zapasy

Dzięki za przepis. My z kumplami jeździmy do makro 1 lub 2 razy w miesiącu i tam robimy zapasy tego co ma dłuższą datę ważności. Warto, tyle że trzeba mieć kartę. Tesco sprawdzę w takim razie. Studiuję na Uniwersytecie Wrocławskim.

Jeżu nigdy w życiu bym nie pomyślała, że jedząc 1,7k kcal będę chodzić głodna i chudnąć do tego. Na przyszłe głody zdecydowanie trzeba się będzie zaopatrzyć w zapasy zieleniny, zaciskanie zębów słabo mi idzie :-). 23.02 DNT Posiłek nr 3 to jakiś knajpowy napój. Wg kelnerki niczym nie słodzony. Złapałam fazę na pieczone ziemniaki z przyprawami, [...]

[...] to już ponad miesiąc spokoju z grzybkiem8-) Brzuch też już lepiej jak odstawiłam kiszoną kapustę:-) Kończy mi się czarnuszka i szałwia.Nie mam też omegi i provagu, zrobić zapasy i brać wszystko dalej?Duzo zostało mi tej nalewki z protokołu(może dawałam za małe krople???). Za jakiś czas może zrobię protokół jeszcze raz. Zmieniony przez - [...]

jw, zapasy sie powoli kończą a nie usmiecha mi sie kupowanie po 15zł %-)

Dzień 55: Jadłospis zaliczony, intensywne kardio też. Jutro po szkole jadę na zakupy, bo trzeba zrobić zapasy przed sobotnim cheat-dayem... lista jest dłuuuga! Dodatkowo jutro mój brat ma urodziny, więc ciekawe co się jeszcze wydarz %-) Regeneracja: 7,5 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) 6g [...]

Zapasy, zapasami, ale gnp ma rzeznickie i w tym aspekcie bym sie o Dragona najbardziej obawial.

[...] w danych widełkach tętna to mit. Im intensywniejszy wysiłek tym więcej się spala. Warunek jest taki, że na początku tłuszcz jest mało używany, dopiero jak się uszczuplają zapasy glikogenu, to sporo tłuszczu się pali. Np. po wysiłku siłowym nie ma znaczenia czy będziesz kręcił aero na 50 czy 80% i tak będziesz dobrze spalał tłuszcz. Tętno [...]

[...] z oporucjącym partnerem, bokiem i przodem opór z przodu i z tyłu. Potem od nowa wszystko -Sparingi 2,5 minuty zmiana partnera, 2,5 minuty zmiana i tak cały czas. Sparingi zapasy i uderzenia w klinczu, nie wiem ile rund ale chyba 4;] Sparingi w parterze z uderzeniami, zasada ta sama 3 rundy chyba. -zadaniówki na koniec, obijanie z góry w [...]

ta ... jednak jako kibice to ( o polakach mowa ) jesteśmy w lesie jeśli o SW idzie , jak nie ma freak show to MMA boks czy K1 to sporty niszowe , judo bjj zapasy to już nie istnieją w zasadzie , tylko amatorka dla pasjonatów i rekreacja , mam nadzieję że będą kolejne gale bo naprawdę fajna była premiera PROMMAC tylko czy to sie przyjmie i utrzyma [...]

Racja, po prostu czytalem czesto zeby uzupelnic zapasy glikogenu bezposrednio po treningu, ale skoro nie ma takiej potrzeby, to po prostu z 20-30 min po treningu bede jadl normalny posilek.

Dostałem trochę orzechów włoskich do rozłupania, więc te pecan wziąłem na spróbowanie. Brazylijskie też mi się kończą, więc te zapasy mi wystarczą ;)

W walce Machida - Weidman daje 40/60 Machide obalał Davis, a mysle ze Weidman zapasy ma nie gorsze , do tego Weidman ma od Davisa nieporownywalnie lepsza stojke z kolei Machida ma rowniez narzedzia do pokonania Chrisa - dobry TDD, swietna stojka no i w MW blyzszy piekielna szybkoscia, pytanie tylko cyz skorzysta z tych narzedzi? IMO walka raczej [...]

Trochę mi głupio to zrobić, ale nie mogę się powstrzymać, aby nie zamówić kilkunastu zgrzewek wody :D zrobić zapasy gdzieś na miesiąc

Gdzie kupiłeś te wafle? Bo mam ochotę zrobić zapasy, bo ostatnio wzięło mnie na artykuły Sonko, a z Good Food są też świetne. Czaję się na karmelowe, bo podobno miazga, ale nie mogę ich znaleźć.

Cheat meal - pizza (tłuszcz + ww) może wejść po treningu FBW czy lepiej uzupełnić szybko zapasy B+W a później cheat? Wolałbym od razu po treningu, ma to jakieś znaczenie wielkie?

[...] (np. martwy ciąg) tym bardziej poprawia się koncentracja na treningu. Dzisiaj np. chęć do aerobów była zauważalnie mniejsza, stąd tak krótko. Spadku w sile nie ma, zresztą zapasy glikogenu mięśniowego uzupełniasz zawsze po treningu. Choć opcja jaką miałem na masie (nie jadłem śniadań), pierwszy posiłek 11.30 przynosiła lepsze jeśli idzie o [...]

najskuteczniejszą bronią w takiej sytuacji jest myślenie. Uzupełnij zapasy %-) Jem torciwo z rurkami kakaowymi. Kocham weekendy :-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-07 23:26:35

Ja chce jakiegoś takiego dużego, włochatego, powolnego bydlaka :D bym zapasy z nim uprawiał :)

ja dziś zamiast 150g makaronu po treningu mam 200g kaszy, bo mi się skończyły zapasy \-)

[...] się wyrobić z treningami i w piątek nie chcę nóg, bo w drodze przydałaby się normalna miska, a nie same warzywa :-) także ten.... jutro nogi /-)_ w ogóle, to jest wsparcie :-D powiedziałam tacie, że będę teraz musiała pić jeszcze więcej wody, to pojechał i zrobił mi zapasy... 45 litrów |-)%-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-03-11 17:34:00