zapasy

przy w/w treningu zapasy glikogenu trudno uszczuplic ... ;-)

Jestem zainteresowany podjęciem treningów Silat. Parę słów o mojej historii ze sztukami walki. Pięć lat trenowałem Kyokushin, otarłem się o BJJ, JJ, zapasy. Od 25 lat zajmuję się Wing Chun....to tyle. Proszę o info gdzie można trenować silat i na jakich warunkach.

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo I posiłek - owsianka z owocami + 2grzanki ( szynka,ser) + pomarańcz II posiłek – jajecznica z 5jaj + 200ml mleka III posiłek – 100g piersi kurczaka + 250ml mleka + 2grzanki z dżemem + ½ pomidora Assault TRENING CARBO IV posiłek – 1/2 zapiekanki ziemniaczanej + 70g piersi kurczaka + 250ml [...]

No i mamy nowy rok:) trzeba zaopatrzyc się w supelki bo moja zapasy wlasnie sie konczą i ruszac ostro na trening. W styczniu na silkach pewnie bedzie tłok, "ide na silownie" to bardzo popularne ostatnio postanowienie noworoczne;p

po treningu mimo spozycia ww dalej preferowanym paliwem sa kwasy tluszczowe a uzupelniaja juz zapasy glikogenu w organizmie insulina wzrasta bardzo znacznie juz po spozyciu bialka ;-)

Miałam mocno zalatany tydzień. Od weekendu, który spędziłam u siostry po firmowe spotkania po pracy przez cały tydzień. Jedzeniowo jechałam na mrożonkach (na szczęście były zapasy, bo nie było kiedy gotować). Czuję się wykończona minionym tygodniem, mało snu, ciągle wysokie obroty. Jestem z siebie dumna, bo przetrwałam firmową imprezę [...]

tak, albo zacznij trenować jakieś SW: zapasy, judo, jiu jitsu, itd

Świetny profil , kawał bardzo dobrej roboty, jeden z moich ulubionych zawodników ! Co prawda ostatnio nie idzie mu najlepiej , ale mam nadzieję że nadrobi boks i zapasy i jeszcze wygra kilka albo kilkanaście pojedynków , szkoda że nie ma okazji używać tych perfekcyjnych soccer kicków i stompów :)

dziejsza micha zdublowana z wczorajszą ... muszę wyjeść zapasy warzywek, bo jutro wybieram się na zbiory zieleniny do sklepu... miskę jutrzejszą będę układać na bieżąco - bo mam smak na rybę i będę polować na jakiegoś świeżego pstrąga :D :D

[...] to moim zdaniem mocno by awansował w górę z obecnej pozycji. Bo mimo kaszany jaką pokazał ostatnio ( mowa teraz o Rashadzie) to jako jeden z nielicznych przewalczył cały dystans z Jonem Jonsem. Moim zdaniem jeśli Rua faktycznie poprawi zapasy i będzie skutecznie bronił obaleń gdy dojdzie do walki z Evansem to w stójce powinien dać mu radę.

na początek zacznij od tego http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html zacznij coś trenować, zapasy, jiu jitsu czy coś z uderzanych :-) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-02-23 05:05:37

Zapasy na dwa miechy :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1f198e861f44c84bcfd5a229014df64.jpg

Nowe zapasy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd6c1a6f13084901847e5dbdcefd9414.jpg

Obecny cykl: http://images49.fotosik.pl/1821/8761f5dcbb788f62.jpg Oraz zapasy: http://images44.fotosik.pl/617/f43a30eb962750ac.jpg http://images39.fotosik.pl/1961/afdf566cbc0158a4.jpg

02.02.2013 WTOREK DT T2/D9/d1 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte kończą mi się zapasy zma i o3, pora się wybrać na łowy, może uda się coś promocyjnego upolować ;) płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda z ogórkiem warzywa: rukola, szpinak, [...]

dobra pomierzylam sie i foty cyknelam, dzis zakladam dziennik konkursowy i jadymy z koksem. zakupy tez juz zrobilam wiec nie ma wymowki ze nie mam co jesc hahah %-) zapasy sera i masla orzechowe zjadlam wczoraj na zapas %-) lol i cale szczescie ze konkurs sie zaczyna bo sie z deczka spaslam :P foty sa marne jak nie wiem co i w ciucham mam ciasno [...]

Poza tym pragnę zauważyć, że teraz poziom MMA idzie mocno do góry. Osoba z małym stażem w SW, trenująca oddzielnie stójkę, zapasy, parter - czy nawet bez któregoś elementu składowego ma raczej małe szanse z kolesiem, który tyle samo trenuje, ale trenuje przekrojowo MMA. A tutaj jest mowa tylko o jednym roku w Krav Maga. Przepaść IMO. Trafiłby na [...]

Ale stress działa też "fizjologicznie". W skrajnych przypadkach możesz się zablokować, bo Twój mózg uzna, że stress = zagrożenie kryzysem = gromadzimy zapasy = metabolizm "cała wstecz", do łba wysyłamy sygnały zniechęcające do aktywności itp. Kortyzol to chyba hormon stresu?

[...] leci szybko,jeszcze 2 miesiace i rozbrat wiec reszta na nastepny raz z flexitem rozbrat teraz mam ale sie przyda co do omegi to czasy gdy bralem po 20 sztuk w superpharmie(nawet fota powinna gdzies byc w czelusciach starych tematow)po 13 zl za sztuke juz nie powroca zapasy tranu takze uzupelnione, dodalem gal smak mietowy zobaczymy czy dobry ;p

W poniedziałek jadę po zapasy białka w płynie właśnie, na pewno przetestuję :-)