zapasy

[...] 3. Skąd mięśnie czerpią energię do pracy przy ćwiczeniach siłowych (chodzi o typowy zakres maksymalnie 8-12 powtórzeń w serii) - czy jest to tylko i wyłącznie glikogen ? - zapasy glikogenu pobierane sa z miesni, pozniej z watroby, na koniec energia z tluszczy (dlatego tak ciezko jest sie go w 1kolejnosci pozbyc) jednak jesli jestes juz w Stanie [...]

[...] 1. zależy od Ciebie. nie ma wytycznych. 2. 6-8 tygodni + regeneracja co jakiś czas, wyrównanie metabolizmu it. 3. na czczo nie ćwicz. aeroby po treningu, ponieważ zapasy glikogenu są uszczuplone. rozgrzewka musi być, nie muszą to być aeroby. 4. w temat tej diety się nie zagłębiałem nigdy, nigdy mnie nie interesowała .

mam juz zapasy wheya, spalacze i reszte stuffu kolekcjonuje powoli ; osobiscie czysty hydrolizat odpuszczam : w wheyach dborych tez go troche jest, a i bcaa wystepuje ;) lepsze to niz nic ;) egg najtaniej chyba sp80 chociaz smak okrutny kazeina na noc zamiast odzywki ser bialy z bialkiem jajka? z trzymaniem diety nie mam problemow, kiedys roznie [...]

[...] + "sparing" z gosciem ze sporym doswiadczeniem w stojce + km w walce na ulicy w ktorej wlozyl mi kciuki w oczy i odgryzl kawalek policzka wiec uwierz mi na slowo ze jest to skuteczne tyko jesli masz dobra baze z innej sw w skrocie dino na twoim miejscu zamiast probowac km zabralbym sie za mt/kb/boks lub bjj/zapasy jesli wolisz parter

[...] Aikido moze sie sprawdzic... jak poświęcisz jakies 15-25 lat na intensywny trening To jedna z najtrudniejszych sztuk walki. Idź Ty lepiej na boks, boks tajski, BJJ albo zapasy czy Judo. Przy Twoich warunkach fizycznych (wzrost jak na faceta mizerny, waga piórkowa) supermanem nie zostaniesz-ale moze po paru latach dobrego treningu [...]

[...] Kalorie z białka niezwierzęcego będziesz chociaż wliczał do dobowego bilansu? Co do gainera - przychylam się do wypowiedzi leyus'a - po treningu odstawienie go może przynieść więcej szkód niż pożytku, bo przecież zapasy glikogenu nie odnowią się same a lepszego momentu na to nie ma w całym dniu. Brak glikogenu - pewnie wiesz czym się kończy.

[...] (...) nie jestem pewien czy poradziłbym sobie z dresem patrz wyżej jednak jeśli chcesz się szybko nauczyć spuszczać lanie dresom proponuje BJJ albo tajski boks. a czemu nie zapasy, judo, boks, shidokan, kyokushin,żeby nie wyliczac zbyt wiele? operujesz oklepanymi schematami. Jesli chodzi ci o samoobrone na ulicy to proponuje bjj. źle [...]

Ok. Jestem juz dzisiaj po sniadaniu. Bardzo obfite i nie powinienem byc glodny. Zapewne zapasy weglowodanow zostaly w moim organizmie, wiec trzeba bedzie poczekac z 3 dni z efektami opisywanymi przez Was. Po raz kolejny nastapila modyfikacja diety, w tym momencie jest to juz wersja ostateczna v1.0. Gdy nastanie wiosna pelna geba i pojawia sie [...]

[...] wykonywanych klinczu, które pozwalają studentowi pokonać agresora bez zejscia na ziemię. ciekawy jestem, jak ćwiczenie stójki wygląda w polskich klubach bjj, bez oparcia o zapasy i sparingi z zapaśnikamiW tej ksiazce jest mnóstwo fotografii z technikami stójki, które mi sie w pierwszym odruchu skojarzyły z tardycyjnym jiu-jitsu a nie z bjj - [...]

5kg? zapasy na zime robiles?

[...] wywalić węgle i na to miejsce dorzucić trochę zdrowego tłuszczu? czy to pomoże i nasili spalanie tkanki mięsniowej? bo tak na chłopski rozum to sobie kombinuje, że szybciej uszczupląsię zapasy glikogenu i organizm szybciej sięgnie do tkanki tłusczowej po energie, czy się mylę? a po treningu juz normalnie carbo/glukoza i nastepnie posiłek

[...] - i nie byóo na nich mocnych w ich najlepszych latach. dla ciebie kung-fu i inne style uderzane to zły wybór. brutalna prawda jest taka, ze mając posturę przecinka nic nie zrobisz uderzeniami komus o połowę wiekszemu od ciebie. natomiast szansę masz, i to całkiem realne, w walce chwytanej. bardzo dobre by były dla ciebie zapasy na przykład.

masz pare opcji: -dwa razy cp male -cp duze + 150kaps TCM (olimp) - (osobiscie za tydzien zaczynam taki cykl, gdyz mam jescze zapasy TCM z poprzedniego wiec dolozylem duze CP i zobaczymy co z tego bedzie ) -cp duze + 250g mono oczywiscie standardowo witaminy + mineraly + dieta pozdro Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-03-15 18:36:52

Szkoda, że nie bawili się w zapasy

Ale Pan Endrju mówił, że zawsze wolał zapasy

to co goral napisal wczesniej - tylko przez Internet Explorer mozecie wejsc , firefox odpada niestety , a co do bialka - tak sie sklada ze juz zapasy zrobilem, ale szczerze polecam zwolennikom ostrowii - lepsza jakosc za nawet nizsze pieniadze

[...] z szynka i ogorkiem kiszonym, do tego herbata i 2 szklanki wody mineralnej. Nie wiem czego to zasluga(moze ok.9,5h snu)nie chodzi mi tu o to ze chce sie pochwalic ale na treningu mialem niespozytkowane zapasy energii edit: a ten posilek mozna jesc jak sie robi wage czy to raczej na mase?? Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-03-18 15:21:43

[...] każdej serii musiałem sie czegoś łapać bo robilo mi sie ciemno przed oczami i prawie mdlałem Jakos jedno zaprzecza drugiemu robilo Ci sie ciemno po kazdej serii majac takie zapasy sily jakos sobie tego nie wyobrazam chyba 'troche' wyolbrzymiles Czuje sie jak zwierzak, poprostu każdą kobietę potraktowałbym teraz bardzo przedmiotowo (i wiele [...]

[...] organizmie w danej chwili? Bardzo mało. Cały glikogen z wątroby razem z całym glikogenem z mięśni nie wystarczyłby do przeżycia nawet jednego dnia. A kiedy już wypełnią się zapasy glikogenu, jak jest przechowywany cukier? Pod postacią któregoś z trójglicerydów lub kwasu tłuszczowego? Kwasu palmitynowego, a dokładniej, tłuszczu nasyconego, [...]

[...] przed oczami, nogi mi sie uginaly ale az tak sie nie zajechalem jak ty zeby ledwo dyszec... przyczyna tego byla taka ze nic nie jadlem przy szybkim treningu szybko spalilem zapasy cukru w miesniach i krwi i organizm nie zdazyl wytworzyc energii z tluszczy wiec wyszlo tak jak wyszlo zatem nie nalezy szarzowac i zawsze trzeba cos zjesc przed [...]