Janusz! xD Cerrone to swietny striker, swietny grappler, tdd coraz lepsze, jeszcze te kolana w korpus z kontry, ofensywne zapasy tez nie sa zle z reszta cowboya malo kto chce obalac, ale rda koze sie jego parteru nie bac i tu jest problem. Do tego mocna glowa Cerronego i bsrdzo wysoki jak na 155. Jednak ja ogladalem jego wszystkie walki i ten [...]
Co to ma do rzeczy, jak Kowalkiewicz jest poprostu słaba na tle zawodniczek ufc. Nie ma czym zawojować, ani mocne zapasy, ani mocne obalenia i grappling, a ni mocne uderzenia. Coś trzeba położyć na stole jako karte przetargową w walce, to podobna sytuacja jak z Cipkiem, chciec to za mało. Oczywiście będę jej kibicował i liczył na pozytywne [...]
Jury niby faworyt, ale ja nie był bym taki pewny, natomiast Usman jest k****sko mocny i zdeterminowany, b mocne zapasy, silny tur i zawzięty, boks słaby ale i ma czym przyłożyć. Karoliny bym nie stawiał bo jej styl mnie nie przekonuje.
[...] w UFC. Po tej walce czy wygra czy przegra powinien isc na emeryture, imo Dollaway przez TKO. Oliveira vs Jury - mocne zakonczenie prelimsow, swietny parter Oliveiry i mocne zapasy Juriego, ale za to nie wiadomo co z cardio. Stojka to pytanie, Oliveira nie radzil sobie zle np. z Edgarem czy Lentza znowu pokonal, imo Oliveira SUB O ile Karolina [...]
Jakbyś Kebul odpuścił maksowanie na 6-8 tygodni (całkiem), i jokery ograniczył (maksymalnie do Tmax x amrap), to za 3 cykle masz nowe rekordy we wszystkim. Ale nie, trza nap*****lać co trening, żeby 2,5 kilo po 5 nieudanych próbach dołożyć. A poszłoby więcej, bo Ty masz spore zapasy. No, ale nie ma zabawy , nie ma treningu:-P
[...] to za 3 cykle masz nowe rekordy we wszystkim. Ale nie, trza nap*****lać co trening, żeby 2,5 kilo po 5 nieudanych próbach dołożyć. A poszłoby więcej, bo Ty masz spore zapasy. No, ale nie ma zabawy , nie ma treningu:-P Alajzy daje Ci słowo do konca tego ... etapu fali czy jak to zwal, nie zamaksuje !!! tylko to co w programie zobacze jak to [...]
[...] jedynie zejść z kaloryczności posiłków. Treningi do IM załatwią sprawę b.szybko. Nie znam innego sposobu - nigdy nie cieszyłem się nadmiarem masy mięśniowej! Teraz też przydałoby mi się więcej mięśni - mam jeszcze b.duże zapasy tłuszczu na sobie (nawet porównując się do zawodowych kulturystek - one są jednak bardziej odtłuszczone niż MR OLIMPIA).
Rafał - zapasy są robione. Mam nadmiar zapasów - należę do tych o których wspominał MaGor: kiedyś pod drzewami nic nie leżało a teraz ludzie wolą gotowe bo tanie! Nie kupuję żadnych węglowodanów oprócz mąki na chleb i dodatków w nim zawartych. A i tak mam problem to przerobić - ciągła redukcja! darioman - wiem dlaczego mi się nie chciało! Znowu [...]
[...] stewią w płynie je) ? Cukier dodawała żona jako środek konserwujący. Dopiero w tym roku udało się ją przekonać aby część przetworów (moja) była bez cukru. Na razie dojadam zapasy z lat minionych! A tak wyglądałem w południe na siłowni. Inne światło robi różnicę. Trening: 1. Przysiady 60/70kgx10p 80kgx8p 90kg/2x6p 95kg/2x4p 2. Uginania 5 serii [...]
[...] zachować zdrowie!). Jeszcze tylko 2 dni i trzeciego dnia wyjdzie szydło z worka. Oj będzie się działo! I znowu wina będzie mało! (Spoko, w poniedziałek wystarczyło - a i zapasy są wystarczające). Przestałem podbiegiwać na trasie! Chodzę - a przy chodzeniu zaczynają dokuczać kolana. Lepiej jest przy podbiegiwaniu - ale tu przeszkadza [...]
[...] z zachowaniem sił na główne, które były już na maksymalną ilość powtórzeń 4b. Podciąganie szerszym nachwytem do tyłu głowy po 10p Na zdjęciu moje główne źródło węglowodanów (zapasy z ubiegłego roku. Plan treningowy jeszcze się wykuwa w boju (skłaniam się do nie trenowania nóg - czyli trening A i trening B itd. [...]
120 zwykle było na 4ry (przynajmniej wedle rozpiski i mojej pamięci). Pana zdrowie panie Janku, właśnie sącze mój 20ml tygodniowy limit whisky. Na kroplówkę mam jeszcze czas! panteon - trzeba wypijać szybciej niż narosną zapasy! Właśnie tak teraz robię (zrobiłem dobre wino i schodzi mi szybciej niż myślałem).
[...] że wejdę do finału - i w weteranach i w kat. do 70kg). Dzisiaj rano :wznosy ramion w bok 5kg/14x25p brzuch - skłony na krześle 7x20p traktowane jako działanie spalające zapasy energetyczne. Potem marsz 7km i ponowne smarowanie ciała opalaczem. Ograniczenie płynów do ok. 1 litra. Dojadam czereśnie z kompotu - rodzaj ładowania węglowodanami [...]
[...] białko (WPC). Węgle na kolację nie zaszkodzą, najlepsze byłyby tu ziemniaki gotowane, ale w połączeniu z twarogiem i olejem... nie dałym rady. Myślę że uzupełniłyby zapasy glikogenu i pozwoliłyby smacznie zasnąć. Woda mineralna mi nie wchodzi, preferuję wodę z kranu po odstaniu, choć gdybym miał możliwość piłbym wodę z rzeki czy jeziora.
[...] z parą KB20, 10 zakroków z parą KB16 i 10 pompek z zatrzymaniem na dole. Całość razy 4 To jakieś treningi gladiatorów poznańskich :-) . Bardzo ciężkie i wymagające te treningi. Ale zdaje się że przy tego typu wysiłku jedzenie musi być typowo sportowe jak do sportów siłowo-wytrzymałościowych typu zapasy .Musiałbyś to przeanalizować na spokojnie.
[...] i pięknie frędzle wirują podczas obrotów %-) Wklejam też dzisiejszą miskę ... coś dziś głodna ciągle jestem , chyba odreagowuję }:-( , biegnę do sklepu po mięsiwo bo zapasy pieczystego się pokończyły a wszyscy domownicy tak się przyzwyczaili , że kupnej wędliny to nawet nie tkną teraz :-PP [...]
[...] tylko żeby woda miała pare stopni więcej niż w Jacni i mi nic więcej nie potrzeba. W Piasecznie ja najbardziej obawiam się tej młócki do pierwszej boi to raczej będą zapasy niż pływanie + mnóstwo ludziów a ja wysoko po wodzię nie będę -) problem w tym że ja pływam na takim poziomie na któym pływa większość stawki pewnie ponad 50% tu jest [...]
[...] i tlenu jaką mięśnie są w stanie przyswoić - więcej mięśni -> więcej glikogenu ale i większe zużycie. I to jest właśnie minus dla dużego zawodnika, szybciej wykorzysta zapasy energii i tlenu, a więc silnik 1,2 kW padnie szybciej, gdyż wykorzysta swoje źródło energii o wiele wcześniej. To jest główny powód, dla którego więksi mają [...]
[...] i tlenu jaką mięśnie są w stanie przyswoić - więcej mięśni -> więcej glikogenu ale i większe zużycie. I to jest właśnie minus dla dużego zawodnika, szybciej wykorzysta zapasy energii i tlenu, a więc silnik 1,2 kW padnie szybciej, gdyż wykorzysta swoje źródło energii o wiele wcześniej. To jest główny powód, dla którego więksi mają [...]