zapasy

Dziękuję panowie za podpowiedzi! :-) Biorąc pod uwagę ilość składników, jutro pojadę z jajkami po wiedeńsku. Muszę też uzupełnić domowe zapasy żywieniowe (otręby śliwkowe w omlecie, hmm - spróbuję!)

[...] o pas, a nie kisić ogórki. Myślę, że póki co jedynym (lub jednym z nielicznych) obiecujących fighterów jest Held. Jest młody, ma wiele możliwości przed sobą. Jeśli stójkę + zapasy rozwinie, why not ? Miałby realne szanse wygrywać, nawet z najlepszymi (ale jeszcze prawdopodobnie nie teraz). To jest też to, o czym pisałem. Naprawdę nie trzeba [...]

[...] blaszką. Minęło już 9 miesięcy i nie wiem jak dalej postępować czy myśleć o wyjęciu śrub i kiedy. Nie wiem co po wyjęciu będzie się działo, czy długa rehabilitacja i czy to pozrastały się już więzadła. Ogólnie chodzi o to ile muszę czekać zanim wrócę do sportu chodzi o MMA, zapasy i czy jest to jeszcze możliwe. Będę wdzięczny za każdą informację.

[...] wątpliwości naprzyszłość.) 100 gr węgli mogę spróbować, lecz zastanawia mnie kwestia przed treningiem, mianowicie gdy ich niesporzyje to szybciej organizm bedzie czerpał zapasy z Glikogenu a potem tłuszczu prawda ? , nasuneło mi sie takie rozwiązanie 100g wegli w DT 50g z rana a 50g potreningu a w DNT tak jak mowisz w 2 pierwszych [...]

Płeć : męska Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : poonizej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko kreatyna hmb Ostatnio przerabiany plan: [...]

może dil ma większe zapasy

Dobry 80 kg fighter jednym porządnym wejściem nogą / kolanem na głowę spokojnie mógłby go poskładać po 2 minutach trzymania gardy, kiedy temu zacznie brakować tlenu, ale ten Dawid to niestety żadnych umiejętności nie ma z tego co widzę na filmikach na YouTube... Skacze i biega jak dziewczyna. To nie jest pojazd, tylko fakt. [...]

22 marca 2013 - zapasy - najpierw mieliśmy coś w stylu crossfita (robienie jednego obwodu z ~10 ćwiczeniami), następnie każdy miał 3 razy wejść na linę i 10 razy wspiąć się na samych rękach na drabinkę i zakończyć każde takie wspięcie podciągnięciem. Trening trochę obciążył siłowo, zatem domowe FBW tym razem wykonam nie w sobotę, tylko w [...]

[...] śniadaniu.Mam dietę w 6 posiłków dziennie co 3 godziny. Chcę ćwiczyć w czwartek klatkę i plecy, a w sobotę biceps i triceps. 1 trening na siłowni = 1godz.Chodzę również na zapasy Pon,Środ,Piąt. Jakie mam dostępy do odżywek : 1kg carbo, 900g białka serwatkowego z aminokwasami, Kolagen, Omega 3 i Vitaminy z Olimpu te co mają to kolorowe logo :). [...]

[...] śniadaniu.Mam dietę w 6 posiłków dziennie co 3 godziny. Chcę ćwiczyć w czwartek klatkę i plecy, a w sobotę biceps i triceps. 1 trening na siłowni = 1godz.Chodzę również na zapasy Pon,Środ,Piąt. Jakie mam dostępy do odżywek : 1kg carbo, 900g białka serwatkowego z aminokwasami, Kolagen, Omega 3 i Vitaminy z Olimpu te co mają to kolorowe logo :). [...]

[...] należy skreślać, bo ma świetną stójkę i p******nięcie. Więc już skończ tak p******ić - bo tym hejtem wieje na km tj gdybym ja pisał, że np. Sonnen zmiecie Jonesa - bo Jonesa zapasy są przecenione i byłbym zaślepiony tylko dlatego, że byłbym fanem Sonnena a hejterem Jonesa.. nie ma sensu takie pisanie i nie ubóstwiaj tak Hunta, bo 2 rundy nie mógł [...]

[...] celem jest zwiększenie masy. Co do treningów MMA, mój tydzień wygląda tak: poniedziałek - stójka wtorek - parter środa - wolna czwartek - stójka piątek - parter sobota - zapasy Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 79 kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : dopiero chcę zacząć Uprawiane inne sporty : MMA [...]

Nie chce.... Gdyby nie fakt, że po drodze zgarnę suple i zrobię sobie zapasy żywieniowe w PL to bym w ogóle nie jechała.... %-)

[...] każda partie osobno po każdym trening SW? Np : Poniedziałek: stójka / klatka + brzuch Wtorek: parter / triceps + biceps + przedramię Środa: wolne Czwartek: stójka / barki + brzuch Piątek: parter / nogi Sobota: zapasy / plecy + brzuch Niedziela: wolne Do tego suple : BCAA, białko + Carbo Zmieniony przez - Łukasz_21 w dniu 2013-03-24 18:14:28

Nie chce.... Gdyby nie fakt, że po drodze zgarnę suple i zrobię sobie zapasy żywieniowe w PL to bym w ogóle nie jechała.... %-) }:-( A do rodziny też jedziesz czy tylko do Rutka i Tesco? :))

Jak nie spróbuje to się nigdy nie dowie ? Na pewno tam z Rashadem szlifuje zapasy, imo stać go na wiele i nie mogę sie juz doczekać kolejnych walk w mma.

[...] napisałem, że musi przegrać kolejne stracie się tam nie spinaj, że ktoś myśli inaczej niż Ty, Twoja racja nie musi być najbardziej trafna:-) raz ustrzelił ok, niech Ci będzie, że miał farta, ale jakby to zrobił drugi to też fart? ile razy by musiał wygrać przez KO 50? dalej powiesz, że jest gorszy bo ma chvjowszy parter i zapasy? ale dobra EOT

[...] wszyscy tez byli leniwi. Zaprowadzilo go to do otylosci typu gruszka... A teraz na serio. 22 lata nie robienia praktycznie niczego... no, moze za dzieciaka pilka nożna, zapasy dluzszy czas, ale kto to teraz pamieta... jakoś zaginąłęm w tym wszystkim w okresie dorastania. Aż przyszedł dzień. Kiedy to po spoglądnięciu na wage pokazala 107kg, [...]

[...] zlozone a po proste. No i właśnie tutaj zastanawia mnie pewna sprawa:1. jeśli zalezy nam na maksymalnym spaleniu tk.tluszczowej podczas treningu to nalezy najpierw wyczerpac zapasy glikogenu, a jedzenie ww przed treningiem dostarcza nam przeciez tego glikogenu do mięśni, więc czy nie nalezy zjeść tylko białka by tego glikogenu było jak najmniej? [...]

no wszedzie pisza ze zeby zaczal spalac sie tluszcz trzeba wyczerpac zapasy glikogenu. czyli ze to co jem przed i po treningu jest nieistotne jesli chce pozbyc sie tk. tluszczowej?