zapasy

Dobra, ja mam pytanie na szybko: jak wiemy glikogen miesniowy mierzymy w milimolach. Im mniej wegla w diecie tym logiczne, ze zapasy glikogenu zostaja uszczuplone. I teraz: ponizej 70milimoli nastepuje utlenianie tluszczy, ale juz w okolicach 40-tu, utlenianie bialek, zatem : trening silowy to b. mocne uszczuplenie glikogenu, zapewne zatrzymamy [...]

Ale masz miesne zapasy <3 Marta co do zastoju w pomiarach dodalabym co tydzień 5 min do cardio czyli 35 min i zwiekszyla jego intensywnosc plus cardio na czczo w dni bez treningu np bieg w terenie 30-40 min. Powinno ruszyc :-))

Podsumowanie wczorajszego dnia: /SFD/Images/2015/8/8/018350c314994d238276cf483d8387ad.jpg Miska na dziś: Dokładnie taka sama jak wczoraj. W lodówce mam zapasy,nie chce mi się wymyślać czegoś nowego:-D Pomiary: Waga : albo mój sprzęt szaleje,albo tyle wczoraj wysikałam. /SFD/Images/2015/8/8/f1b66949f7d44c57a74a6ed74ef7091c.jpg Trening wczorajszy: [...]

[...] ze skrajności w skrajność. Te ww mają za zadanie podnieść kilkukrotnie insulinę i trochę namieszać z hormonami, dlatego CN trwa 6-8 godzin i je się co 2-4 godziny. A, że zapasy glikogenu są wyczerpane to trafiają do mięśni a nie do komórek tłuszczowych dlatego się nie łapie fatu. Cała filozofia. Wiadomo, że jak ktoś zje kilogram mąki to [...]

[...] jak właśnie produkty powstałe na skutek fermentacji bakteryjnej. Również moczenie sprawia, że pokarm taki staje się lepiej przyswajalny. Ziarna i nasiona kumulują swoje zapasy w postaci związków fitynianów. Chodzi o to by, przetrwały jak najdłużej w niekorzystnych warunkach, a kiedy warunki są sprzyjające (wilgoć) aktywują enzymy [...]

[...] ale to już zgłębianie technik treningowych Wypowiem się z perspektywy osoby, która już trochę trenuje i uderzane i chwytane + ma sporo interwencji na ulicy.... zapasy czy boks są super na macie/ringu/klatce na ulicy jedyne co robiłem to uderzyłem raz sierpa nożownikowi a tak to proste rzeczy : za łeb i kciuki w oczodoły, kciukiem u [...]

Boks + zapasy i 90% sytuacji na ulicy ogarnięte. Albo MMA plus raz na kwartał seminarium combatowe, co by trochę wiedzy o ulicy liznąć (deeskalacje, poruszanie przy wielu przeciwnikach, sp*****lanie przed nożem). BJJ na ulicę potrzebne, ale w ograniczony zakresie.

Najsensowniejszą propozycję na ulicę ze sportów popularnych są zapasy (judockie nawyki chwytnia za ubrania mogą czasem zaszkodzić, np ubranie przeciwnika się porwie i ch** strzeli technikę) i boks, lub po prostu MMA, które oczywiście trzeba upgrade'ować typowo combatowym brudnymi zagrywkami i przeglądem sytuacji (dodatkowi przeciwnicy i broń). [...]

[...] klinczu. A to mogłoby się prawdopodobnie skończyć tak, że by mnie po prostu powalił cięzarem i skończyłbym na plecach. Dlatego uważam, że lepiej byłoby właśnie zdać się na zapasy, zrobić trochę zmyłek lewym prostym i wejście w nogi (na wysoko, żeby sobie kolana o beton nie rozbić). Potem obalenie, kilka ciosów g n'p, wstaję i się szybko [...]

[...] przekladal sie na spalanie tluszczu spelnionych musi byc kilka warunkow. Musi on trwac minimum 30 minut (wyjatek stanowi trening na czczo lub po treningu silowym kiedy zapasy glikogenu sa mocno naruszone, wtedy czas zmniejsza sie ponizej 20 minut). Powienien byc to wysilek CIĄGLY (nie mozna raz na jakis czas robic sobie przerwy) a takze [...]

[...] czesto nie trenujacego zadnego sylu walki a potrAFiacego wygrywac i przetrwac(starcie na ulic) Co oznacza tutaj trudna sytuacja?? Bo na pewno nie finansowa, kickboxing, zapasy, judo czy czy nawet sambo w niektórych klubach są duuużo tańsze niż krav maga sorki jak zle zrozumialem twoje intencje A poza tym wg mnie dałeś się złapać na haczyk [...]

[...] treningami ciężko jest bo możliwości są ograniczone. I moge pozwolić sobie tylko na 2 treningi w klubie bo tylko tyle ich jest. Poza tym nie ma nic innego w moim mieście. Są zapasy ale w te same dni i w tych samych godzinach co MMA. Poza tym trenując w domu technike też się kształce. W jakiś sposób. A robie to poprawnie bo kiedy jestem w klubie [...]

Janek dostał przeciwnika na odbudowanie:)) Johnson jest bezapelacyjnym numerem 2 w LHW. Przetestowany jak mało kto+walka z Cormierem, która pomimo jego przegranej była świetna. Cormier wygrał wszechstronnością czyli nie szło w stójce to zapasy. Błachowicz nie ma takiej opcji. Niestety, anihilacje przewiduje.

[...] dopychał do siatki. Nie wiem czy Janek sprowadzi Rumble skoro Phil Davis nie był w stanie. Warunki podobne. Janek kondycyjnie też nie jest jakoś super, bo z rundy na runde z Manuwą zadawał coraz mniej ciosów znaczących. Myślę, że padnie jakieś brutalne KO, choć Janek ma w miarę dobrą szczękę i lepsze zapasy, ale będzie ciężko o sprowadzenie.

[...] to trudniejszy rywal niż Ilir Latifi make no mistake about it %-) Wygrał TUFa, w UFC 2 dominujące zwycięstwa i z Villante został złapany i brutalnie skończony, ale jest młody i jego zapasy i stójka to będzie zagrożenie dla Błachowicza, nie bądźcie tacy pewni wygranej Janka tylko dlatego, że nie wiecie kto to Corey albo że Corey to nie Rumble.

[...] teraz z Mirem powinien walczyć, przez tak długi czas spowalniał starą dywizje. k***a musicie przyznać, że Werdum to jest prze ch**, legenda MMA, aktualnie mega umiejętności, zapasy ma dobre aczkolwiek nie wiem czy ktokolwiek obecnie w MMA chce go obalać, Cain nie chciał pracować z góry.. Teraz jeszcze to muay thai wgl zaj**isty klincz, bardzo [...]

[...] k***a walczy! Wg mnie Cumminsa skończy w max 2 rundy i stawiać, że potem z Gustafssonem go zestawią No i jako fan Hendersona będę liczył na h-bomb, ale stawiam na Belforta. Imo Hendo za stary, za wolny, zapasy skutku nie przyniosą, że w stójce zostanie skończony, ale kibicował będę Danowi. Rozpiska zaj**ista jak na fight pass w Brazylii :-))

Te bułki pod pośladkami to przecież nie od ćwiczeń, to tłuszcz. Obawiam się, że po prostu za pierwszym razem schudłaś dużo, a za drugim razem jest to już zawsze trudniejsze, organizm zaczął sobie odkładać zapasy. Jak zaczniesz się jeszcze bardziej głodzić, to następnym razem odłoży jeszcze więcej.

Jezoo - dalej na masie czy to już zapasy na sezon powakacyjny? :-D Ghorta, cały czas masa. Zostało jeszcze 8 kg do nabicia aby osiągnąć swój cel ale to nie znaczy, że formy plażowej w tym toku nie będzie. Tłuszczyk cały czas pod kontrolą na 10 %. Taki woreczek 3kg starczy mi na dobre 2 miesiące jako uzupełnienie diety ;-) Ogólnie dzięki za [...]

Jezoo - dalej na masie czy to już zapasy na sezon powakacyjny? :-D Ghorta, cały czas masa. Zostało jeszcze 8 kg do nabicia aby osiągnąć swój cel ale to nie znaczy, że formy plażowej w tym toku nie będzie. Tłuszczyk cały czas pod kontrolą na 10 %. Taki woreczek 3kg starczy mi na dobre 2 miesiące jako uzupełnienie diety ;-) Ogólnie dzięki za [...]