zakwaszenie

do skurczu miesnia potrzebujemy energii - miesien uzyskuje ja z rozpadu wysokoenerget. zw. fosforanokreat. powstala w wyniku tego kreatynina przechodzi PONOWNIE w fosforan dzieki energii uzyskanej z rozpadu ATP <yes>. logiczne ze powstaje ADP [bo odłacza sie 1 fosofran a ATP ma ich 3.) i tenze powstaly ADP przechodzi w ATP z energii [...]

jeżeli tam to proponuje po pierwsze złapać technike , druga rzecz wytrzymałość, następnie siłę, na końcu szybkość. Mówiąć interwał to mamy na myśli ćwiczenia z pływnaiem krótkich dystansów z małymi przerwami. Dlatego maksymalna przerwa pomiędzy danymi odcinkami np. 8x50 powinna wynieść ok. od 10-45s . Zasadniczo to na każdym trneingu powinny być [...]

[...] : 23 jajka : 28 słodycze : 4 warzywa średnio : - 4 owoce średnio : - 3 makarony i kasze : 5 oleje i inne tłuszcze : 0 czerwone wino : - 3 stąd prosty wniosek nr 1 - aby zrównoważyć zakwaszenie spowodowne zjedzeniem 100 gram jajek należałoby zjeść 700 gram warzyw prosty wniosek nr 2 - diety które całkowicie eliminują warzywa są cholernie niezdrowe

ciężko wyrównać ten odczyn bo dlaprzykładu 100 gram jajka ma 29 na plus (zakwasza) a warzywa średnio -5 (odkwasza) na 100 gram więc jak widzisz żeby wyrównać zakwaszenie i odkwaszenie na 100gram jajka powinieneś zjeść 700gram warzyw....z tego też względu diety ubogie w warzywa i owoce są do DU*Y. z tego co pamiętam zakwaszające jajka 29 tłuste [...]

[...] nawodnienie. Stacki zawierają naiczęściej formy kreatyny, zabezpieczone przed konwersją do kreatyniny, np. amidy i estry. Zawierają też systemy buforowe, zmniejszające zakwaszenie i tym samym konwersję kreatyny do kreatyniny. NO-boostery nie tylko dają pompę, ale zwiększają też anaboliczną aktywność kreatyny. Prekursory kreatyny zapobiegają [...]

Skid - w tym treningu chodzi o zakwaszenie miesni - przeciez weider tym sie kierowal - ukladajac swoje treningi nie tylko na brzuch... A co do cwiczenia kark opuszczasz... pozdrawiam

[...] stymulowania syntezy GTP , najwazniejszego obok ATP fosforanu niezbędnego w etapach syntezy białek oraz aktywności NO.Dostarcza też jonów wodorowęglowych , które zmniejszają zakwaszenie. Orotan wykazuje aktywnośc anaboliczną , oddziałując poprzez kilka mechanizmów na synteze bialek.Najwazniejszym z nich jest zdolnośc tworzenia uracylu , skałdniku [...]

Za dużo białka = zakwaszenie organizmu

Zakwaszenie to jeszcze inna sprawa. To tzw kwasica ketonowa. Ale ja mialem to sporadycznie. Co do tych posrednich problemow jakie wymienilem to zaden lekarz nie mowil, ze stawy bala od tego czy tamtego. Prawde mowiac cukrzyca ma najmniej do stawow ale ma. Reszta zostala znaleziona i mam sie z tym uporac. Na gromkowca bede mial teraz niedlugo [...]

[...] chodzi o normalne treningi to najlepiej sprawdza się będzie CP w ilości jedna porcja dziennie, wtedy nie ma problemów z puchnięciem a siłowo jest znacznie na +, jedenak dla mnie najlepiej sprawdzał by się nowy Clout z uwagi na obecność w składzie beta alaniny, ograniczy się zakwaszenie mięśni co przy intensywnym treningu jest bardzo istotne.

heh... normalka jesień... szkoła, deszcze, brzydka pogoda, wspomnienia, nie da się nic poradzić. Jedyny powdód większej zamuły niż normalnie w/g mnie zakwaszenie organizmu/ brak magnezu... Kup sobie magnez i do kanapki z szynką dodawaj jakieś warzywo jak to nie pomoże tzn. że standardowo zamuliłeś się jesienią :)

[...] obnizyc cukier i zpowodowac zmeczenie... jednak 'wypompowanie' po ciezkim treningu jest spowodowane czym innym, to bardziej ochrona organizmu przed przetrenowaniem go i zwiekszeniem ryzyka kontuzji...prosta zasada: uszkodzenie wlokien miesni->sygnal dla organizmu+zakwaszenie miesni przez prace beztlenowa->oslabienie mozliwosci wysilkowej..

Tu nie chodzi o zapchanie zoladka ale o witaminy, mineraly i zakwaszenie ktore moze nastapic przy przyjmowaniu sporej ilosci bialka.

[...] czy orzechow, no chyba ze zwiekszyc bardzo spozycie calych jajek). btw. dluzsze "stosowanie" ww z kaszy i platkow (i trzymanie poziomu ww na 5g na kgmc) moze miec jakies negatywne skutki zdrowotne ? (pomijajac zakwaszenie organizmu, chodz nie powinno byc tak duze jak przy duzym spozyciu bialka czy chleba, zreszta warzywa swoje robia)

Przede wszystkim na początku robić mniej serii lub na mniejszych ciężarach na daną partię bo takie długotrwałe zakwaszenie nic dobrego mięśniom nie przynosi.Po paru tygodniach,wraz ze wzrostem wytrenowania "zakwasy" bedą coraz słabsze i krótsze.A trenować trzeba-lapiej unikac zakwasu niz treningu

[...] syntezy włókien mięśniowych. Karnozyna natomiast występuje głównie w tkance mięśniowej i jej sztandarową funkcją jest buforowanie jonów H+ (wodorowych), odpowiedzialnych za zakwaszenie mięśnia na skutek treningu,. Wzrost jonów wodorowych powoduje, że dochodzi do załamania mięśniowego podczas wysiłku (metabolitem glikolizy beztlenowej jest kwas [...]

[...] strawnych reszta ma ponad 1(ew bocwinka 0,9) ale przeciez przy 200g juz jest 20g ww strawnych...a to oznacza wywalenie np otrbów albo zmniejszenie ich ilosci bo sera to raczej nie ma co:))) no to jak z tymi wazywami? bo juz całkiem skołowaciałem. sachem bez jaj...300g...?codziennie szpinak...aaaAAAAAAAAAA:))))(?) czym sie objawia zakwaszenie?

[...] to z zakwasami, więc użyłem tego pojęcia żeby było czytelniej ), a po miesiącu ciężkich treningów moge zrobić kolejny cholernie ciężki i udany trening, a na drugi dzień odczuć tylko lekkie "zakwasy" lub wogóle ich nie czuje.. Chłopie mylisz zakwaszenie mięśni z ich uszkodzeniem... Zmieniony przez - WujekUfi w dniu 2007-02-17 01:25:43

blad co do spozywania owocow bo to zrodla fruktozy, w zakwaszaniu chodzi glownie o cukry, glownie proste spozywajac blonnik (chociazby otreby czy inne tego typu produkty an sniadanie) + duzo wody + unikanie cukrow prostych zakwaszenie praktycznie nie grozi Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-13 16:10:56

[...] w miare, za malo warzyw.. dodałem trochę margaryny(wzbogacanej w witaminy), aby uzupełnić dietę w ZDS witamin nie wierz w takie cuda, tych witamin tam jest tyle co nic zakwaszenie organizm przez chleb? nie slyszalam zreszta gdy zmniejszyc, nie bedziesz musial sie o to martwic filizanka herbaty to troche malo tak, chociaz na sile pij te [...]