zapiekanka

Serek kanapkowy z tymiankiem i papryką, pomidorem i chlebkiem żytnim II Śniadanie Frytki z batatów z wędzonym twarogiem i sosem aioli Obiad Indyk z suszonymi pomidorami w sosie śmietanowo-paprykowym z białym ryżem i surówką z kapusty pekińskiej Podwieczorek Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi Kolacja Zapiekanka z indykiem i parmezanem [...]

Jeść smacznie, niskokalorycznie i zdrowo. Któżby tego nie chciał. Niestety czasami to, co apetycznie wygląda na talerzu i na dodatek jest dietetyczne, nie zawsze bywa dobrym połączeniem dla naszego organizmu. Dlaczego tak jest? Cały sekret tkwi w składnikach odżywczych zawartych w pożywieniu. PRAWIDŁOWE POŁĄCZENIA Makaron + warzywa Warzywa mają [...]

Widze ze nikt nie interesuje sie moja zapiekanka :P nie to nie ja tam zaraz ide jesc :) a o tej soli to nie wiedzialem tylko , ze teraz to juz nie wiem czy ja jesc czy nie. Cwicze dosyc sporo 4-5 razy w tygodniu na silce a ponadto prawie codziennie w domu brzuszki, cwiczenia rozciagajace i pompeczki. Moze powiedzcie w czym jeszcze moge znalezc ten [...]

[...] 8x120kg (wiecej kg niema na tej siłowni ćwicze na niej gościnnie) Skos w góre: 12x95 10x100 8x105 8x110 rozpiętki: 4x12 cięzar jednej hantli 24kg (z za***sita technika) na trica niechce mi sie pisąc Posiłek potreningowy 100g chipsów + pepsi (czasami sobie robie urozmaicenie z dieta) a za 3h zapiekanka za nastepne 3h pierogi ze skwarkami

[...] tak mniej wiecej moj obiad wyglada, to sa masy po przygowotaniu, czyli kopytka nie sa surowe a z woda. obiad to podstawa po obiedzie : czasami nic albo jakas przekaska typu zapiekanka ale raczej nie fast food kolacja : cos odgrzanego albo nic w sumie to tak wyglada ze sniadanie i obiad sa najwazniejsze, potem jest drugie sniadanie.. czasami [...]

Co robi dwóch małych rumunów przy kiblu? - Bawią się klockami Przychodzi mały rumun do domu i mówi: - Mamo, ja chcę kupę! - To idź do kuchni sobie ukrój Kiedy w Rumuni pies po raz ostatni widział kość?- Jak miał otwarte złamanie! Stoi rumun na stacji benzynowej i smaruje chleb gównem. Podjezdza autokar i wysiada wycieczka z USA. Jeden z [...]

masa, ale to nie jest zwykła zapiekanka, tylko robiona przeze mnie dla mnie, warzywa różne, miecho, posypane delikatnie parmezanem nie ma nic wspulnego z fastfudami oprócz nazwy

to zdjęcie co wrzuciłem to jest zapiekanka w składzie której jest właśnie twaróg

[...] treningu nie mogłem sobie odpuścić bo ostatni raz na siłowni byłem w czwartek. *Dieta i suplementacja* Większość posiłków w/g założeń, z tym że w międzyczasie weszła jakaś zapiekanka na basenie, piwko i po treningu kanapka w Subway'u. Suplementacja jak najbardziej w/g założeń. Już jest reszta Storma, więc jak się skończy to będę brał [...]

marnotrawca zapiekanka, majonez, kiełbasa z grila, musztarda to jest życie

[...] wersji SOLAROSA ze w niedziele można troszeczkę pojesc chit mil 1 jajka + chleb + owsiane + oliwa 2 rosół + ziemniaki + uidko z kurczaka + surówka z kapusty pekińskiej 3 zapiekanka 4 nugetsy + frytki + ser zółty + green tea 5 3 kromy z pomidorem + sałatka z kurczaka 6 500ml sałatki owocowej 7 białko I tak minął dzień 20 i 21 TESTU ACTIVLAB [...]

[...] cieszy sie zawsze duzym zainteresowaniem wiec sie nie dziw ze jest sporo nowych osob. zaciskaj poslady i trzymaj miche a nie tlumaczysz sie brakiem kasy.jedna ch.. warta zapiekanka = 2 dobre pelnowartosciowe posilki.wiec albo jestes facet albo jestes pussy motywacji nigdy za wiele zastanawia mnie jedna rzecz.zawsze w testach suplementacja [...]

[...] banany + poł bułki pełnoziarnistej 3. Karkówka + Ryż + Keczup Trening 4. Karkówka+ ryż + Keczup 5. Jajecznica 2 jaja + kanapki 6. 2 x zapiekanka z duza iloscia keczupu i majonezu Przedtreningiem: 5 g Mono Potreningu: 60 g gainerek + 5 g mono Kolejny cięzki dzień ;/ Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu [...]

[...] po ostatnich weekendowych ladowaniach ciastkami owsianymi mam maase sily Posiłki: 1. owsiane, jajka, lniany, marchewka 2. salatka z feta, kaszka malinowa dla bobasow 3. zapiekanka surowizna, lniany trening 4. whey, wafle ryzowe,jabłko Na zakonczenie wytlumacze wszystkim ostatnimi czasy ograniczenie mięsa w diecie Kupiłam nowe DVD i buty w [...]

[...] wypić odżywkę węglowodanowo-białkową w stosunku nie większym niż 4:1. 19:00 2-3 kanapki (białe pieczywo ser,szynka itp)albo coś na ciepło jajecznica 150-200g albo zapiekanka warzywna 150-200g herbata. Białe pieczywo wyrzuciłbym z posiłków po za treningowych, skupiłbym się wokół produktów nie rafinowanych. 21:00 suszone owoce 50g [...]

[...] tzn wpisuje się obciążenie i ona dostosowuje opór. *** tym razem dwie przerwy Posiłki 32/42: 1. owsiane, jajka, marchewka, lniany, kakao 2. gruszka 3. tuńczyk, makaron, lniany, seler naciowy, jabłko 4. tuńczyk, makaron, lniany, seler naciowy Tren 5. whey, gruszka 6. zapiekanka z soczewicy, buraczki, fryty selerowe. kcal 1726 B145 W 156 T 57

[...] 2) 10.15 - ziemniaki + szynka pieczona + warzywka 3) 13.45 - bułka pszenna + szynka drobiowa + pomidor 4) 15.45 - bułka pszenna + szynka drobiowa + pomidor 5) 18.20 - zapiekanka z 2 jaj, szynka, ser żółty + 3 placki ziemniaczane 6) 21.00 - twaróg 100g + oliwa z oliwek Dieta: +3/6 [...]

[...] ciagle, ale teraz sobie powiedzialem, ze nie odpuszcze i zasuwam. Rano zjadam jajecznice z 4-5 jajek + serek wiejski przykładowo, od 8 do 14 z 3 kanapki, gainer + jakas zapiekanka, kolo 15-16 obiad z dwóch dan, zupa + kurczak lub indyk albo jakas wolowina. Po silowni gainer, w domu tez cos przegryze, jakis jogurt, serek. Na kolacje kanapki, [...]

[...] PODWIECZOREK: 1 mandarynka i 1 ogórek (mandarynkę podziel na cząstki, kawałek ogórka pokrój na taką samą liczbę plasterków, nadziej po jednym na wykałaczkę) KOLACJA: zapiekanka z warzyw - rozpuść na patelni 1/2 łyżki margaryny i ułóż na niej warstwę pokrojonych w plasterki ziemniaków (50 g), cebuli i startego sera cheddar (10 g), przypraw [...]

[...] pomidor cebula 296 15/6/45 10.00 salata zielona pomidor, cebula ogorek olej lniany 3 jajka 150 10/12/0 13.00 tu czesto byl tunczyk z pomidorem 210 20/8/12 a nieraz zapiekanka :( 15.00 przed i 21.00 po rowerze byla kasza 2 x po 50 g plus krolik 2 x po 100 g 642 49/7/64 w trakcie jazdy byl banan i bcaa 124 1/0/28 przed snem jakas [...]