zapasy

[...] 2 czy 3 styli, z wielu przyczyny, szkola obowiazki, pozatym niech sie cieszy jeszcze mlodoscia, w noga pogra itp. Zapisz sie na jeden styl, na poczatek proponuje judo lub zapasy, otworza Ci sie pozniej liczne mozliwosci. Jak bedziesz mial 16 lat, czas myslec o rozwinieciu swoich mozliwosci, ale do tego czasu pocwicz sobie na macie style ktore [...]

..bierz kreatyne z carbo bezpośrednio po treningu ..po treningu potrzeboojesz węgli prostych aby odzyskać zużyte zapasy glikogenu mięsniowego .. do tego białko w PWM nie jest dobrym pomysłem z kreatyną białko spowalnia wchlanianie kreatyny a do tego PWM mieszasz z mlekiem ( z wodą nie za bardzo smakooje ) w mleku wiadomo % tłuszczu jest a [...]

a stare zapasy to:

Masa = nadwyzka kaloryczna. Przy plywaniu licz sie tez z mozliwoscia powiekszenia tkanki tluszczowej - wlacza sie syndrom "misia polarnego" czyli organizm z zimna gromadzi tluszcz aby zachowac temperature ciala i miec ewent. zapasy na pozniej.

Strasznie dziwny art. poczułem sie przez chwile jak zbity pies. Co rozumiesz przez niesprawdzenie sie na ulicy? Żaden styl sie na ulicy nie może sprawdzić w 100%, ale ty widze pójdziesz na BJJ i gdy wyskoczy 4 uzbrojonych przeciwników rozwiążesz sprawe, no bo w końcu to styl chwytany. Co do walk w klatkach, to z tego co wiem zawodnicy takich walk [...]

Gino - welcome back. Markam79 - Najpierw do lekarza i się dowiedz czy w ogóle coś możesz coś ćwiczyć bo ciężka choroba może dużo wykluczać. Potem jeśli możesz to idź na boks, ewentualnie jakiś parter - bjj, sambo, zapasy.

10kg na sterydach w rok<lol2> rozbawiles mnie troszeczke, ja przytylem w 3 miechy 9kg, wszystko sie da zrobic tylko trzeba sie poswiecic bardzo.Do zbudowania masy bardziej polecal bym ci jakies zapasy, bjj czy cos chwytanego.

generalnie nie widze problemy , zapasy glikogenu uzupełnisz gdyz w carbo znajdują sie około 8% glukozy i reszta to maltodekstryny więc jest ok , jak najbardziej mozesz

[...] go 48 godzin o ile jest to zbędne. Jest jeszcze jeden haczyk w tym wszystkim - wyliczenia te są poprawne jedynie w sytacji opisywanej przez Lyle'a , to znaczy w takiej gdy zapasy glikogenu są całkowicie zużyte w wyniku odpowiedniego treningu zastosowanego tuż przed ładowaniem, co jak rozumiem nie ma zastosowania w Twoim przypadku. Stąd też [...]

Dlaczego odradzasz Bjj a polecasz m.in Judo, Zapasy? Z czystej ciekawosci pytam

Starozytny grecki pankration to była brutalna formuła walki, w której nie wolno było tylko gryźć i wykłuwac przeciwnikowi oczu. Wszystko pozostałe było dozwolone. Przeciwieństwem pankrationu były "łagodne" zapasy i boks.

[...] oprychy sie przestrasza to odpuszcza albo sami zaczna uciekac. NIc takiego wrazenia na nich nie robi jak KO po pierwszym prawym prostym albo kop na glowe. Dlaczego polecam zapasy i judo:)? Widziales jak ktos kogos rzucil na ulicy??? Stary to jest masakra jak koles z pedem spada z wysokosci zalozmy 1,5 na glebe- male prawdopodbienstwo ze sie [...]

Ale zauważ, ze organizm cału czas kożysta z glikogenu, więc jego zapasy cały czas są uszczuplane

[...] oraz w weekendy w klubie studenckim Łajba w Sopocie. Od najmłodszych lat uwielbiał zabawy siłowe, gdzie mógł sprawdzić swoją sprawność, były to na początku niewinne zapasy z kolegami, później treningi karate i równolegle lekkiej atletyki. Przez krótki okres trenował rzut oszczepem z kadrą Polski, do której został powołany. W szkole [...]

[...] w tyg tak samo jak w taekwondo =/ boks masz 5 pak za 4 treningi w tyg.. bjj 5 pak 2-3 teningi no nie wiem twój wybór.. ale 2 treningi to troche mało najlepiej jak byś połaczył Tajski/ boks & bjj albo zapasy /za darmo jak narazie 5 razy w tyg / ale to juz trza mieć troche siana =/ Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-11-16 18:37:10

[...] czujesz sie pewnie to kasujesz słabszego i solo 1v1. I masa takich topiców była i we wszystkich trąbiono, że MT najlepsze na ulice, potem boks, ktoś czasem puśćił, że BJJ i zapasy i kolejny topic na kolejnym forum o SW. A jak jest naprawde? Nigdy nie znajdziesz się w drugiej takiej samej sytuacji i jak zareagujesz i co wykorzystasz zależy od [...]

[...] połowie dnia - brak zdrowych tłuszczy w diecie - prezydałby się jeden posiłek wiecej Poza tym - odradzam picie dwóch litrów coli light Aeroby są najbardziej efektywne gdy zapasy glikogenu są niskie, czyli przed a nie po śniadaniu. Robić można i po, tylko że efekty będą dużo gorsze, dlatego zawsze odradzałem i odradzam nadal. Jeśli natomiast [...]

sens brania carbo albo glukozy jest jedynie przed treningiem inaczej nie Po treningu insulina i tak sie nie wydziela , pić glukoze czy carbo mozna ale po to aby odbudować zapasy glikogenu. Rano tez nie wiedz za bardzo sensu co do dawek 100gr carbo czy glukozy na raz to duzo ... starczy 30-40gr glukozy przed treningiem. Zmieniony przez - -Szoho- [...]

[...] do odbudowy włókien mięśniowych zniszczonych w czasie treningu. Dobry posiłek potreningowy uzupełni wykorzystaną energię oraz uwydatni wchłanianie aminokwasów. Kiedy zapasy glikogenu wyczerpują się podczas ćwiczeń, organizm "woła" białko w formie BCAA (aminokwasów rozgałęzionych) jako zapasowe źródło paliwa. Usunięcie [...]

Też kiedys miałam problem z rozbudowanymi udami, Trenowałam zapasy i przez to tak się mi mięsnie rozrosły. Po przerwaniu treningów zaczęłam ćwiczyć callanetiks i to mi pomogło przywrócić normalny wygląd nie tylko nogom. Ale szczerze nie jestem znawcą od fitnesu i nie wiem czy tobie tez mogłyby pomóc takie ćwiczenia. To chyba sprawa indywidualnego [...]