tuńczyk jak marzenie-co sądzicie?

no to wchodz na to gg bo czekam i czekam

Nom jestem teraz.

Widze ze nikt nie interesuje sie moja zapiekanka :P nie to nie ja tam zaraz ide jesc :) a o tej soli to nie wiedzialem tylko , ze teraz to juz nie wiem czy ja jesc czy nie. Cwicze dosyc sporo 4-5 razy w tygodniu na silce a ponadto prawie codziennie w domu brzuszki, cwiczenia rozciagajace i pompeczki. Moze powiedzcie w czym jeszcze moge znalezc ten sod bo jak sie okaze ze jem juz go duzo to odstawie ta sol.

Jeśli ćwiczysz na mase to 4-5 razy to za dużo, opoczywasz ty wogóle?

ChbM daruj sobie te cwiczenia w domu juz no moze poza rozciaganiem

chodze 5 dni i codziennie robie jedna partie, w domu robie brzuszki gdy na silce nie zdarze, 4 serie pompek na kostkach dla ich wcomcnienia( robilem tak rok temu nawet po treningu na klate i robilem postepy) a rozciagam sie bo mam ambicje na szpat.Zajmuje to w**** czasu i ledwo wyrabiam sie z nauka ale zobacze. Narazie daje rade.Mysle ze sie nie przeforsuje.

soli za duzo sobie nie jedz bo dawka soli na dzien tj 1 łyżka wieksza ilość szkodzi, a pompek nie rob sobie co dziennie boto bezsens mięsnie rosną wtedy gdy odpoczywają a jak bedziesz robil codziennie to w pewnym momencie poprostu przestaną rosnąć bo je przetrenujesz

4-5 razy w tyg to wcale nie za duzo. liczy sie jak czesto dana partia jest cwiczona

sol/sod zatrzymuje wode w tkance podskornej ale nie mowmy tu o saa, do tego jest inny dzial

sachem a ja czytalem cos zupelnie innego na forum nie widziales tego moze?