zapotrzebowanie kaloryczne

Potwierdzam Dudee ma rację dieta musi być: -Zapotrzebowanie kaloryczne+400kcal -Tłuszczy nie koniecznie unikaj "Okazało się, że żywienie z wysokim udziałem tłuszczów zwierzęcych, obfitujących w nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol, sprzyja utrzymaniu wysokiego poziomu testosteronu a jak dobrze wiemy testosteron to hormon anaboliczny który [...]

[...] do tego że i tak robimy 6g ww ,2g białka,1g tłuszczu / 1kg mc . Po co wogóle to wyliczanie kalorii ? Marcinecki , nie bądź ograniczony. Powiedz mi po jaką cholerę wyliczamy zapotrzebowanie kaloryczne naszego organizmu skoro i tak później sprawdzamy to za pomocą w/w schematu działania ? To logiczne że reszta kalorii pójdzie nam w gramy tłuszczu. [...]

Ty patrzysz tylko przez pryzmat, ktory jest Ci przyjazny i zrozumialy. A co z ludzmi, ktorzy nie chca zjadac 6g WW lub glownym zrodlem kalorii sa tluszcze? Zapotrzebowanie kaloryczne to podstawa i nic tego nie zmieni. A ograniczony nie jestem i nie obrazaj mnie takimi tekstami. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek [...]

Wstaw swój model żywienia w zalecanej formie. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Odsyłam do: SPIS TEMATÓW DLA JUNIORA 1. Zapoznaj się z tematami 2. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne 3. Opracuj dietę 4. Ułóż plan treningowy 5. Wypełnij ankietę, wstaw zdjęcie oraz dietę i plan treningowy pod korektę. Pozdrawiam.

dużo coś tego wszystkiego wychodzi u Ciebie, rozpisz dokładnie swój rozkład i jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne

[...] masz siłowni, polecam street workout :) sprawdź na yt takie grupy jak BarStarz, BarBrothers czy StreetWorkoutPoland :) Jeśli chodzi o dietę, to jedź dużo i zdrowo, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, dodaj z 400 kcal na początek. 2-3 g białka na kilogram masy, węgle, tłuszcze i do przodu. Nie nastawiaj się że efekty zdobędziesz szybko, bo [...]

[...] 1g tłuszczu na kg ciała by sie nie zalewać i zdobywać w miare dobrą jakościowo mase.. i kcal dobijałbym w węglach Kolega wyżej napisał że nie możliwe żebyś miał takie niskie zapotrzebowanie kaloryczne. Otóż możliwe , ale nie można traktować kalkulatora dosłownie.. tylko jako pewien odnośnik. Każdy ma inny metabolizm.. Jak zaczniesz trzymać diete [...]

A wiesz, że razem z wzrostem mięśni wzrasta zapotrzebowanie kaloryczne? Kup gainera i wszystko ruszy.

Ajkie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i jaki bilans masz w diecie? Jaki rozklad makroskladnikow (ww/b/t)? Co rozumiesz pod pojeciem "dieta"

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Tak ale pamiętaj że jeszcze musisz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do niego nadwyżkę kaloryczną żeby masa szła Pozr.

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Nikt diety za Ciebie nie ułoży. I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

jesteś na forum rok, pytasz o dietę, ale już chyba wyczytałeś że się wstawia wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i zrzutkę diety z potreningu? Jak chcesz masować to więcej węglowodanów, a w tej sałatce to niby ile masz ryżu, woreczek? A co chcesz jeść poza tą sałatką?

To powiedzcie mi mniej więcej jeśli to ma sens jakie zapotrzebowanie kaloryczne dziennie musze spełnić by nie tracić na wadzę która mam obecnie a nadal ją przybierać jedząć głwnie taką białkową potrawkę

Co to za posiłek-jogurt? Weż oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dopasuj to do aktywnosci siłki,daj warzywa,oliwę,ryż,czyli diete ułóż jeszcze raz! 24 X waga ciała X współcz. aktywn(1.1 do 1,4)+ do 500 kcl(masa)lub do -500kcl(redukcja -Ty)

to ja moze napisze najwazniejsze - suma kalorycznosci wszystkich posilkow (z jednego dnia) ma byc mniejsza niz zapotrzebowanie kaloryczne organizmu - jesli ma gosc schudnac

I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

musisz liczyć kcal skoro ważysz 64kg a ćwiczysz 8 miesięcy to oznacza ze ta dieta kuleje i to widać co napisałeś jak masz zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 3tys kcal to dajesz tak z 400-500 kcal na plus i masa idzie idź do działu odżywianie;)

Zacznij od ulozenia diety, ktora jest najwazniejsza. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij 300. A trening tak, fbw bedzie dobry. Zmieniony przez - vantrol w dniu 2014-01-18 22:34:00