SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zapotrzebowanie

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Dieta redukcyjna.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 179kcal Rodzynki suszone 30g = 1g/b 0g/t 19g/ww 83kcal Orzechy włoskie 30g = 5g/b 20g/t 1g/ww 196kcal Łacznie: 35gram białka, 39g tłuszczy, 69g wegli, 772kcal(około 30% zapotrzebowanie) 11.00 Chleb zytni pelnoziarnisty 80g = 5g/b 1g/t 38g/ww 190kcal Poledwica z indyka 50g = 8g/b 2g/t 0g/ww 51kcal Jabłko 100g = 0g/b 0g/t 10g/ww = 46kcal [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4605 Data: 2008-11-12 02:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • 195cm mega chudy, problem z tyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twoje wyniki • Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1943 kcal • Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3257 kcal - jeżeli istnieje niewielka nadwaga 2957 kcal - jeżeli istnieje duża nadwaga 2757 kcal • Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 106 g/dobę - przy niewielkiej [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8024 Data: 2008-11-19 18:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • czy to bedzie dobra dieta? masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    • Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1791 kcal • Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3285 kcal - jeżeli istnieje niewielka nadwaga 2985 kcal - jeżeli istnieje duża nadwaga 2785 kcal • Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 123 g/dobę - przy niewielkiej nadwadze 112 g/dobę - przy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2008-11-23 18:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Moja pierwsza dieta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lub wzór drugi o wiele prostszy : M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2009-03-25 14:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • redukcja - program do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przygotowuję dietę, więc wyliczam swoje zapotrzebowanie kcal, proszę o korektę w razie potrzeby, więc tak: wiek 21 wzrost 178 waga 97 kg TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 więc 9.99x97 + 6.25x178 - 4.92 x 21 +5= 969 + 1112 - 103 + 5= 1983 TEA trening siłowy 3x60 min x7% + EPOC 3x (7% z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2009-04-20 22:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze obliczyłem coś takiego: Przemiana materii wynosi: 2045kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3600kcal Zapotrzebowanie na białko wynosi: 142g/dobę Zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi: 118g/dobę Zapotrzebowanie na węglowodany wynosi: 539g/dobę

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2009-04-22 18:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta dla 15 - latka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2009-05-10 21:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na masę 1 raz w życiu proszę o pomoc ! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2009-07-19 23:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szukanie nie boli "Lub wzór drugi o wiele prostszy : M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-06 08:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czy może być taka dieta redukcyjna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sama nie obcinałam dodatkowo kalorii! Nawet z tego policzyłam, przy niskiej aktywności: "Lub wzór drugi o wiele prostszy : M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 2009-10-03 14:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pomoc z dietą!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2009-10-25 12:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • POTRZEBNE WSKAZÓWKI-ODCHUDZANIE DLA POCZTAKUJACYCH :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze to nie wydaje mi się, żeby twoje zapotrzebowanie było na poziomie ponad 2400klc, biorąc oczywiście pod uwagę twoje ćwiczenia. Jaki wskaźnik intensywności użyłaś przy obliczaniu zapotrzebowania?Tyle to można mieć ćwicząc siłowo 5 dni w tygodniu, pewnie. A aerobik dwa razy w tygodniu to nie wiele. Lepiej zacznij ćwiczyć siłowo. Możesz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2009-11-27 12:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • co robić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Lub wzór drugi o wiele prostszy : M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2009-11-28 21:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • prosiłbym o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2009-12-08 23:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pytanie o diete i nie tylko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli chodzi o zapotrzebowanie na kalorie to rozne kalkulatory beda roznie obliczaly twoje zapotrzebowanie.. przy twojej wadze IMO obie liczby sa przesadzone.. Przy twojej wadze zapotrzebowanie bedzie w granicach 3200-3500 Proponowalbym od takiego progu zaczac.. sprawdzic co sie dzieje z organizemem.. jesli waga bedzie spadala tzn. ze to jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2009-12-25 16:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na mase 6-7 Posilkowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WAGA 70 Ù WPISZ TWOJĄ WAGE FAŁSZ 1 PŁEĆ MĘŻCZYZNA x 1 Ù ZAZNACZ PŁEĆ FAŁSZ KOBIETA FAŁSZ Ù BŁĄD 2 ZAZNACZENIA FAŁSZ WIEK 21 Ù WPISZ TWÓJ WIEK FAŁSZ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2010-01-14 20:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na mase.Szybkie przybieranie na wadze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W kalkulatorze przy tej diecie wychodza mi wartosci: Bialko:229gr Dzienne zapotrzebowanie: 160 143% Tluszcze:75gr Dzienne zapotrzebowanie: 76 99% Wegle:353gr Dzienne zapotrzebowanie: 484 73% Kcal:3033 Dzienne zapotrzebowanie: 3258 93%

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5316 Data: 2010-01-26 10:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta - Jaka i Jak jeść.

    Post
    Dietetyka sportowa

    Niestety to jest moja nie szczęsna dieta z tym że teraz chodze do szkoły i muszę mieć jakies produkty które migę ze sobą zabrać . Dieta *Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3755 kcal * Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 141 g/dobę *Twoje dobowe zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 117 g/dobę * Twoje dobowe zapotrzebowanie na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2573 Data: 2010-09-13 14:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • dieta na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hi Obli, Znalazlam interesujacy kalkulator BMR: i wyszlo mi cos takiego, co o tym myslisz? Dane podstawowe Twoje zapotrzebowanie kaloryczne Płeć (K/M): k Redukcja Utrzymanie wagi Masa Wiek: 32 1982 2282 2582 Wzrost: 174 Waga: 63 Tyb budowy: endo Aktywność fizyczna Trening [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5233 Data: 2010-10-28 16:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze jedno pytanie. Poczytałem se niektóre tematy na forum i z nudy obliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie. Wyszło mi 1843 kcal - 128g białka (512 kcal), 96g węglowodanów (384 kcal), 105g tłuszczów (945 kcal). Kiedy wpisuje moje dzienne zapotrzebowanie (1843 kcal) do tego kalkulatora, który jest na forum to pokazuje mi, że moje dzienne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2010-11-14 21:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: legginsy meldonium yohimbine Winstrol makrocykl wzwód picie wody IONS progesteron biceps Ligandrol Collarose protein fsh T5 budyń power rack melatonina bicepsy glicyna
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane