zamiennik

[...] jestem na budowaniu masy robie split 3x w tyg. i tak ile jest posilkow dziennie i jakie ? bo tez sam nie wiem z rana zaraz jak wstane jem platki kukurydziane dobry byl by zamiennik na bialka jaj zmiksowane + platki + oliwa z oliwek na patelnie i taki placek na sniadanie ? zaraz po moich platkach dawalem 30g. bialka pozniej 10 godz. moge [...]

dopasuje tak by Ci pasowało sam najlepiej czujesz vega milk skład syf więc raz na tydzień jako zamiennik posiłku jak CI to smakuje

[...] z dorsza czy mlecz ze śledzi. Dawniej takie potrawy należały do prestiżowej kuchni. Niestety ich pozycją zachwiały lata PRL-u, gdzie podroby traktowane były jako tani zamiennik mięsa. W Hiszpanii, Niemczech, Francji czy we Włoszech nikogo nie dziwi obecność nerek, ozorów i grasicy w karcie dań. Dla większości Polaków to jednak ciągle [...]

a ja wolę białko z otrębami/błonnikiem w dużej ilości i to minimum minimum 3x dziennie jako zamiennik posiłku. Szybkie, syci, łatwiej zjeść i wartościami sterować przy redukcji

Jeśli chodzi o sprzęt z linii home to będzie to bardzo dobry wybór :-) a co do wyciąg to na pewno lepszy będzie wyciąg mocowany do ściany:-)) no ale niestety nie zawsze jest taka możliwości więc jako zamiennik mogę śmiało polecić :-)

jak już zaminiasz ćwiczenie wielostawowe to zamiennik też daj z tej grupy

bubuch co kombinujesz? trzymasz sie dokladnie planu? http://www.sfd.pl/FBW_już_6_tydzień_czas_na_zmiany__Plan_do_oceny_-t795629-s2.html to,co wkleiles to nie jest zamiennik wiosla,lecz drazka.

[...] - taniej a efekty takie same. Te aminy to jakieś nieporozumienie, jako uzupełnienie posiłku przy małym deficycie białka ( na dany posiłek ) sie ewentualnie nadadzą, jako zamiennik posiłku - juz nie bardzo. A zapytałem po co mu one, ponieważ nie wkleił ankiety. Może ma 12 lat, może chce cykl na aminach robić??? Zmieniony przez - MajkelTSW w [...]

Omlet mogę smażyć na kropli oleju roślinnego czy muszę jakiś zdrowy zamiennik?

Dopiąłem diete i wygląda tak : 6.30 Płatki Owsiane 100g+mleko+2jajka ugotowane, 8.00 Omlet z białek i musli, 11.30 Krążki ryżowe lub Chleb razowy + orzechy, 13.00 Krążki ryżowe lub chleb razowy. 15.30 Ryż + Mięso lub jakiś zamiennik, 17.00 To samo co wcześniej 19.00 ser/ryba + orzechy

Jeśli uważasz że akurat tego Ci trzeba to ok, ale nie powiem Ci czy to ma być 50g czy 100g dziennie, to jest gorszy zamiennik jedzenia.

Na pewno lepsze rozwiazanie zamiast sacharozy. Ew. zamiennik miodu. Jednak uwazaj na spora ilosc cukru.

[...] 2. Podciąganie (no i słusznie, nie rezygnuj z podciągania) 3. MC 3. Koniecznie pompki na poręczach 4. Push Press, chociaz nie czuje tego cwiczenia az tak. Jakis ciekawy zamiennik? - 5. Uginanie ramion stojąc, chociaż nie twierdze zeby sprawialo mi to przyjemnosc, nadgarstki bolą. Wole hantle. 6. Wyciskanie wąsko lub francuz. ogólnie plan [...]

[...] Podciąganie ( a może i to i to? Trudno mi zrezygnować z podciągania) 3. Koniecznie pompki na poręczach 4. Push Press, chociaz nie czuje tego cwiczenia az tak. Jakis ciekawy zamiennik? 5. Uginanie ramion stojąc, chociaż nie twierdze zeby sprawialo mi to przyjemnosc, nadgarstki bolą. Wole hantle. 6. Wyciskanie wąsko lub francuz. Tak więc widzicie, [...]

[...] i tyłek ). Moim problemem myśle ze jest nadmierny apetyt - jem cały czas, wszystko - przykładowo zjadam: rano 4-5 parówek, potem w szkole 2-3 bułki, jakąś cole w puszce, lub zamiennik - zalezy na co mam ochotę, potem wracając ze szkoły, tiger, jakieś chipsy, często jakiś wafelek, baton. Potem w domu obiad, po obiedzie jakies 1 h jakies zapiekanki [...]

[...] Piszesz, że ćwiczysz 3 lata. ok. Potem piszesz, że raz w roku brałeś białko a reszta 'na sucho'. Jak mamy to rozumieć? Białko jako odżywka białkowa jest substytutem niektórych produktów spożywczych, a nie podstawą! Jak więc można mówić, że było się 'na białku'? To zamiennik kurczaka czy twarogu! Nadal nie czytasz z uwagą tego artykułu.

Delikatnie obcialem weglowodany w sniadaniu, zamienilem ryz bialy na brazowy. Mogłbys podrzucic jakis zamiennik za tunczyka w rozsadnej cenie, bo nie bardzo sie orientuje w cenach ryb ;p. Poza tym chcialem sie zapytac jak powinienem rozlozyc te posilki gdy trening mam rano (godz. 10). Jeszcze posiadam bialko wpc 80 oraz FUTURE WEIGHT GAINER, i nie [...]

Tylko pamietaj, ze zamiennik nie oznacza, ze te cwiczenia sa takie same czy podobne. Pompki na poreczach to jedno z lepszych cwiczen i szkoda go zamieniac tak samo jak podciaganie.

więcej tłuszczy trochę coś koło 1,4, mniej węgli do 200 zbij, a białko tak bym 2,2 radziła, tę makrelę możesz mieć jako zamiennik kury w dni nietreningowe, a daj więcej twarogu i jakoś białko podskoczy.

Martucca, w takim razie jak robić wznosy z A? Na tej ławce, która jest w klubie, ale bez obciążenia, czy w ogóle dać sobie z nią spokój i robić jakiś zamiennik wznosów? Bom się pogubiła