się mylić. Nie dziwię się że cie mdli wieczorem po 7 posiłkach w ciągu dnia. Może aż tyle żarcia nie jest konieczne?

6:00 Płatki owsiane 150g Jajecznica z 3 jaj(niekiedy zastąpiona Ostrowia 30g) Mleko 1,5% 200ml -Rodzynki 30g B: 19 T: 10 W: 92 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 120g (lub serek wiejski 200g) B: 26g W: 48g T: 4g 13:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Sardynka 100g B: 26 W: 48 T: 13 16:00 Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka [...]

[...] . zapodam na szlif w tym samym czasie czyli ok. 5 tyg. temu zamowilem kumplowi venoma . jego cel to byla utrata wagi . gosc ma 33 lata , rodzina , praca , bez czasu na silownie . jego zapotrzebowanie kcal wynosilo ok 3400/day . dieta byla ulozona na 2900 plus niezaintensywne aeroby 3 razy w tygodniu po godzinie . do tej pory stracil 5 kilo .

Skutki nadmiaru Witamina B6 w dużych dawkach jest neurotoksyczna. U niektórych osób uszkodzenia układu nerwowego mogą wystąpić już przy 50 mg chlorowodorku pirydoksyny na dobę, stosowanego przez odpowiednio długi czas. Długotrwałe przyjmowanie dawek witaminy B6 powyżej 200 mg (zazwyczaj 1000 mg lub większych) może powodować neuropatię obwodową: [...]

cineq1983 - co to za dieta? daj rozpis bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala z jadlospisu zapotrzebowanie kaloryczne i bilans

Gandi jak już pisałem nie chodzi o samą wartość merytoryczną (pominę to czy podciąganie jest ważne) ale o prosty stosunek popyt/podaż było w tym dziale zapotrzebowanie na taki artykuł, prostota, krótkość i "łatwość czytania" są tutaj sporym atutem. Bardzo często lądują tutaj osoby które trenują wspinaczkę/startują do szkół mundurowych [...]

[...] sobie dietę redukcyjną z prawdziwego zdarzenia, no i już na samym początku natrafiłam na schody. Pobrałam dziennik posiłków Vitalmax i on obliczył moje podstawowe dobowe zapotrzebowanie na 1380 kcal. Po odjęciu 300 kcal z racji redukcji wychodzi, że miałabym spożywać 1080 kcal dziennie. Taka ilość jednak wydaje mi się mało rozsądna, więc [...]

German American Tchnologies - Amino 2100 - 325 tab. German American Tchnologies Amino 2100 to suplement diety zaspokajający zwiększone zapotrzebowanie na szybkoprzyswajalne aminokwasy - zarówno endo- jak i egzogenne. Produkt adresowany jest przede wszystkim do sportowców (również wyczynowców) i osób o bardzo dużej aktywności fizycznej. Zaleca [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c6bc45589eb418a96a5a7f074d0b5f2.jpg German American Tchnologies BCAA to aminokwasy rozgałęzione wysokiej jakości, o udowodnionej skuteczności działania. Polecane są sportowcom w celu ochrony białek mięśni szkieletowych przed katabolizmem, będącym następstwem intensywnego wysiłku fizycznego, a także osobom aktywnym [...]

German American Tchnologies - Fina Jet - 60tab. German American Tchnologies Fina Jet to wysoce zaawansowane, bezprecedensowe rozwiązanie kluczowych problemów związanych z aktywnością anaboliczną testosteronu. Nikt nie wątpi w anaboliczną moc tego hormonu, jednakże faktem jest, iż zachodzą w organizmie procesy ograniczające jego potencjał. [...]

German American Tchnologies - Muscletein - 2240g German American Tchnologies Muscletein to odżywka białkowa polecana sportowcom i osobom posiadającym zwiększone zapotrzebowanie na proteiny. Umożliwia przeprowadzenie procesów anabolicznych z najlepszą skutecznością i zapobiega uszkodzeniom mięśni po intensywnych treningach siłowych czy [...]

German American Tchnologies - Testagen - 120 tab. German American Tchnologies Testagen należy do grupy preparatów zwanych stackami prohormonalnymi - zwiększa stężenie i siłę działania hormonów anabolicznych. Umożliwia osiągnięcie szybkich przyrostów siły, masy i wytrzymałości. Producenci informują, że Testagen nie powoduje gromadzenia dużych [...]

German American Tchnologies Testrol to suplement diety powodujący wzrost stężenia testosteronu, a tym samym umożliwiający szybsze osiągnięcie efektów związanych z aktywnym anabolizmem. Preparat ten kompleksowo poprawia kondycję zdrowotną mężczyzny - wykazuje działanie przeciwutleniające i wzmacniające układ odpornościowy, libido i ogólnie [...]

[...] pomagając stworzyć idealne środowisko do biosyntezy białek mięśniowych. Six Star Professional Strenght Whey Protein to produkt polecany wszystkim, którzy mają wysokie zapotrzebowanie na białka. Dostarcza protein o idealnie zrównoważonym aminogramie i pozytywnie wpływa na szereg reakcji metabolicznych i energetycznych zachodzących w [...]

Six Star Professional Strenght - N.O Fury - 552 g OPIS: Six Star Professional Strenght - N.O Fury został zaprojektowany w ten sposób, aby wywoływać następujące efekty: - poprawa ukrwienia organizmu, spotęgowany efekt pompy mięśniowej - zwiększony bilans energetyczny - szybsze przyrosty siły oraz wytrzymałości mięśni - intensyfikacja treningu [...]

Witam ułożyłem taką dietkę redukcyjną prosił bym o poprawki; Posiłek nr2 to przed treningowy,posiłek nr3 po treningowy. Moje dzienne zapotrzebowanie według dziennika vitalmax to; białko;236,tłuszcze;118,węgle;223,kcal;2898 /białko/tłuszcze/węglowodany/kcal 1 Posiłek 9.30 Musli owocowe100g,mleko 200g 15/6/74/419 2 Posiłek 12.30 Jaja kurze [...]