zalezy

dane są nie aktualne bo to nie moje dane tylko brata ;) moje to 186cm i 80kg spięciami zbuduje jedynie środek i górę a zależy też mi na dolnych i bocznych miesniach brzucha

ta wersja dokładnie co na filmiku. 1:30 zależy od Ciebie. wiadomo, że po siadach czy ciągach odsapniesz trochę dłużej niż po bicepsie.

Efekt końcowy będzie podobny, wszystko zależy od michy

choćby właśnie gainer 2, mass xxl, monster mass, swg zależy ile kasy i jakie zapotrzebowanie na makroelementy

to zalezy ile dziennie spozywasz ? dzienna dawka razy ilosc dni i masz juz ile ci potrzeba.

nie da się odpowiedzieć na to pytanie, to zależy od bardzo wielu czynników.

Prosze o szybka interpretacje tego badania USG poniewaz jestem pilkarzem i zalezy mi na czasie.Slad gestego wysieku w stawie kolanowym. Pogrubiala przerosnieta błona maziowa okołołakotkowa w zachylku przysrodkowym oraz bocznym. Gesty wysiek gr.ok 7 mm w okolicy fałdu podkolanowego głebokiego. W zachylku przysrodkowym w obrebie blony maziowej [...]

Boże kochany, sposób leczenia zależy od stopnia uszkodzeń, ich umiejscowienia, stanu kolana i kilku innych okoliczności. Jaki gips, jaka laparoskopia, o czym ty piszesz? To pytanie retoryczne

Z tego wzgledu iz bardzo lubie czekolade mam kilka pytan: 1. Czy mozna ja wcisnac gdzies w plan diety redukcyjnej? /raczej nie 2. Czy bardzo wpływa na przysrost tk. tluszczowej? / zależy od bilansu kalorycznego ale jak ktos ma skłonnosci to tak 3. Jesli na noc zjem sobie taka tabliczke to co wtedy / tak jak wyżej i wogule wegli nie poleca sie [...]

1. Czy mozna ja wcisnac gdzies w plan diety redukcyjnej? /raczej nie MOZNA ALE PARE KOSTEK, A NIE TABLICZKE 2. Czy bardzo wpływa na przysrost tk. tluszczowej? / zależy od bilansu kalorycznego ale jak ktos ma skłonnosci to tak J/W 3. Jesli na noc zjem sobie taka tabliczke to co wtedy / tak jak wyżej i wogule wegli nie poleca sie na noc ale może [...]

jasne ze sie da. efekty tez bede, i beda dobre. to zalezy od tego jak bedziesz trenowal i co bedziesz jadl. papierosy oczywiscie lepiej rzucic cwicze juz troche na silowni, popalam tez troche (nie pale nalogowo, ale lubie zapalic tak jak lubie wypic piwo) i nie czuje aby mi to specjhalnie przeszkadzlo.

tym gryfem zrobisz wszystko .. bic, tric, barki ale bedzie ciezko z klatą !! Zalezy jeszcze jaki rostaw stojakow ma ta ławka !! Jesli ten gryf to jest ten sam co na tej fotce to bedzie ciezko bo bedziesz musial lapac go od wewnątrz lawki a to jest zdecydowanie za waska !

długosc gryfu zalezy od szerokosci stojakow !! Ta ławka za 195 zł ma rozstaaw 44 cm wiec praktycznie kazdym gryfem mozna na niej wyciskac

Te dodatkowe opcej jeśli chodzi o przyrząd na nogi to było chyba coś koło 40 zł ale to było ponad rok temu. A co do długości gryfu to zależy jeszcze jak szeroki uchwyt stosujesz przy wyciskaniu - wg. mnie 150cm to trochę za mało.

Jeśli jesteś początkujący w treningach siłowych to ja bym wybrał masę bo i tak zrzucisz trochę tego fatu A jeśli poczatki masz za sobą to ja bym przyredukował troszkę, zależy jaki widzisz cel, co chcesz osiągnąć

1.Jesli zalezy Ci glownie na utracie tluszczu to po treningu sa dobrym rozwiazaniem, niezbyt intensywne tylko zeby miecho nie polecialo. 2. Moze byc skakanka, ale najlepsze sa biegi, ewentualnie rowerek, ale 20 min skakanki da niezly wycisk tez i na poczatek starczy, z czasem mozesz zwiekszac ilosc aerobow po treningu(ale nie wiecej niz 30-35min) [...]

fbw najlepiej, reszta jak na masę, tylko dietę zmień. Brzuch 3x max, zależy jakie ćwiczenia wielostawowe robisz (np: przysiad czy mc) jeśli robisz dość regularnie to brzuch możesz np z 2x raz lekko a raz mocniej.

A dałbyś radę barki do do nóg dać? bo trochę tam dużo tego, brzucha mocno nie rób bo i przy innych ćwiczeniach jak przysiad czy martwy on pracuje jako stabilizator więc lekko z nim. A co do ćwiczeń i serii to zależy od partii. Na plecy czy nogi daj z 4 ćwiczenia, na klatkę z 3, na barki,biceps i triceps daj po 2. Tak 3-4 serie będzie ok. Tylko z [...]

Treningi z masa wlasnego ciała na poczatku będą się sprawdzać i mogą dawać całkiem dobre efekty ,jednak po pewnym czasie nic nie zastąpi treningu dynamicznego z oporem ( silowego ) bo jednak mięśnie potrzebuja cały czas nowego bodźca i zaskakiwania aby rosnąć .( wszystko zależy tez jaki jest twój cel w budowie sylwetki )

Chcesz robić je zamiennie czy jedno po drugim? Pytanie czy jest Ci potrzebne aż tyle dodatkowej aktywności. Jeśli jesteś na finiszu redukcji to może być potrzebne nieco więcej, ale jeśli zaczynasz to micha na ujemnym bilansie plus siłowy i aeroby 2 razy w tygodniu powinny załatwić sprawę. Podnieść intensywność możesz przez dołożenie kolejnego [...]