nie no cos ty za co mam sie obrazać, dzieki ci za rade. zalany jestem ale tylko na brzuchu bo na ciele i na łapie nie widac "tłuszczu" tylko brzuch. wiec chce jeszcze przybrać masy bo na moim wzroscie tego nie widac . ale moze masz racje zebym spalił troche z tego brzucha m,in. kupić jakiś spalacz itd.. ale wracając do tematu co [...]
Sęk w tym, że waga nie mówi nic. Popatrz na dobrze zbudowanego gościa i on przy 175cm waży 90 kg to znaczy, że ma nadwagę ? Albo, że jego mięśnie nie są widoczne ? Nie. Jak mięśnie są zbudowane i masz odpowiedni niski poziom tkanki tłuszczowej to te mięśnie będzie widać jak brzuch jest choć trochę zalany tłuszczem to z ośmiopaka nici.
Ok. Na początku te ćwiczenia + bieganie 4-5 razy w tygodniu powinno zlikidować warstwę tłuszczu z brzucha (nie jestem jakiś zalany tylko mam lekko wystający brzuch pod pępkiem) i rozbudować muskulaturę?
Ale ty nie rozumiesz--A6w da ci tylko rzeźbę-- masz jako tako zmasowany brzuch chociaż lekko?? czy sam nie wiesz?? Rzeźbisz jedynie masę a to że jesteś zalany tłuszczem na brzuchu to nic nie ma wspólnego z masą ani rzeźbą.
Co do ilości tłuszczu, to wylicz swój bilans i zobacz ile potrzebujesz kalorii z tłuszczu. Nie możesz zamieniać treningu siłowego z treningiem aerobowym. To dwie całkiem odmienne rzeczy. Martwisz się boczkami, a zalany masz cały brzuch. Zejdzie z przodu to i zejdzie z boku. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-06-09 20:05:17
jak narazie waga 93kg brzuch troche zalany 89 w pasie ale teraz cwicze go ostro chce dojsc do 95kg zredukowac do 90 i złapac pare kilo suchej masy . jaki plecacie trening na redukcje? nie interesuje mnie jakas super rzeżba tylko zgubienie troche fatu
Te parę kilogramów zrobiłem w 3,5miesiąca (bez treningu nóg - problemy zdrowotne;/) i przed tym 1,5miesiaca ale bez efektów(początki). Ogólnie nie jestem jakoś bardzo zalany ,ale brzuch już jest kiepski wcześniej były kostki a teraz gładki i sporo fatu na nim.
Mam ten sam dylemat, masa czy redukcja mimo że ważę 67kg przy 174cm, przeszkadzają mi wystające żebra, obręcz barkową można wyczuć jak wystaje ale nogi i brzuch mam zalany w choy, po masie będzie jeszcze gorzej, i paranoja się nakręca heh %-) Zmieniony przez - scheu w dniu 2014-05-01 19:48:16
[...] no i dobra ogolnie widze poprawe w sensie sily, ogarniam wiecej niz na poczatku, jest progres, dupsko tez mi sie unioslo no spoko, ale i tak gdzies tam widze, ze jestem po prostu tlusta! najgorzej to w udach i troche ramiona, druga kwestia jest brzuch, normalnie nie jest jakis zalany, ladny jest i w ogole, ale wiekszosc czasu i tak musz
dobra chyba to znak, ze pisze za duzo, wracajac do brzucha nie jest zalany, ale czesto wciagam brzuch bo jest wydety ;//////////// NO JAK BALON a to juz mnie wk** :D niesamowicie, bo zeby to byl chociaz tluszcz, a tak niby jest ladny, ale nie jest bo sie wydyma! nie wiem co robie zle ?????????????????? ale nie moze byc przeciez tak, ze moje cialo [...]
[...] w dyskusje na temat twojego pytania. Na pewno Cie zalało i to nie przez to że przestałeś ćwiczyć brzuch : / Twój poziom wiedzy leży i jeszcze próbujesz sie wypowiadać o rzeczach o których nie masz pojęcia. Oceń obiektywnie czy jesteś zalany bo NA PEWNO bardzo dużo z twojej masy to tłuszcz Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2012-01-03 17:47:03
Własnie budowe ciała mam dosyć dużą, chodzi mi o to że bez treningow jakoś tam wyglądam przyzwoicie, jednak jestem dosyć zalany, głównie klatka i brzuch, również doradzono mi mete solo ale boje się że mnie jeszcze bardziej zaleje? Wino do czego konkretnie służy?
Nie nie stosuje kreatyny dopiero 3 miesiące trenuje. Bo problem jest taki, duży brzuch (nie wzdęty), często wizyty w toalecie no i gazy. U lekarza byłem skierował na badanie USG brzucha ale jest ok. Zalany nie jestem bo ok 6 kg tłuszczu mam tylko i 61 kg mięcha i 0 kg wody. Ale waga słabo idzie pomimo 5,6g/kgmc ale tłuszczyk oczywiście się [...]
Jeżeli uważasz że jestem nie doświadczony to trudno robię to 2 lata trochę wiem bo gdybym nic nie wiedział to bym nie doszedł tu gdzie jestem, po za tym gdy masz brzuch zalany tłuszczem to się trochę zredukuj z niego np.możesz dalej robić jak robisz tylko np wstań wcześniej i rana pobiegaj na bieżni po jeździj na rowerku a potem o tej ktr mas [...]