zamiennik

musisz pomyslec o urozmaiceniu tluszczu bo masz oraktycznie sam nasycony. pomysl o dodatku oliwy, orzechow wloskich, orzechow macadamia, awokado, olej lniany. przede wszystkim dodaj do diety zrodla kwasow o3, tak wiec wprowadz 2-3x w tyg jakiegos lososia, makrele, sardynki, szprotki, mintaja. Ryby również będą w diecie jako zamiennik .

[...] e)Wyciskanie żołnierskie f)Wznosy boczne g)Wyciskanie francuskie leżąc / triceps na linkach i)Wspięcia łydki stojąc 2.PULL a)Narciarz b)Prostownik na ławce rzymskiej (zamiennik do martwego ciągu :p) c)Wiosłowanie hantlem d)Przyciąganie drążka do klatki / podciąganie e)Podciąganie hantli wzdłuż tułowia f)Odwrotne rozpiętki g)Biceps na [...]

[...] lub na poręczach) <- które ćwiczenie z nawiasu lepsze? 6)Brzuszki / skośne brzuszki 7)Delfinek - mało na dół/prostowniki pleców, nie mam pomysłu na dobre ćwiczenie, jakiś zamiennik mc czy coś, czy mogę prosić o sugestię? A może delfinek wystarczy, by dobrze wzmocnić te mięśnie? 8)Przysiad / wykroki 9)Żuraw 10)Wspięcia Plan A/B, oddzielone [...]

Czy tego chcemy, czy nie, do użytku weszła cała masa zamienników cukru (aspartam, acesulfam K, sukraloza). Niestety z reguły ludzie nie używają rozumu, ale emocji. Zamiast rozważyć realne zagrożenia wolą szukać tych urojonych. Co najgorsze na manipulację podatne są nawet osoby z wyższym wykształceniem. Czy słodziki tuczą? Nie ma na to żadnych [...]

1 Myślałem że olej rzepakowy jest zdrowym olejem, dużo kwasów tłuszczowych nienasyconych więc jaki zdrowszy zamiennik? 2 Na śniadanie i kolacje też mam jesć mieso? bo jak inaczej te pełnowartościowe białko dodać? 3 Jak zamiast mleka do płatków będe lał wode to lepiej? Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-05-09 21:50:07

u mnie bold to depresja i nie ze względu na estro, wiecej tego nie ruszam , teraz jako zamiennik idzie prima ale bardzo bardzo miło wspominam starą działającą alphe , zaledwie 500mg week robiło mnie super Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2018-05-05 22:35:21

Siłownia to dodatek do życie a nie zamiennik:) Chociaż nie powiem jak wchodzę na redukcję i mam plan to raczej od niego nie odstępuje i trzyma się go mocno... Nawet rodzina jej jak ja}:-( Białko mam dość fajne od Multipower ale teraz zamierzam wypróbować jeszcze parę innych nawet że tak powiem konkurencyjnych:) Zobaczymy co z tego wyjdzie :) Cheat [...]

Tak wiadomo, że nie można się dać zwariować i życia podporządkować pod siłownię, ale znam takich co na cheta wciągają jak odkurzacz pod korek bez kontroli. Białko to dobry zamiennik słodyczy bo faktycznie niektóre białka są bardzo słodkie:-))

[...] dziennik i widać kawał roboty, która zaowocowała mega formą. Przeglądając rozpiski diety zauważyłem kleik i kaszke manną. Niby wysokie IG i z reguły większość odradza jako zamiennik dla ryżu. Po tobie i Adamie widać że formy to jednak nie psuje :) czy ma to związek z suplementacją okołotreningową „kreatyną”, czy może to być poprostu zamiennik [...]

[...] Węglowodany 73 g 21,9 g 8% - w tym cukry 2,8 g 0,8 g 1% I pytania. Czemu tuńczyk odpada jako baza diety ? Czy te koktajle owocowe są wskazane ? Jeśli nie to jaki zamiennik można wprowadzić w formie shake'a. Czy Kurczaka mogę zrobić na patelni z dodatkiem oliwy zamiast gotować (więcej tłuszczu) ? Zmieniony przez - Wesolyromek12345 w [...]

Zamiennik standardowego cardio, niektórzy w ten sposób nabijają aktywność i źle na tym nie wychodzą a że autor tematu łamie wszystkie stricte kulturystyczne schematy to i o to zapytałem :D

To moze inaczej zadam pytanie :D, czy wystarczy to jako zamiennik dla cardio po treningu silowym? Generalnie lacznie 8km, w jedna strone prawie 2 km pod gore taka powiedzmy 20*.

Najlepiej jak wszystko obliczycie i stworzycie zdrową dietę, wtedy możecie mierzyć sobie obwody i ciąć kalorie jeżeli obwody będą stały w miejscu. Profesjonalne podejście = większe efekty. (Jeżeli jednak nie chcecie bawić się w obliczenia, to skupcie się na jedzeniu zdrowych posiłków, jak najmniej przetworzonych. Zamiennik zamiast oleju do [...]

Śmiało możesz dać npp ale testa też daj więcej. Czyli npp zamiast testa sie nie sprawdzi? Na dawce testa 250 e5d (rozbite na 2 x w tyg) chcialbym zrobic cykl 16 tygodni. Jezeli npp jako dodatek, a nie zamiennik to chcialbym dac 6-8 tygodni. Kiedy lepiej dac? Na poczatku, w srodku czy pod koniec tych 16 tygodni?

jako zamiennik scoracha sprawdzal sie fajnie revex,dobrze tez wypada https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html Jakość Scorch od tamtej pory osłabł ? z tego co sie orientuje to nie

jako zamiennik scoracha sprawdzal sie fajnie revex,dobrze tez wypada https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html Jakość Scorch od tamtej pory osłabł ?

jako zamiennik scoracha sprawdzal sie fajnie revex,dobrze tez wypada https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html

@LiptonS czasem biegam ale po suple do sklepu, wychodzi na zero więc nie wpisuje;D a jak tam twoja redukcja? Ja na początku skupiam się tylko na bieganiu, rower będzie jako zamiennik i odpoczynek od biegania. Jestem leniwy i do sklepu jeżdżę samochodem. ;-D Plan jaki założyłem realizuje, lecz jakie efekty tego będą to nie wiem. %-) W maju będę [...]

[...] swojego planu treningowego. Jedyne nad czym się zastanawia to czy wrzucić basen w ciągu tygodnia czy jako taki active rest day w sobote/niedziele? A jak w tygodniu to jako zamiennik dla WODa czy rano zrobić WODa a popoludniu pojsc na godzinke popływać? Zmieniony przez - MicSre w dniu 2018-04-09 20:57:24 To zależy co jest Twoim celem? Ja chodzę [...]

[...] Planuje niedługo dorzucić basen do swojego planu treningowego. Jedyne nad czym się zastanawia to czy wrzucić basen w ciągu tygodnia czy jako taki active rest day w sobote/niedziele? A jak w tygodniu to jako zamiennik dla WODa czy rano zrobić WODa a popoludniu pojsc na godzinke popływać? Zmieniony przez - MicSre w dniu 2018-04-09 20:57:24